Unii dintre voi pot avea cicluri menstruale neregulate. Uneori prea repede, poate chiar prea lung. Acum, când menstruația este întârziată și vrei să o accelerezi, astfel încât să vină curând, încearcă să consumi anumite alimente care te pot ajuta să-ți iasă rapid menstruația. Consultați explicația completă.
Ce tipuri de alimente pentru a accelera menstruația?
Ciclurile menstruale neregulate sau lente te pot îngrijora adesea. De fapt, menstruația târzie nu înseamnă că trebuie să te confrunți cu una dintre problemele de sănătate ale femeilor.
Citând din Penn Medicine, există diverse motive și cauze care te fac să întârzii la menstruație. Pornind de la factorii stilului de viață, stres, până la alte afecțiuni medicale.
De fapt, nu există nicio garanție că veți avea menstruația imediat în una sau două zile.
Pe lângă consultarea unui medic, puteți încerca și diverse modalități de a vă ajuta menstruația să iasă din nou rapid și fără probleme.
De exemplu, făcând sport, îmbunătățind dieta, făcând relaxare, consumând anumite alimente.
Iată câteva alimente despre care se crede că accelerează sau netezesc menstruația.
1. Turmeric
Unul dintre aceste condimente de bucătărie nu este util doar pentru a adăuga gustul alimentelor. Cu toate acestea, este, de asemenea, unul dintre alimentele care vă pot ajuta să aveți menstruația rapidă.
Acest lucru se datorează faptului că în turmeric există un conținut care stimulează fluxul sanguin în zona pelviană și uter.
Prin urmare, se crede că turmericul afectează nivelurile de estrogen și progesteron, astfel încât să poată stimula menstruația.
Cu toate acestea, sunt necesare cercetări suplimentare pentru a vedea eficacitatea acesteia.
2. Ghimbir
De asemenea, puteți folosi ghimbirul ca aliment care vă ajută să vă faceți menstruația rapidă și netedă.
Într-un studiu publicat în BMC Medicină complementară și alternativă a explicat că există compuși în ghimbir care pot proteja organismul de inflamație.
În plus, conținutul este util și pentru declanșarea contracțiilor musculare, astfel încât să ajute la accelerarea uterului pentru a-și elibera mucoasa.
Nu numai că, ghimbirul poate ajuta și la reducerea durerilor menstruale datorită efectului său cald.
3. Ananas
Ananasul conține bromelaină, un compus enzimatic despre care se crede că afectează hormonii din organism, inclusiv estrogenul.
Prin urmare, nu strică niciodată să mănânci ananas, deoarece acest aliment te poate ajuta să ai menstruația rapid.
Cercetare publicată în Jurnalul Asociației Medicale din Pakistan arată că conținutul de bromelaină din ananas poate ajuta la netezirea neregulilor menstruale din cauza inflamației.
4. Soia
Una dintre cauzele menstruației neregulate sunt schimbările și dezechilibrele hormonale din organism.
Din unele alimente, puteți consuma și boabe de soia pentru a ajuta menstruația să iasă rapid și fără probleme.
Soia este bogată în proteine, vitamine, minerale și fitoestrogeni sub formă de izoflavone. Conținutul de izoflavone este ceea ce poate afecta nivelul de estrogen.
5. Vitamina C
Vitamina C este un tip de vitamina care are multe beneficii pentru organism. Rețineți că organismul nu poate produce singur vitamina C.
Citând din Clinica Mayo, vitamina C este o sursă de antioxidanți care pot ajuta la protejarea organismului de deteriorarea celulelor.
Vitamina C conține acid ascorbic despre care se crede că crește nivelul de estrogen și contracțiile uterine.
Acesta este motivul pentru care alimentele care conțin vitamina C pot ajuta la accelerarea menstruației.
Unele alimente care sunt bogate în vitamina C sunt citricele, fructele de pădure, broccoli, roșiile, ardeii, fructele kiwi, spanacul și altele.
Cu toate acestea, sunt încă necesare cercetări suplimentare pentru a demonstra acest lucru.
Consultați întotdeauna un medic
Pentru a avea o menstruație rapidă și o circulație lină, ești sfătuit să nu consumi doar aceste alimente.
Este mai bine să vă consultați mai întâi cu medicul dumneavoastră pentru a afla starea corpului dumneavoastră.
În plus, unele dintre alimentele despre care se spune că accelerează menstruația nu sunt neapărat eficiente pentru toată lumea din cauza diferitelor condiții ale corpului.
Prin urmare, cel mai important lucru de făcut este să menții un stil de viață sănătos pentru a ajuta la reducerea riscului de menstruație sau menstruație neregulată.
De exemplu, să faci exerciții regulate, să te odihnești suficient, să mănânci alimente hrănitoare și să mergi la medic pentru controale regulate.
