În ceea ce privește temperatura apei, alegerea care este mai benefică între consumul de apă caldă și apa rece este încă o dezbatere. De fapt, ambele sunt la fel de bune pentru organism. Să aruncăm o privire la diferitele sale beneficii mai jos!
Beneficiile consumului de apă caldă
Mulți oameni spun că consumul de apă caldă poate oferi mai multe beneficii decât apa rece. Deci, care sunt beneficiile?
1. Ajută o digestie ușoară
Consumul de apă caldă, în special dimineața, poate îmbunătăți digestia. Acest lucru se datorează faptului că apa caldă poate activa sistemul digestiv, ceea ce va stimula fluxul de sânge către intestine. Deci, eviți tulburările digestive precum constipația.
Într-adevăr, mai sunt necesare cercetări suplimentare pentru beneficiile acestuia. Cu toate acestea, un studiu din 2016 a arătat că apa caldă are potențialul de a îmbunătăți funcția intestinală și eliminarea gazelor după o intervenție chirurgicală.
2. Elimina toxinele din organism
Experții susțin că apa caldă poate ajuta organismul în procesul de detoxifiere al organismului. Apa caldă va ridica temperatura corpului unei persoane și va declanșa transpirația.
Prin transpiratie, toxinele si alte substante care nu sunt necesare vor iesi din organism. Transpirația ajută și la curățarea porilor. Pentru a fi mai eficient, puteți adăuga alte ingrediente precum lămâie, miere, felii de castraveți sau felii de mere.
4. Ameliorează nasul înfundat
Nu mulți oameni realizează că apa caldă este foarte bună pentru persoanele care suferă de congestie nazală și tuse cu flegmă.
Acest lucru se datorează faptului că apa caldă acționează ca un expectorant natural pentru a ajuta la diluarea flegmei din tractul respirator.
5. Circulație fluidă a sângelui
Un alt beneficiu al apei calde este creșterea circulației sângelui. Consumul de apă caldă poate elimina și depozitele de grăsime din sistemul nervos. Apa caldă poate crește fluxul de sânge către țesuturile corpului,
Apa caldă poate acționa foarte bine și ca amelior natural al durerii. Prin urmare, dacă aveți adesea dureri articulare sau crampe în timpul menstruației, vă recomandăm să beți apă caldă.
Beneficiile consumului de apă rece
Consumul de apă caldă poate oferi într-adevăr o serie de beneficii pentru sănătate. Cu toate acestea, asta nu înseamnă că bea apă rece este complet rău. Apa rece poate oferi și următoarele beneficii pe care nu trebuie să le ratezi!
1. Hidratati organismul dupa exercitii fizice
În timpul efortului, temperatura corpului va crește. Pentru a scădea temperatura corpului după efort, se recomandă să beți apă rece. Apa rece vă va ajuta corpul să scadă temperatura centrală.
Un studiu publicat în Jurnalul Societății Internaționale de Nutriție Sportivă a constatat că participanții care au băut apă rece și-au putut menține temperatura de bază a corpului cu până la 50% în comparație cu grupul care a băut apă la temperatura camerei.
2. Reduce febra
Când ai febră, bea apă rece va fi benefică pentru a-ți scădea temperatura corpului. Este important să rămâi pe deplin hidratat atunci când ai febră, deoarece corpul tău lucrează din greu pentru a lupta împotriva tuturor factorilor care provoacă febră.
Când ești fierbinte, bea apă rece poate fi de mare ajutor. De asemenea, puteți adăuga puțin suc proaspăt de lămâie și sare pentru a vă ajuta să refaceți electroliții pierduți.
3. Pierde in greutate
S-a demonstrat că consumul de apă rece crește metabolismul și arde până la 70 de calorii pe zi.
În timp ce cineva care cântărește 70 kg poate arde 70 de calorii mergând timp de 15 minute, consumul de apă rece poate fi o modalitate eficientă de a pierde în greutate.
4. Împotriva loviturii de căldură
Consumul de apă rece pe vreme caldă va fi absorbit mai repede decât apa caldă. Când te întorci acasă de la vreme foarte caldă sau când ai o insolație, este o idee bună să bei apă rece pentru a o depăși.
Pe lângă hidratarea organismului, apa rece va ajuta și la readucerea temperaturii corpului la o temperatură normală.
Care este mai bun pentru sănătate?
Ambele sunt la fel de bune pentru consum, desigur, prin ajustarea stării corpului.
Dacă aveți de-a face cu o boală, cum ar fi o răceală sau un nas înfundat, bea apă caldă poate fi mai util. Între timp, dacă vremea este caldă, puteți ajuta la răcirea corpului cu apă rece.
Cel mai important lucru este, indiferent de temperatură, să te asiguri că nevoile tale zilnice de apă sunt satisfăcute în mod corespunzător. Pe lângă evitarea deshidratării, apa va ajuta la menținerea funcțiilor corpului pentru a continua să funcționeze optim.
