Durerea articulară este o plângere destul de comună de durere fizică și poate fi experimentată de oricine. Cauza durerii articulare poate fi declanșată de diverși factori, inclusiv inflamația articulațiilor (artrita). Deci, cum să o rezolv? Pe lângă medicamentele pentru artrită, durerile articulare cauzate de artrită pot fi tratate și cu medicamente tradiționale, inclusiv ierburi din ingrediente naturale. Consultați câteva dintre opțiunile de mai jos!
Alegerea de remedii tradiționale sau pe bază de plante pentru durerea de artrită
Se crede că medicamentele pe bază de plante și suplimentele din ingrediente naturale sunt sigure pentru consum pentru a trata diferite boli, inclusiv artrita. Cu toate acestea, tratarea artritei cu remedii naturiste nu înseamnă că ar trebui să fie folosită gratuit.
Utilizarea excesivă a medicamentelor naturale este, de asemenea, expusă riscului de reacții adverse. În plus, unele remedii naturale pot interacționa cu anumite medicamente medicale, care pot prezenta și alte riscuri pentru sănătatea organismului dumneavoastră.
Prin urmare, ar trebui să consultați mai întâi un medic înainte de a decide să utilizați orice remediu naturist. Mai mult, dovezile din studiile științifice existente cu privire la eficacitatea și siguranța acestui tip de medicament sunt încă limitate.
În plus, este important să înțelegem că remediile pe bază de plante și ingredientele naturale nu vindecă complet artrita. Până acum, se crede că potențialul medicamentelor pe bază de plante și al ingredientelor naturale este încă limitat la ameliorarea simptomelor artritei, dintre care unul este durerea articulară.
Următoarea este o listă de remedii tradiționale sau pe bază de plante pentru a trata durerile articulare cauzate de artrita (artrita) pe care o suferi:
1. Turmeric
Se spune că curcuma are potențialul de a fi una dintre opțiunile din plante medicinale pentru a trata artrita, în special osteoartrita și artrita reumatoidă. Se știe că conținutul de curcumină din turmeric are proprietăți antiinflamatorii, astfel încât poate reduce durerea, rigiditatea și umflarea articulațiilor din cauza inflamației.
Curcumina funcționează prin inhibarea citokinelor și a altor enzime inflamatorii, inclusiv 5-LOX și COX-2. De fapt, se spune că acest ingredient natural este la fel de eficient ca și AINS, cum ar fi ibuprofenul și diclofenacul, în reducerea durerilor articulare și a inflamației.
Cu toate acestea, utilizarea suplimentelor care conțin curcumină trebuie să fie atentă. Atunci când este luat în doze mari, adică mai mult de 500 mg de două ori pe zi, acest medicament poate subția sângele și poate provoca tulburări de stomac.
2. Ceai verde
Ceaiul verde este una dintre cele mai populare băuturi din lume. Cu toate acestea, nu numai atât, există și dovezi că ceaiul verde poate fi folosit ca remediu pe bază de plante sau natural pentru a calma durerile articulare cauzate de artrită, în special de poliartrita reumatoidă.
Ceai verde sau ceaiul verde este bogat într-un polifenol numit epigalocatechin 3-galat (EGCG), care are proprietăți antioxidante și antiinflamatorii. Nu numai că ameliorează inflamația, dar acest conținut este util și pentru protejarea articulațiilor, cartilajelor și oaselor de deteriorare.
Cu toate acestea, majoritatea acestor dovezi au fost demonstrate doar prin studii pe animale. Sunt necesare studii mai ample pentru efectele sale la oamenii cu artrită.
3. Ghimbir
Ghimbirul este un condiment de gătit pe care îl poți folosi ca medicament tradițional din plante sau pentru durerile articulare din cauza inflamației care apare. S-a demonstrat că acest ingredient natural are proprietăți antiinflamatorii asemănătoare medicamentelor pentru reumatism sau artrită reumatoidă, și anume ibuprofenul și inhibitorii COX-2 (celecoxib).
Nu numai că ajută la tratarea artritei reumatoide, așa cum a raportat Fundația pentru artrită, ghimbirul cu o doză zilnică de 500-1.000 mg poate reduce și durerea în osteoartrita la nivelul șoldurilor și genunchilor. În plus, se crede că acest ingredient natural ajută la reducerea durerilor articulare din cauza gutei.
Cu toate acestea, ghimbirul ca remediu natural pentru durerile articulare nu trebuie utilizat la pacienții cu calculi biliari. Se spune că această plantă interferează cu medicamentele de subțiere a sângelui pe care le luați. Prin urmare, consultați un medic înainte de a consuma remedii pe bază de plante din aceste ingrediente naturale.
4. Aloe Vera
Aloe vera este unul dintre ingredientele naturale care poate fi folosit ca medicament tradițional pentru durerea cauzată de artrită. Pe baza cercetărilor publicate în Central European Journal of Immunology, consumul de extract de aloe vera poate ajuta la ameliorarea durerilor articulare din cauza osteoartritei.
Se spune că conținutul din aloe vera este antiinflamator, care acționează prin prevenirea producerii și eliberării de enzime inflamatorii în sânge. Cu toate acestea, această cercetare a fost limitată doar la șoareci, așa că sunt necesare studii suplimentare pentru a dovedi acest lucru la om.
Pe lângă osteoartrită, se crede că gelul de aloe vera ajută la ameliorarea simptomelor artritei psoriazice, și anume durerea și roșeața pielii din jurul articulațiilor. Pur și simplu aplicați gel de aloe vera pe zona de piele afectată.
5. Extract de ananas
Nu doar proaspăt consumat sub formă de salată, ananasul poate fi și un medicament tradițional pentru ameliorarea durerilor cauzate de artrită. Deoarece ananasul conține bromelaină care este utilă pentru reducerea durerii și umflăturilor din cauza artritei, în special a osteoartritei și a artritei reumatoide.
Puteți lua bromelaină din extract de ananas sub formă de supliment (tablete/capsule) în doză de 500-2.000 mg, de trei ori pe zi, sau consumați direct ananas. Cu toate acestea, bromelaina poate provoca și reacții adverse, cum ar fi tulburări de stomac sau diaree, și ar trebui evitată pentru cei care sunt alergici la ananas.
Pe lângă cele menționate mai sus, se spune că mai multe ingrediente naturale sunt remedii pe bază de plante pentru durerea cauzată de artrită, cum ar fi plantele de urzică, brotowali, uleiul de pește, boswellia și altele, în funcție de tipul de artrită pe care o aveți. Consultați întotdeauna medicul dumneavoastră dacă doriți să luați aceste medicamente pe bază de plante.
6. Ulei de borage
Ulei din planta de borago sau floare stea contin cantitati mari de acizi grasi omega-6 numiti acid gama linolenic (GLA). GLA este o substanță antiinflamatoare care împiedică organismul să activeze genele care declanșează inflamația.
Astfel, se spune că uleiul de borago este un remediu pe bază de plante pentru a reduce durerea, rigiditatea și umflarea articulațiilor, în special din cauza artritei reumatoide. În afară de planta borago, conținutul de GLA ca remediu natural pentru artrita reumatoidă poate fi găsit și în alte uleiuri, cum ar fi uleiul de semințe. coacaze negre și ulei primula de seară.
7. Planta cu gheare de pisică
Gheara de pisică sau planta cu gheare de pisică (Uncaria tomentosa) este un ingredient natural a cărui scoarță și rădăcini de copac pot fi folosite ca medicamente pe bază de plante pentru a trata durerea cauzată de artrită. Se crede că această plantă din America de Sud și Centrală are proprietăți antiinflamatorii, astfel încât poate reduce reacțiile inflamatorii articulare, în special la persoanele cu poliartrită reumatoidă.
Gheara pisicii funcționează prin inhibarea sau suprimarea factorului de necroză tumorală (TNF), care este similar cu medicamentele reumatice din punct de vedere medical. În plus, acest remediu pe bază de plante conține și compuși care pot aduce beneficii sistemului imunitar.
Cu toate acestea, planta cu gheare de pisică poate provoca unele efecte secundare, cum ar fi dureri de cap, amețeli și vărsături, precum și scăderea tensiunii arteriale. Prin urmare, acest remediu natural nu trebuie luat concomitent cu medicamentele antihipertensive sau cu anticoagulante.
Modalități naturale de a face față durerilor de artrită, altele decât utilizarea medicinei tradiționale
Pe lângă medicamentele pentru durerea articulațiilor, inclusiv remediile pe bază de plante, depășirea durerii articulare din cauza artritei poate folosi și alte metode simple. Iată modalități naturale de a ajuta la tratarea durerii cauzate de artrite pe care le puteți încerca:
- Făcând în mod regulat exerciții ușoare, poate ajuta la menținerea flexibilității articulațiilor și la reducerea durerii.
- Întindeți-vă după ce ați stat prea mult timp sau înainte de a face exerciții. Acest lucru este necesar pentru a menține o gamă bună de mișcare pentru articulații.
- Mențineți și mențineți greutatea într-un interval normal pentru a reduce stresul și solicitarea articulațiilor.
- Faceți terapie prin masaj, acupunctură, băi calde și odihniți-vă suficient.
