Sănătatea creierului și nervilor

10 lucruri care pot provoca tremurul mâinilor (tremur) •

Ați avut vreodată dificultăți în a face un selfie doar pentru că mâinile vă tremurau, fotografia pe care ați făcut-o nu era focalizată? Sau, ați avut vreodată dificultăți în scris pentru că vă tremurau mâinile? Dacă da, este posibil să aveți tremor. Tremurul mâinilor nu pune viața în pericol, totuși, strângerea mâinii poate interfera cu activitățile zilnice. Dar, ce face să tremure mâinile incontrolabil?

Cauzele tremurului mâinilor

Iată câteva dintre posibilele cauze pentru care îți strângi mâna:

1. Anxietate

Emoțiile puternice precum frica, furia, anxietatea sau panica vă pot face să tremure mâinile. Prin urmare, pentru a reduce tremuratul mâinii trebuie să încercați ceaiurile din plante care pot reduce stresul și au un efect calmant asupra organismului. Alternativ, puteți folosi și aromoterapie sau face yoga și respirație profundă pentru a reduce nivelul de anxietate și a preveni strângerea mâinii.

2. Prea mult consum de cofeina

Cofeina din cafea, ceai și băuturi răcoritoare poate stimula creierul să producă hormonul adrenalină. Prin urmare, nu este de mirare că multe persoane care consumă băuturi cu cofeină se pot trezi noaptea. Din păcate, consumul excesiv de cofeină poate interfera cu sistemul de coordonare al corpului și poate provoca tremurarea mâinilor.

3. Consumul de alcool

Consumul prea mult de alcool poate avea un efect negativ asupra sistemului nervos central, provocând strângerea mâinii. Un studiu publicat de Jurnal de Neurologie Neurochirurgie și Psihiatrie a descoperit că consumul de trei unități de alcool pe zi a dublat riscul de tremor esențial.

4. Hipoglicemie

Scăderea zahărului din sânge (hipoglicemia) vă poate face să tremure mâinile, deoarece nervii și mușchii rămân fără combustibil. Una dintre cauzele hipoglicemiei este nivelul scăzut de zahăr din sânge. Pentru a crește glicemia și a nu mai da mâna, aveți nevoie de aproximativ 15 până la 20 g de zahăr, conținut într-o jumătate de cană de sifon, două linguri de stafide sau patru lingurițe de miere.

5. Lipsa de vitamina B1 si magneziu

Vitamina B1, cunoscută și sub denumirea de tiamină, este importantă pentru stimularea nervilor, precum și pentru metabolismul carbohidraților, care oferă creierului energie. Aportul adecvat de vitamina B1 poate reduce apariția tremorului mâinilor și poate calma sistemul nervos, deoarece celulele nervoase au nevoie de vitamina B1 pentru a funcționa normal. Deficitul de vitamina B1 poate provoca tremurarea mâinilor.

Pentru a crește aportul de vitamina B1, puteți consuma pește, carne de pasăre, ouă și lapte. Iar pentru aportul de magneziu, puteți consuma legume de culoare verde închis, cum ar fi spanacul, semințele de dovleac sau nucile.

6. Tulburări ale glandei tiroide

Hipertiroidismul sau „tiroida hiperactivă” este o afecțiune în care glanda tiroidă produce prea mult hormon tiroidian. Această glandă este în gâtul tău, chiar deasupra claviculei. Când glanda tiroidă este hiperactivă, întregul corp va funcționa rapid, ceea ce vă poate cauza probleme cu somnul, inima vă poate bate mai repede și mâinile vă pot tremura.

7. Tremor esențial

Una dintre cele mai frecvente cauze ale strângerii mâinilor este tremorul. Tremorurile sunt mișcări incontrolabile și incontrolabile ale uneia sau mai multor părți ale corpului. Tremorurile apar de obicei deoarece partea a creierului care controlează mușchii are o problemă care provoacă tremurături în organism. Cea mai frecvent afectată parte a corpului sunt mâinile. Cauza tremorului poate fi cauzată de factori genetici, de mediu sau de vârstă.

Deși tremurăturile nu provoacă complicații mai grave și nu pun viața în pericol. Cu toate acestea, tremorurile se pot agrava în timp din cauza stresului, oboselii sau consumului excesiv de cofeină. De fapt, studiile au descoperit că tremorurile pot crește riscul de a dezvolta demență.

8. Boala Parkinson

Tremorurile sunt un semn precoce al bolii Parkinson. De obicei, boala Parkinson apare la persoanele cu vârsta peste 65 de ani. Și deși semnul distinctiv al bolii Parkinson și al tremorului esențial este strângerea mâinii, există o diferență între cele două. Persoanele cu tremor esențial vor tremura dacă își strâng mâinile, în timp ce mâinile persoanelor cu Parkinson vor tremura întotdeauna chiar și atunci când mâinile le sunt nemișcate.

Boala Parkinson este o tulburare a sistemului nervos caracterizată prin tremurături și tremurături, slăbiciune și paralizie facială. Acest lucru se întâmplă atunci când celulele nervoase din creier care produc dopamină sunt distruse. Fără dopamină, celulele nervoase nu pot trimite mesaje care să ducă la pierderea funcției musculare.

9. Scleroza multiplă (SM)

Scleroza multipla (SM) sau cunoscuta si sub denumirea de scleroza multipla (scleroza multipla) este o boala progresiva care apare atunci cand sistemul imunitar ataca in mod gresit membranele protectoare sau mielina din creier si maduva spinarii. Această boală, care vizează sistemul imunitar, creierul, nervii și măduva spinării, poate face să vă tremure mâinile sau să aibă tremurături esențiale.

10. Factori genetici

Un studiu a constatat că persoanele cu antecedente familiale de tremor sau Parkinson aveau un risc cu 5% mai mare de a dezvolta tremor sau Parkinson.