Chiar dacă ești mândru că ai sânii mari, s-ar putea să te simți enervat pentru că sânii tăi sunt prea mari. Această dimensiune a sânilor poate provoca dureri de gât, umăr și spate. De fapt, corpul tău poate fi copleșit de greutatea sânilor tăi. Ei bine, ca soluție, poți încerca mai multe modalități de a-ți reduce sânii prin articolul următor. Ascultă, haide!
De ce unele femei au sânii mari?
Lansând site-ul Fundației Naționale pentru Cancerul de Sân, sânii unei femei sunt formați din țesut adipos care conține grăsime și țesut glandular care este glanda laptelui matern.
Modificările acestor țesuturi pot afecta dimensiunea sânilor. Există mai multe lucruri care provoacă lărgirea celor două rețele.
Acestea includ creșterea în greutate, efectele secundare ale medicamentelor, modificările hormonale în timpul menstruației, sarcinii sau alăptării.
Când grăsimea din țesutul adipos este redusă, dimensiunea sânilor se poate micșora automat.
Ei bine, cum să reduceți grăsimea în țesutul adipos este să reduceți greutatea și să mențineți echilibrul hormonal.
Cu toate acestea, pe de altă parte, unele femei se nasc cu sânii mari din cauza eredității.
Dacă mama ta avea o pereche de sâni mari când era tânără, chiar înainte de a fi însărcinată și de a alăpta, înseamnă că cel mai probabil ai și tu sânii mari.
Cum să reducă sânii rapid și în siguranță
Pe lângă faptul că vă gândiți la modul de micșorare rapid a sânului, acordați atenție factorului de siguranță. Evitați să faceți moduri neglijente de a micșora sânii unei femei.
Iată o modalitate sigură de a reduce sânii pe care o poți încerca.
1. Fă sport în mod regulat
Sânii sunt alcătuiți în mare parte din țesut adipos.
Ei bine, efectuarea exercițiilor corecte poate ajuta la arderea grăsimilor din piept, în timp ce întărește mușchii de sub sâni pentru a-i face mai mici.
Opțiunile sportive pe care le puteți încerca sunt alergarea, ciclismul, gimnastica și antrenamentul de forță, cum ar fi flotările.
Are scopul de a antrena mușchii pieptului, astfel încât sânii să devină mai denși și să se micșoreze.
Pentru a obține rezultate optime, vă recomandăm să faceți exerciții fizice timp de 30 de minute cu o frecvență de 4 ori pe săptămână.
Făcând exerciții fizice regulate poate fi o modalitate sigură de a reduce dimensiunea sânilor.
2. Făcând yoga gerakan
Pe lângă exerciții, un alt mod pe care îl poți încerca este yoga. Citând pagina Women Fitness, unele asane de yoga vă pot ajuta să vă reduceți rapid sânii.
Unele dintre pozițiile de yoga recomandate sunt: Surya namaskar (salut la soare), poza de pod, poza de jumătate de lună, poza de rugăciune , și presa de perete .
Cereți unui instructor de yoga să vă ajute să faceți mișcările corecte.
3. Mănâncă alimente sănătoase
Pe lângă activitățile fizice precum sportul și yoga, trebuie să stabiliți o dietă sănătoasă pentru a ajuta la micșorarea sânilor.
Începeți să reduceți alimentele grase și uleioase, apoi înlocuiți-le cu alimente foarte hrănitoare, cum ar fi legumele și fructele proaspete.
O dietă sănătoasă vă poate ajuta să vă simțiți satul mai mult timp și să limitați poftele gustare alimente bogate in calorii.
Consumul de alimente bogate în calorii poate crește depozitele de grăsime. Acest lucru poate provoca creșterea în greutate și sânii mai mari.
4. Pierde in greutate
Deși nu este valabil pentru toate femeile, excesul de greutate poate crește și mărimea sânilor.
Prin urmare, a ține o dietă pentru a pierde în greutate poate fi și o modalitate de a reduce în siguranță sânii unei femei.
Cu toate acestea, înainte de a începe o dietă, trebuie să consultați mai întâi un medic sau un nutriționist de încredere.
Scopul este de a obține cele mai bune recomandări alimentare după cum este necesar.
5. Opriți utilizarea contraceptivelor
Estrogenul este un hormon care joacă un rol important în dezvoltarea țesutului mamar.
Unii oameni care au probleme de dezechilibru hormonal sunt expuși riscului de mărire a sânilor.
Dezechilibrele hormonale pot apărea ca efect secundar al utilizării pe termen lung a contraceptivelor hormonale, cum ar fi pilulele contraceptive.
Pentru a micșora sânul, încercați să încetați să luați aceste medicamente. Dar înainte de asta, asigurați-vă că consultați mai întâi un medic.
6. Schimbarea sutienelor
Sutienul nu este capabil să reducă permanent dimensiunea sânilor unei femei. Cu toate acestea, purtând sutienul potrivit, cum ar fi sutien minimizator , vă poate face sânii să pară mai mici.
Sutien minimizator este un tip de sutien care poate face ca forma sânilor să pară mai plată și mai înaltă în piept și împiedică sânii să se lase.
Un numar de sutien minimizator oferă, de asemenea, o curea mare pentru sutien, astfel încât să poată reduce durerile de spate și de gât.
Folosirea unui sutien care se potrivește cu sânii mari te poate face mai confortabil, mai încrezător și poate reduce durerile de spate și gât.
7. Legarea pieptului
Dacă vi se pare greu de găsit sutien minimizator , liant de piept poate fi o modalitate alternativă de a reduce sânii pe care o poți încerca.
Modul de utilizare este similar cu un înfășat pentru bebeluși, și anume prin înfășurarea unui liant de pânză în jurul sânului, astfel încât pieptul să pară mai plat.
Cu toate acestea, există câteva efecte asupra sănătății la care trebuie să fiți atenți din cauza: cufăr legături.
Înfășurarea unei cârpe strânse în jurul pieptului vă poate strânge și limita cantitatea de aer care intră în plămâni.
In plus, exista si riscul de dureri de spate si modificari ale formei vertebrelor daca il folosesti o perioada indelungata.
Pe de altă parte, împachetarea prea strânsă poate irita și pielea.
Prin urmare, înțelegeți riscurile înainte de a încerca această metodă și ar trebui să cereți mai întâi sfatul medicului dumneavoastră.
8. Operatie de micsorare a sanilor
Dacă diversele sfaturi de mai sus nu dau rezultate satisfăcătoare, operație mamoplastie poate fi o opțiune pentru alte modalități de a reduce sânii rapid și eficient.
Prin această intervenție chirurgicală, medicul vă va diseca sânul și va îndepărta excesul de țesut adipos și piele din sân.
Puteți alege această metodă dacă aveți probleme de sănătate insuportabile din cauza dimensiunii prea mari a sânilor, cum ar fi dureri severe de spate și dificultăți de respirație.
În plus, operația de micșorare a sânilor poate ajuta la creșterea activității sexuale.
Potrivit unui studiu de la Jurnal de Chirurgie Plastică, Reconstructivă și Estetică , femeile care au sânii mici au sfarcurile care sunt mai sensibile la stimulare.
Cu toate acestea, înainte de a decide să suferiți o intervenție chirurgicală pentru a reduce dimensiunea sânilor, trebuie să vă consultați mai întâi cu un chirurg plastician experimentat și certificat.
