Aproape toți oamenii din Indonezia sunt familiarizați cu curmalele, un fruct care este considerat eficient pentru sănătatea organismului deoarece conține nutrienți și vitamine din abundență. De fapt, nu puțini oameni amestecă acest fruct cu multe variante cu lapte. Deci, există beneficii ale laptelui de curmale pentru sănătatea corpului?
Beneficiile laptelui de curmale pentru sănătate
Sursa: Islam Poz Nu este un secret pentru nimeni că consumul de curmale este foarte benefic pentru organism, mai ales atunci când sunt consumați în fiecare zi. Între timp, laptele conține și el aceleași proprietăți.
Imaginați-vă, atunci când laptele și curmalele sunt procesate, beneficiile vor crește sau nu vor exista deloc?
Laptele de curmale este un fruct procesat de curmale care oferă o multitudine de beneficii pentru sănătatea organismului. Conținutul nutrițional al curmalei conține carbohidrați, proteine, vitamine B, fier și potasiu. Între timp, laptele este bogat în grăsimi, proteine și o multitudine de alte vitamine, cum ar fi vitaminele A, B6 și D.
Cu un amestec de nutrienți și vitamine prezent în ambele, aceasta este proprietatea oferită de laptele de curmale.
1. Menține sănătatea inimii
Unul dintre beneficiile oferite de laptele de curmale este bun pentru sănătatea inimii. Conținutul nutrițional din acesta poate reduce factorii declanșatori ai bolilor de inimă.
Unul dintre beneficiile consumului de curmale este că poate scădea tensiunea arterială până când aceasta devine stabilă. Acest lucru se datorează faptului că curmalele sunt bogate în potasiu, dar au destul de mult sodiu.
Potasiul ajută la scăderea tensiunii arteriale și ajută organismul să elimine sodiul, astfel încât vasele de sânge sunt mai puțin afectate.
În plus, fibrele din curmale ajută și la menținerea inimii într-o stare sănătoasă. În mod normal, patru curmale conțin 6 grame de fibre care îndeplinesc mai mult de 30% din necesarul zilnic.
Amestecul de lapte care este o sursă de potasiu pentru organism cu curmale le face pe ambele o opțiune pentru cei care doresc să reducă riscul de boli de inimă.
2. Ajută la ameliorarea constipației
Pe lângă menținerea unei inimi sănătoase, un alt beneficiu al laptelui de curmale este că ajută la ameliorarea constipației. Cum ar putea fi asta?
După cum sa explicat anterior, curmalele sunt bogate în fibre. Dacă aveți constipație, o modalitate de a o depăși este să consumați alimente fibroase.
Acest lucru se datorează faptului că fibrele nu sunt complet digerabile, dar rețin apa pe măsură ce trec prin intestine. Apoi, apa va înmuia mișcările intestinale și va ajuta la ameliorarea constipației.
Încercați să luați 5-6 curmale și adăugați-le în lapte. Nu uitați să procesați acest lapte și să-l lăsați să se răcească. Încercați să o mâncați dimineața pe stomacul gol.
Amestecul de lapte cu curmale vă va ajuta să obțineți fibre care pot face ca mișcările intestinale să treacă fără probleme prin intestine.
3. Laptele de curmale întărește oasele
După cum știți, consumul de lapte poate întări oasele. Totuși, laptele de curmale are aceleași beneficii?
Raspunsul este da. Atât laptele, cât și curmalele sunt bogate în calciu. De fapt, curmalele conțin și seleniu, cupru și magneziu, care vă întăresc oasele. Nu numai oasele, acest conținut nutritiv face și dinții mai puternici.
Calciul și magneziul funcționează ca un stimulent pentru oasele umane mai puternice. În plus, organismul excretă și calciu în fiecare zi și are nevoie de unul nou pentru a înlocui calciul pierdut.
Prin urmare, laptele de curmale care conține un conținut ridicat de calciu poate fi adăugat pentru a ajuta la satisfacerea nevoilor de calciu.
4. Bun pentru sănătatea pielii
Cine ar fi crezut că consumul de lapte de curmale poate oferi de fapt beneficii pentru o piele mai strălucitoare și mai moale. Conform cercetărilor de la Jurnalul Științific Mondial Curmalele conțin proprietăți anti-îmbătrânire și anume fitohormon .
Acest hormon este considerat a fi capabil să contribuie la reducerea efectelor îmbătrânirii, care este destul de influent.
Între timp, atunci când alegeți lapte, este posibil să vedeți adesea eticheta cu vitamina D pe cutie. De fapt, aproape tot laptele de vacă UHT este îmbogățit cu vitamina D.
Conținutul de vitamina D din lapte poate ajuta, de asemenea, la protejarea pielii împotriva radiațiilor ultraviolete și la reducerea riscului de uscare a pielii și eczeme. Prin urmare, un amestec de lapte și curmale are un efect bun asupra sănătății pielii.
5. Menține un sistem nervos sănătos
Bogat în vitamine B, potasiu și sodiu, se dovedește că beneficiile laptelui de curmale pot menține un sistem nervos sănătos. Acești trei nutrienți sunt necesari pentru ca organismul să poată trimite mesaje de la corp către creier și invers prin sistemul nervos.
În plus, ionii din sodiu și potasiu produc, de asemenea, stimularea nervoasă care ajută la transmiterea mesajelor din creier. Prin urmare, consumul de lapte de curmale este o alternativă bună pentru cei care doresc să-și păstreze sistemul nervos sănătos.
Beneficiile laptelui de curmale sunt multe și cu adevărat hrănitoare pentru organism, mai ales când ești în post în luna Ramadanului.
Puteți profita de conținutul nutrițional și de vitamine în timpul sahur și iftar, astfel încât postul să meargă fără probleme și organismul să rămână sănătos.
