Sănătate

6 moduri de a-ți încălzi corpul când este frig •

Când vremea este rece afară, trebuie să purtați haine groase sau stratificate pentru a încălzi corpul. De fapt, dacă aparatul tău de aer condiționat este setat la o temperatură scăzută, vei trage peste tine o pătură groasă. Iată 6 moduri de a încălzi corpul atunci când este frig.

1. Fior

Tremuratul este un semn că ți-e frig și trebuie să te încălzești cât mai curând posibil. Această condiție este unul dintre răspunsurile naturale ale organismului la mediu.

Când temperatura pielii tale scade, vei tremura pentru a împiedica și temperatura corpului tău să scadă. Tremurul este o încercare de a încălzi corpul, deoarece organismul răspunde la temperatura mediului prin vibrarea tuturor mușchilor din corp, astfel încât să producă căldură în mod natural.

Persoanele cu hipotermie ușoară vor tremura, dar cei cu hipotermie moderată pot să nu tremure. Corpul va înceta să tremure când contracțiile musculare nu mai pot genera căldură. Aceasta înseamnă că atunci când încetezi să tremurați, temperatura centrală scade.

2. Mănâncă mult

Să mănânci mai mult atunci când îți este frig este o modalitate bună de a-ți menține temperatura corpului. Mâncând alimente, puteți menține zahărul din sânge, care poate furniza energie organismului pentru a rămâne cald.

Mănâncă alimente pe care organismul le poate digera lent, cum ar fi alimentele grase. Când corpul tău digeră alimente, arde energie, astfel încât să te simți mai cald. Prin urmare, dacă alimentele pe care le consumați durează mai mult pentru a fi digerate de către organism, atunci veți simți și căldura mai mult timp.

3. Bea multă apă

O altă modalitate de a încălzi corpul atunci când este frig este să păstrezi aportul de apă în organism. Un corp bine hidratat poate oferi și o căldură mai bună. Bea apă fierbinte care îți poate oferi o senzație de căldură, deși acest lucru nu crește de fapt temperatura internă a corpului.

Potrivit unui profesor de la Universitatea din Pennsylvania, Michael Cirigliano, MD, gura este una dintre cele mai sensibile părți ale corpului tău. Deci, dacă apa fierbinte vă atinge gura, atunci veți simți o senzație de căldură.

4. Reglați-vă corpul la vremea rece

Corpul are mai multe capacități decât vă puteți imagina. Are un mecanism special pentru a se menține cald. Persoanele care petrec mult timp pe vreme rece se pot face mai rezistente la temperaturi scăzute. Dar mecanismul din acest corp nu este încă pe deplin înțeles.

5. Păstrează-ți corpul uscat

Un corp transpirat sau hainele umede te pot face să te simți mai rece. Prin urmare, dacă vremea este rece, ar trebui să folosiți haine care pot absorbi transpirația. Dacă hainele sunt ude, trebuie să vă schimbați imediat hainele. Încercați să vă mențineți corpul uscat.

6. Păstrează temperatura corpului cald

Pentru a menține o temperatură caldă a corpului, ar trebui să utilizați îmbrăcăminte închisă. De asemenea, va trebui să purtați șosete, mănuși și o pălărie ca o modalitate de a vă menține cald atunci când vă este frig.

De obicei, primele care simt frigul sunt picioarele și mâinile, înainte ca frigul să se răspândească în alte părți ale corpului. Aceasta este o formă de mecanism al corpului în menținerea temperaturii centrale a corpului. Când este rece, fluxul de sânge este prioritizat către părțile vitale ale corpului, astfel încât picioarele și mâinile tale se vor simți mai întâi reci.

A-ți menține corpul acoperit este cel mai bun lucru pe care îl poți face pentru a menține căldura corpului.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found