Sănătatea pielii

8 vitamine și suplimente pentru cei cu pielea uscată

Există mulți factori care pot cauza pielea uscată, dintre care unul este deficitul de vitamine. Pentru a depăși această problemă, trebuie să obțineți aportul de vitamine din alimente, suplimente, până la îngrijirea pielii pentru pielea uscată.

Cu toate acestea, având în vedere că există atât de multe tipuri de vitamine cu funcțiile lor respective, de care aveți nevoie pentru a restabili umiditatea pielii?

Tipuri de vitamine pentru pielea uscată

Vitaminele sunt micronutrienți care au multe utilizări pentru organism, inclusiv pentru sănătatea pielii. Acești nutrienți ajută la menținerea structurii pielii, o protejează de efectele soarelui și încetinesc procesul de îmbătrânire a pielii.

Dintre numeroasele tipuri de vitamine, vezi mai jos care vitamine au cel mai mult rol in depasirea pielii uscate.

1. Vitamina C

Vitamina C este o vitamina importanta pentru piele datorita rolului sau in productia de colagen, proteina care alcatuieste pielea si diverse tesuturi ale corpului. Fără suficient colagen, pielea va arăta moale, plictisitoare și uscată.

Această vitamină funcționează și ca un antioxidant pentru pielea uscată. Antioxidanții protejează celulele pielii de daunele cauzate de radicalii liberi și de factorii de mediu, cum ar fi fumul vehiculelor, poluarea și expunerea la razele ultraviolete (UV).

Recent, experții au mai descoperit că vitamina C poate întări stratul protector al pielii și poate preveni pierderea de lichid din țesutul pielii. Pierderea de lichid din piele este o cauză majoră a pielii uscate și solzoase.

2. Vitamina E

Pe piață au circulat suplimente pentru piele cu conținutul principal de vitamina E. Nu e de mirare, având în vedere că vitamina E este un antioxidant care protejează pielea de mulți factori care provoacă daune, în special razele UV.

Vitamina E întărește, de asemenea, funcția imunitară a stratului pielii, ajută la diviziunea celulelor pielii și menține sănătatea generală a pielii. Efectul său antiinflamator este benefic în special pentru pielea uscată care se înroșește și se inflama cu ușurință.

Potrivit unui raport științific din Jurnalul online de dermatologie indiană , vitamina E chiar s-a dovedit a fi eficientă în ameliorarea simptomelor problemelor cutanate. Aceste probleme ale pielii includ psoriazisul, acneea și sclerodermia.

5 remedii naturale pentru a trata pielea uscată

3. Vitamina D

Vitamina D nu este importantă doar pentru oase, ci și pentru pielea uscată. În stratul pielii tale, există un tip de celule numite keratinocite. Aceste celule transformă colesterolul din organism în vitamina D cu ajutorul razelor solare.

Funcția vitaminei D din piele este de a menține stratul protector al pielii și de a sprijini creșterea celulelor pielii. Această vitamină întărește, de asemenea, funcția pielii în prevenirea infecțiilor bacteriene, parazitare și fungice care pot provoca boli.

Experții au descoperit că aportul de suplimente de vitamina D până la 600 UI (unități internaționale) pe zi poate menține umiditatea pielii. Prin aceste descoperiri, ei au ajuns la concluzia că vitamina D are potențialul de a ameliora simptomele problemelor pielii, cum ar fi pielea uscată și mâncărime.

4. Vitamina K

Vitamina K nu tratează direct pielea uscată. Cu toate acestea, această vitamină joacă un rol în procesul de vindecare a rănilor și repararea țesuturilor. Unul dintre tesuturile care beneficiaza de vitamina K este nimeni altul decat stratul protector al pielii.

Prin menținerea stratului protector al pielii, vitamina K ajută la prevenirea pierderii de lichid din țesutul pielii. Indirect, această vitamină blochează umiditatea pielii, așa că este utilă persoanelor cu pielea uscată.

În plus, vitamina K poate inhiba inflamația cauzată de mai multe probleme ale pielii, cum ar fi psoriazisul și dermatita atopică (eczema). Persoanele cu psoriazis și eczeme sunt cunoscute că se confruntă cu principala problemă a pielii uscate, mâncărime și solzoase.

Alte suplimente pentru ten uscat

Pe lângă suplimentele de vitamine, proprietarii de piele uscată pot avea nevoie și de alte suplimente pentru a-și îmbunătăți starea pielii. Iată câteva tipuri de suplimente care sunt folosite pentru a trata pielea uscată.

1. Colagen

Pe masura ce inaintam in varsta, productia de colagen scade, facand pielea sa para uscata si ridata. Suplimentele de colagen pot ajuta la umplerea golurilor de colagen din piele, astfel încât pielea să devină mai suplă, mai hidratată și mai puternică.

2. Acid hialuronic

Acidul hialuronic este un ingredient cheie în multe produse hidratante. Această substanță funcționează prin creșterea umidității în piele și blocarea apei în ea. În acest fel, pielea arată mai suplă și mai netedă.

3. Ceramidă

Împreună acid hialuronic si vitamina C, ceramidă Este adesea ingredientul principal în cremele hidratante pentru pielea uscată. Substanțele derivate din aceste molecule de grăsime mențin conținutul de apă din țesutul pielii, astfel încât pielea uscată și roșie să devină mai bună.

4. Aloe Vera

Aloe vera este cunoscută pentru funcția sa de hidratant natural al pielii. Potrivit unui studiu japonez, administrarea de suplimente de acizi grași din aloe vera timp de 3 luni s-a dovedit că crește umiditatea și elasticitatea pielii.

Deficitul de vitamine poate provoca diverse simptome. Uneori, această afecțiune poate fi caracterizată prin piele uscată. Unii oameni pot face față alimentelor pentru pielea uscată, dar există și cei care au nevoie de suplimente de vitamine.

Dacă sunteți interesat să utilizați suplimente, asigurați-vă că vă consultați mai întâi medicul. Consultația are ca scop determinarea dozei de suplimente de vitamine care sunt potrivite și necesare pentru dvs.