Menținerea nivelului zahărului din sânge în limite normale este foarte importantă. Aceasta este cheia principală a prevenirii diabetului zaharat pentru persoanele sănătoase, precum și a tratamentului pentru persoanele care au fost diagnosticate cu această boală.
Următoarele sunt informații despre glicemia, variind de la valori sau limite normale, examinări și cum să mențineți nivelul de zahăr din sânge la normal.
Zahărul din sânge și funcția sa în organism
Zahărul din sânge este o moleculă simplă de zahăr, numită glucoză, care este principala sursă de energie pentru fiecare celulă și țesut din organism.
Glucoza este produsă din procesul digestiv al alimentelor care conțin carbohidrați, cum ar fi orezul, pâinea, cartofii, fructele și gustările care conțin zahăr.
După ce carbohidrații sunt descompuse în glucoză, aceste molecule de zahăr vor trece în sânge pentru a fi procesate în energie pentru celulele corpului.
Cu toate acestea, celulele corpului nu pot transforma direct glucoza în energie. În acest proces, aveți nevoie de rolul insulinei.
Insulina este un hormon din pancreas care ajută la absorbția glucozei de către celulele organismului. Acest hormon este eliberat atunci când glicemia crește.
Funcția insulinei este de a menține glicemia într-un interval normal, nici prea mare (hiperglicemie), nici prea scăzută (hipoglicemie).
Prezența tulburărilor de insulină poate face dificilă menținerea nivelului normal de zahăr din sânge pentru organism. Dacă este lăsat necontrolat, acest lucru poate duce la diabet.
Limită normală de zahăr din sânge
Următorul este un interval de niveluri normale de zahăr din sânge în miligrame pe decilitru (mg/dL).
- Glicemia a jeun (după ce nu a mâncat timp de 8 ore): 70-99 mg/dL.
- Una până la două ore după masă: mai puțin de 140 mg/dL.
- Glicemia actuală: mai puțin de 200 mg/dL.
- Glicemia înainte de culcare: 100-140 mg/dL.
Nivelurile de zahăr din sânge peste acest interval indică prediabet sau diabet.
Prediabetul este o afecțiune în care glicemia este mai mare decât în mod normal, dar nu este încă clasificată ca diabet.
Se poate spune că o persoană are glicemia crescută dacă zahărul din sânge este mai mare de 200 mg/dL sau 11 milimoli pe litru (mmol/L).
Între timp, se spune că o persoană are glicemia scăzută dacă nivelul scade sub 70 mg/dL.
Întâmpinarea uneia dintre aceste afecțiuni indică faptul că nivelurile de glucoză din sânge nu mai sunt normale.
Nivelurile de zahăr din sânge pot fluctua, în funcție de dietă, de activitatea fizică zilnică, de efectele secundare ale medicamentelor și de alți factori.
În general, modificările din când în când ale nivelului de zahăr din sânge sunt încă rezonabile dacă cifrele nu se schimbă foarte drastic într-un timp scurt.
Niveluri normale de zahăr din sânge în funcție de vârstă
Valorile normale ale glicemiei la copii și la vârstnici nu diferă în general de adulți.
Cu toate acestea, nivelurile de zahăr din sânge ale copiilor tind să fluctueze mai ușor în comparație cu adulții.
Acesta este motivul pentru care copiii sunt mai predispuși ca nivelul zahărului din sânge să scadă la niveluri foarte scăzute, adică hipoglicemie.
De obicei, copiii care sunt cei mai susceptibili la hipoglicemie sunt cei care au diabet de tip 1.
Tipuri de verificare a zahărului din sânge
Poti afla care este intervalul normal al glicemiei in diverse situatii prin examene medicale sau independente.
Iată câteva tipuri de teste de zahăr din sânge pentru a diagnostica diabetul zaharat.
1. Glicemia a jeun (PIB)
Glicemia a jeun este intervalul de niveluri normale de zahăr din sânge înainte de a mânca.
Acest test este util și pentru a verifica dacă sunteți expus riscului de prediabet sau diabet.
Înainte de a face un test de zahăr din sânge, trebuie să postați timp de 8 ore.
Următoarele sunt criterii pentru nivelurile normale de zahăr din sânge de la testul de zahăr din sânge:
- Normal (fără diabet): sub 100 mg/dL.
- Prediabet: 100-125 mg/dL.
- Diabet: 126 mg/dL sau mai mult.
2. Testul oral de toleranță la glucoză (OGTT)
Testul oral de toleranță la glucoză (OGTT) are ca scop diagnosticarea diabetului zaharat sau a rezistenței la insulină.
Acest test determină, de asemenea, dacă celulele organismului au dificultăți în utilizarea glucozei.
Medicul vă va cere să postați timp de 8-12 ore. După aceea, vei bea 75 ml de soluție de zahăr.
În acest test, medicul dumneavoastră vă verifică glicemia înainte și după ce ați băut soluția de zahăr.
Următoarele sunt criteriile pentru nivelurile normale de zahăr din sânge din rezultatele OGTT.
- Normal (fără diabet): sub 140 mg/dL.
- Prediabet: 140-199 mg/dL.
- Diabet: 200 mg/dL sau mai mult.
3. Glicemia curentă (GDS)
Un test aleatoriu de zahăr din sânge, cunoscut și sub numele de GDS, poate fi făcut în orice moment al zilei.
Acest test este util pentru a cunoaște intervalul nivelurilor de zahăr din sânge ale unei persoane pentru o zi și nu se bazează pe un anumit interval de timp.
Următoarele sunt criterii pentru nivelurile normale de zahăr din rezultatele arătate de testul GDS.
- Normal (fără diabet): sub 200 mg/dL.
- Diabet: 200 mg/dL sau mai mult.
4. HbA1c
Testul HbA1c este folosit pentru a diagnostica diabetul, deoarece HbA1c descrie nivelul mediu de zahăr din sânge din ultimele trei luni.
Criteriile pentru rezultatele testului HbA1c sunt următoarele.
- Normal (fără diabet): mai puțin de 5,7%.
- Prediabet: 5,7-6,4%.
- Diabet: 6,5% sau mai mult.
Când ar trebui să vă verificați glicemia?
Persoanele care nu au fost niciodată diagnosticate cu diabet sunt sfătuite să-și verifice glicemia în funcție de factorii de risc pe care îi au.
Dacă rezultatele sunt normale, puteți repeta examinarea cel puțin o dată la trei ani.
Între timp, pentru pacienții diabetici, controalele glicemiei sunt efectuate în mod regulat pentru a afla dacă starea lor de diabet este sub control.
Medicul dumneavoastră vă poate sugera să vă verificați glicemia sau HbA1c la fiecare 1 – 3 luni.
De asemenea, vă puteți verifica independent glicemia folosind un monitor portabil de zahăr din sânge sau un glucometru.
Urmați sfaturile fiecărui medic cu privire la cât de des și când să faceți această examinare.
Potrivit Institutului Național de Diabet, cele mai bune momente pentru a verifica glicemia sunt dimineața, înainte de masă, două ore după masă și înainte de culcare.
Cu toate acestea, puteți verifica și glicemia dacă aveți simptome de hipoglicemie.
Cauzele modificării nivelului de zahăr din sânge
Nivelurile normale de glucoză din sânge se pot schimba în timp, fie în sus, fie în jos față de limitele lor normale.
Diverse lucruri pot declanșa modificări ale nivelului de glucoză.
Cele mai frecvente cauze ale glicemiei crescute includ:
- deshidratare,
- hormon,
- stres,
- anumite boli, și
- temperaturi extreme.
Între timp, cele mai frecvente cauze ale scăderii zahărului din sânge sunt:
- pacienții diabetici care consumă în mod obișnuit droguri sar peste mese,
- efectele secundare ale medicamentelor pentru diabet și
- efecte secundare ale insulinei.
Cum să menții nivelul zahărului din sânge la normal
Menținerea unui nivel stabil de zahăr din sânge este cheia unei vieți sănătoase pentru toată lumea.
Iată câteva lucruri pe care le puteți face pentru a controla nivelul zahărului din sânge.
1. Fă sport și fii activ
Exercițiile fizice pot crește sensibilitatea celulelor corpului la insulină.
În acest fel, celulele organismului sunt capabile să absoarbă mai bine glucoza, astfel încât zahărul din sânge care crește după masă poate reveni rapid la normal.
În plus, mișcarea crește colesterolul bun din organism și scade trigliceridele.
Ambele beneficii pot preveni obezitatea ( supraponderal ) sau obezitatea care este un factor de risc pentru diabet.
Pe lângă exerciții fizice, puteți crește activitatea fizică prin activități zilnice.
Unele dintre cele mai simple activități sunt curățarea casei, grădinăritul sau alegerea de a merge pe jos în timp ce călătoriți, dacă este suficient de accesibil.
2. Urmați un model de alimentație sănătoasă
Mâncarea este strâns legată de nivelul zahărului din sânge. O dietă sănătoasă și regulată va ajuta la menținerea normală a zahărului din sânge.
Alegeți alimente cu o nutriție completă și echilibrată, care conțin proteine, fibre, vitamine, minerale și carbohidrați.
În schimb, limitați sau evitați alimentele bogate în zahăr, grăsimi saturate și grăsimi trans.
Aportul excesiv de zahăr și grăsimi poate duce la obezitate și inflamație, doi factori importanți care cresc riscul de diabet.
3. Gestionează bine stresul
Medicii și experții în sănătate recomandă tuturor celor care doresc să-și mențină nivelul normal de zahăr din sânge pentru a gestiona corect stresul.
Motivul este că hormonii de stres, cum ar fi adrenalina și cortizolul, pot crește glicemia.
Stresul prelungit poate consuma energie și energie, astfel încât să devii mai puțin activ.
În plus, stresul poate crește inflamația în organism. Ambele cresc din nou riscul de diabet.
4. Verificați în mod obișnuit glicemia la pacienții diabetici
Verificarea glicemiei este foarte importantă pentru pacienții cu diabet.
Pe lângă verificare, ar trebui să înregistrați și nivelul zahărului din sânge din când în când.
În acest fel, puteți monitoriza modificările nivelurilor de zahăr din sânge care sunt prea mari sau scăzute.
Atenție la schimbările prea drastice ale nivelului de zahăr din sânge. Consultați imediat un medic pentru a vă asigura starea de sănătate.
Tu sau familia ta trăiești cu diabet?
Nu ești singur. Alăturați-vă comunității pacienților cu diabet și găsiți povești utile de la alți pacienți. Inscrie-te acum!
