Când tușiți, pe lângă faptul că luați medicamente, sunteți de obicei sfătuit să nu ieșiți noaptea, să vă odihniți mult pentru a evita stresul. Scopul este, desigur, ameliorarea imediată a tusei persistente sau a altor probleme de sănătate aferente. Nu numai că, respectarea restricțiilor privind alimentele și băuturile care sunt interzise atunci când tușiți poate ajuta, de asemenea, la prevenirea tusei sau la agravarea stării dumneavoastră.
Ce alimente și băuturi sunt interzise la tuse?
În general, tusea este unul dintre simptomele gripei. Deși tusea cauzată de gripă este de obicei ușoară și dispare de la sine, nu trebuie să ignorați niciodată această afecțiune. Pe lângă faptul că face corpul inconfortabil, tusea prelungită poate declanșa și alte infecții ale tractului respirator, astfel încât starea de tuse să devină mai gravă.
Tratamentul tusei fie prin medicamente fără prescripție medicală pentru tuse (Peste masa/medicamentele eliberate fără prescripție medicală), precum și medicamentele naturale împotriva tusei nu vor fi eficiente dacă nu respectați unele tabuuri împotriva tusei, dintre care unul este să continuați să consumați alimente și băuturi care pot agrava afecțiunile de tuse.
Evitarea alimentelor și băuturilor interzise atunci când tușiți vă poate ajuta să accelerați vindecarea. Nu numai că, respectarea restricțiilor alimentare vă ajută și să preveniți agravarea acestei afecțiuni
1. Mâncare prăjită
Poate auziți deseori sfaturile de a evita alimentele prăjite când tușiți. Se pare că acest lucru este într-adevăr adevărat. De fapt, nu alimentele agravează tusea, ci uleiul folosit pentru prăjit.
Uleiul, în special uleiul de gătit care a fost folosit în mod repetat, produce compuși de acroleină care vor declanșa o senzație de mâncărime chinuitoare în gât. Cu cât este mai des și cu cât cantitatea de ulei folosită este mai mare, cu atât calitatea uleiului este mai proastă. Cu siguranță pune în pericol sănătatea.
Nu numai că, textura aspră a alimentelor prăjite poate irita și peretele gâtului. Impactul va fi mai sever dacă aveți o tuse uscată.
Un alt motiv pentru care prăjelile sunt alimente care trebuie evitate atunci când tușiți este că aceste alimente pot provoca reflux de acid și alergii alimentare. Refluxul de acid gastric care crește poate declanșa o îngustare a căilor respiratorii și apoi poate provoca tuse.
Așadar, atâta timp cât starea de tuse nu s-a îmbunătățit, ar trebui să evitați să consumați alimente care sunt interzise în timpul acestei tuse pentru a preveni agravarea acestei stări.
2. Băuturi care conțin cofeină
Pe lângă alimente, există și tipuri de băuturi care trebuie evitate în consumul excesiv la tuse. Băuturile care conțin cofeină sunt unele dintre ele.
Acest lucru se datorează faptului că cofeina poate declanșa gazul acid din stomac să se ridice înapoi în gât. Această afecțiune poate provoca mâncărimi în gât. Ca urmare, tusea ta se agravează și nu dispare.
Cofeina se găsește în cafea, ceai și sifon, care ar trebui evitate în timpul tusei. Pentru a ameliora tusea, nu trebuie să încetați cu totul să beți cofeină. Cu toate acestea, este important să-l limitezi.
3. Alimente procesate
Puteți preveni agravarea tusei, ferindu-vă de alimentele procesate, cum ar fi alimentele ambalate, fast food, și chips-uri. Nu fără motiv, un studiu publicat de British Journal of Nutrition, afirmă că nutriția are un rol important în a sprijini activitatea sistemului imunitar care va lupta împotriva infecțiilor.
Cu alte cuvinte, aportul optim de nutrienți în organism poate întări sistemul imunitar pentru a lupta împotriva tusei. Alimentele procesate tind să fie mai puțin dense în nutrienți. De aceea, încercați să mâncați cu o nutriție completă atunci când sunteți bolnav.
Dacă sunteți confuz cu privire la alimentele procesate interzise atunci când tușiți, puteți mânca alimente bogate în conținut de proteine vegetale, cum ar fi soia și legumele. Aceste alimente pot ajuta la combaterea infecțiilor virale care provoacă tuse.
4. Declanșatoare de alergii alimentare
Diverse probleme de sănătate pot provoca tuse. Pe lângă infecțiile virale, tusea este un simptom al unei reacții alergice. Afecțiunile alergice apar atunci când există o reacție excesivă a sistemului imunitar la substanțele din alimente.
Există mai mulți alergeni alimentari care vă pot agrava tusea. Aceste alimente pot fi fructe de mare, ouă, nuci și altele. Recunoașterea alimentelor care pot declanșa alergii în organism, evitându-le în același timp este una dintre modalitățile potrivite de a ameliora sau chiar de a preveni cu totul tusea.
Pe lângă cauzarea tusei, continuarea consumului de alimente alergene poate declanșa și reacții alergice mai grave, cum ar fi convulsii și dificultăți de respirație. Declanșatorii de alergii alimentare cu ingrediente pe bază de lapte pot provoca, de asemenea, tulburări digestive la copii și copii mici.
Abstinenta pentru a preveni agravarea tusei
Când tuși, există multe restricții legate de mâncare și băutură care trebuie respectate. Pentru a minimiza și mai mult severitatea tusei, pe lângă faptul că acordați atenție la ceea ce mâncați, trebuie să evitați și un stil de viață nesănătos.
Atâta timp cât simptomele tusei nu s-au diminuat, nu mai faceți unele dintre aceste obiceiuri care sunt dăunătoare pentru sănătate:
1. Fumatul
Fumul de țigară poate irita mucoasa gâtului și a plămânilor, agravând tusea, recuperarea poate chiar crește riscul de cancer. Dacă aveți tuse din cauza unei infecții respiratorii comune, cum ar fi o răceală, fumatul poate provoca probleme pulmonare, cum ar fi bronșita.
Nu numai fumătorii activi care trebuie să fie conștienți de pericolele fumatului atunci când tusesc. De asemenea, fumătorii pasivi trebuie să evite pe cât posibil fumul de țigară dacă doresc ca tusea să scadă imediat și să nu experimenteze complicații respiratorii.
2. Mănâncă mult noaptea
Când tușiți, încercați să nu mâncați în exces noaptea, mai ales la culcare. Mâncatul prea mult înainte de culcare poate declanșa o tuse persistentă la persoanele care au reflux gastroesofagian (GERD) alias boala de reflux acid.
Ca rezultat, acidul din stomac poate curge înapoi în tractul digestiv superior și poate provoca iritații, declanșând tusea. Distanța ideală pentru a mânca și a dormi este de cel puțin 2 ore.
3. Dormi pe spate
Poziția corpului când dormi este unul dintre factorii care afectează starea tusei tale. Dormitul pe spate poate declanșa o tuse noaptea, mai ales dacă ai o tuse cu flegmă. Această poziție de dormit poate determina acumularea flegmei în tractul respirator, declanșând o tuse persistentă. Pentru a preveni tusea, încercați să dormiți pe o parte, astfel încât flegma să se poată scurge.
4. Se lucrează prea târziu
Orele suplimentare și activitățile excesive până prea târziu ar trebui evitate atunci când tușiți. Oboseala de la orele suplimentare poate slăbi sistemul imunitar. Deși imunitatea organismului joacă un rol important în lupta împotriva bolii care provoacă tuse.
Tipuri de alimente recomandate la tuse
Pe lângă faptul că trebuie să evitați consumul de alimente care sunt interzise atunci când tușiți, ar trebui să creșteți și consumul altor alimente, astfel încât tusea să fie rezolvată rapid, cum ar fi:
- Creșteți consumul zilnic de legume și fructe.
- Bea în mod regulat medicamente naturale pentru tuse dintr-un amestec de miere, ceai de plante și lămâie. Dacă consumi prea mult ceai, poți înlocui ceaiul de plante cu apă caldă.
- Mănâncă supe calde, bogate în proteine, cum ar fi supa de pui. Sosul alimentelor ajută la slăbirea flegmei care înfundă tractul respirator. În plus, combinația de legume și bulion poate fi un ingredient puternic care ajută la reducerea inflamației la nivelul căilor respiratorii.
- Creșteți lichidele pentru a evita deshidratarea, astfel încât procesul de vindecare să poată avea loc mai rapid.
Este important de reținut, adoptarea unei alimentații sănătoase cu un meniu alimentar hrănitor nu oprește neapărat tusea prelungită pe care o suferi. Cu toate acestea, evitând alimentele care sunt interzise atunci când tușiți și consumați alimente sănătoase, sistemul dumneavoastră imunitar pentru a lupta împotriva infecțiilor va crește.
