Febra este răspunsul natural al organismului la infecție. Când ai febră, ceea ce mănânci sau bei determină și succesul organismului împotriva bolilor. De aceea trebuie să fii atent la ceea ce mănânci și bei atunci când ai grijă de cineva cu febră sau poate de tine.
Cea mai bună mâncare și băutură pentru persoanele cu febră
Practic, nu există restricții alimentare speciale pentru persoanele care au febră. Cheia pentru a face față febrei este să consumați o dietă nutritivă echilibrată și să obțineți suficiente lichide pentru a accelera recuperarea.
Dintre diferitele alimente și băuturi pe care le poți consuma atunci când ai febră, iată câteva dintre cele mai bune:
1. Supă de pui
Supa de pui conține proteine, vitamine și minerale de care organismul are nevoie în cantități mari atunci când luptă împotriva infecțiilor. Conținutul mare de apă din acest aliment va asigura aportul de lichide și electroliți, așa că este util pentru persoanele care au febră.
În plus, supa de pui conține și aminoacidul cisteină care poate lupta împotriva virușilor și ameliorează inflamația din organism. Pentru persoanele care au febră însoțită de o răceală, supa de pui este alimentul potrivit pentru a ameliora simptomele acestei boli.
2. Apa de cocos
Febra vă poate face să pierdeți o mulțime de lichide corporale. Prin urmare, alimentele și băuturile pe care le consumi atunci când ai febră ar trebui să poată restabili lichidele corporale pierdute. Una dintre cele mai bune surse de lichide este apa de cocos.
Nu numai că oferă lichidele de care aveți nevoie, apa de cocos conține, de asemenea, glucoză și diferite tipuri de minerale electrolitice. Echilibrul electrolitic trebuie menținut astfel încât organismul să își poată îndeplini funcțiile în mod corespunzător.
3. Miere
Beneficiile mierii pentru sănătate par nesfârșite. Acest ingredient alimentar natural conține compuși antibacterieni și poate îmbunătăți funcția sistemului imunitar. Acesta este motivul pentru care mierea este unul dintre alimentele potrivite pentru persoanele cu febră.
Persoanele care au febră pot consuma miere direct sau o pot amesteca în alimente și băuturi. Asigurați-vă că nu dați miere bebelușilor sub 1 an, deoarece sistemul lor imunitar nu este încă perfect.
4. Fructe
Fructele sunt cea mai bună sursă de vitamine și minerale atunci când ai febră. Mai multe tipuri de fructe, cum ar fi căpșunile, afine, și merisoare De asemenea, este bogat în compuși antociani care pot lupta împotriva virușilor și pot ameliora inflamația.
Acest beneficiu a fost dovedit în mai multe studii. Compușii antociani din extractele de fructe sunt capabili să inhibe atașarea bacteriilor și virușilor la celulele corpului. De asemenea, s-a demonstrat că acest compus îmbunătățește funcția sistemului imunitar.
5. Ceai fierbinte
Ceaiul fierbinte poate fi o completare a diferitelor alimente pentru persoanele care au febră. Motivul, această băutură are atât de multe beneficii. Pornind de la asigurarea aportului de lichide, ameliorarea unui nas blocat și ameliorarea inflamației din organism.
Ceaiul conține și compuși numiți polifenoli. Acești compuși ajută organismul să lupte împotriva infecțiilor virale, bacteriene și fungice. Datorită acestor beneficii, ceaiul este alegerea potrivită a băuturii pentru cei dintre voi care au febră însoțită de tuse și răceală.
Nu există alimente sau băuturi care să amelioreze febra sau chiar să vindece o boală. Cu toate acestea, alimentele și băuturile administrate persoanelor cu febră pot îmbunătăți funcția sistemului imunitar și pot ameliora simptomele.
Alegeți alimente bogate în proteine, vitamine și minerale. Completați-vă nevoile de lichide din fructe, supe și ciorbe sau beți apă. Nu uitați să vă odihniți suficient pentru a vă susține sistemul imunitar, astfel încât să vă puteți recupera rapid.
Sursa foto: ScienceNordic.com
