Atât pentru femei, cât și pentru bărbați, a avea părul subțire este cu siguranță foarte enervant, chiar îngrijorător. Rărirea părului se referă de obicei la căderea părului de la un nivel scăzut până la moderat. Spre deosebire de căderea generală a părului, rărirea părului nu provoacă de obicei chelie. Doar că, părul va arăta rar, astfel încât scalpul să fie mai vizibil. Rărirea părului are loc în general treptat. Prin urmare, mai ai șansa de a depăși părul subțire pe care îl ai.
Cauzele răririi părului
Rărirea părului apare din cauza multor factori, fie ea genetică, stilul de viață sau o combinație a ambelor. Diverse produse de îngrijire a părului care nu sunt potrivite vă pot determina, de asemenea, să experimentați părul care continuă să se subțieze. Potrivit Academiei Americane de Dermatologie (AAD), căderea sau rărirea normală a părului are loc între 50-100 de fire de păr pe zi.
Iată câteva lucruri care contribuie la rărirea părului, și anume:
- Coafarea excesivă a părului, cum ar fi vopsirea, îndreptarea și ondularea.
- Folosind produse dure de îngrijire a părului, cum ar fi fixativ pentru păr si gel de par.
- Legați părul prea strâns.
- Consum mai mic de fier, acid folic și alte minerale care pot ajuta la producerea naturală a părului.
- Stresul necontrolat. Stresul necontrolat poate declanșa eliberarea hormonului cortizol. Prea mult din hormonul cortizol care este eliberat poate ucide noul păr care va crește din foliculul de păr.
- Nu mai utilizați pilulele contraceptive.
- Fiind într-o fază de modificări hormonale precum în timpul menstruației sau postpartum.
- În prezent, în tratament pentru o boală autoimună.
- Aveți anumite infecții sau tulburări ale pielii.
- Are obiceiul de a trage de păr.
- Febră mare.
- Având o tulburare de alimentație și slăbiți mai mult de 9 kg într-o perioadă scurtă de timp.
Cum să te descurci cu părul subțire
A face față părului subțire nu este ușor. Cu toate acestea, de obicei, puteți încă să o gestionați fără a merge la medic. Cu toate acestea, dacă părul rărit este deranjant și se înrăutățește, atunci puteți consulta un medic pentru cel mai bun tratament. Iată câteva modalități de a face față părului subțire:
1. Consumul de alimente care pot declanșa creșterea părului
Încercați să fiți atenți la aportul nutrițional pe care îl consumați. Consumul de alimente care conțin proteine, fier, zinc și vitamina B12 poate stimula creșterea părului. Carne slabă, legume verzi, nuci și pește pe care le puteți include în mesele și gustările zilnice.
2. Masarea scalpului
Cea mai ușoară și ieftină modalitate de a obține un păr mai gros și de a opri rărirea părului este masarea scalpului. Când șamponați, încercați să-i masați puțin în timp ce turnați și întindeți șamponul cu degetele.
Pe lângă faptul că ajută la maximizarea absorbției șamponului, masarea lent a scalpului servește și la creșterea fluxului de sânge în cap. Acest lucru poate ajuta la încurajarea unei noi creșteri a părului. Prin masarea scalpului, celulele moarte ale pielii care s-au acumulat pe scalp care ar putea declanșa rărirea părului pot fi, de asemenea, eliminate.
3. Folosirea uleiurilor esențiale
Uleiurile esențiale sunt produse din anumite plante care sunt utilizate în mod obișnuit în diferite tipuri de aromoterapie și alte medicamente alternative. Citat din Dr. Axe, uleiul de rozmarin este unul dintre cele mai bune uleiuri esențiale care pot stimula creșterea părului. Se crede că acest ulei crește metabolismul celular, ceea ce poate stimula creșterea părului, astfel încât părul să devină mai gros.
Deși nu există prea multe dovezi că uleiurile esențiale pot trata părul subțire, le poți încerca acasă ca tratament suplimentar. Asigurați-vă că testați o reacție alergică înainte de a o aplica pe cap. Pune puțin ulei pe braț sau în spatele urechii.
Dacă în 24 de ore pielea ta nu provoacă o reacție alergică caracterizată prin roșeață și mâncărime, atunci poți continua să o folosești pe scalp. Rețineți că uleiurile esențiale trebuie diluate cu alte uleiuri precum uleiul de măsline sau uleiul de jojoba.
4. Evitați coafarea excesivă a părului
Un alt mod de a trata părul subțire este de a evita coafarea excesivă a părului. Reduceți la minimum utilizarea uscătoarelor de păr, a plăcilor de îndreptat, a vopselelor de păr și a unei game de alte produse de styling care pot contribui în mare măsură la ruperea și rărirea părului.
5. Sampon pentru par subtire
Șampoanele pentru păr subțire funcționează de obicei în două moduri. Mai întâi, adaugă volum părului tău, astfel încât să pară mai gros. Această metodă ajută de obicei persoanele care au părul subțire natural. În al doilea rând, acest șampon conține vitamine și aminoacizi care vor face scalpul mai sănătos, astfel încât să poată produce mai mult păr în timp.
6. Acupunctura
Potrivit practicienilor de medicina tradițională chineză, sănătatea părului este legată de două lucruri, și anume energia rinichilor și a sângelui, ambele joacă un rol în menținerea părului sănătos. Maureen Conant, un practicant de acupunctură din Seattle, afirmă că, în unele cazuri, acupunctura ajută la rărirea părului la femei să se oprească și să se îmbunătățească treptat în câteva săptămâni până la luni după tratament.
7. Gestionează stresul
Stresul poate fi factorul declanșator pentru majoritatea afecțiunilor, inclusiv rărirea părului. Prin urmare, trebuie să gestionați stresul în diferite moduri care vi se potrivesc. Fie cu o plimbare, exercițiu sau meditație. Încercați să vă mențineți corpul și mintea relaxate chiar dacă aveți probleme mari, astfel încât corpul să rămână sănătos, inclusiv scalpul.
