Suplimentele sunt o alternativă bună pentru unele persoane pentru a-și satisface nevoile nutriționale. Diverse suplimente sunt ambalate sub diferite forme. Pornind de la suplimente cu pulbere, lichide și tablete. In prezent suplimentele sub forma de tablete efervescente (a se citi efervescente) sunt din ce in ce mai populare, de exemplu in suplimentele de vitamina C. Ce sunt tabletele efervescente si care sunt avantajele? Consultați următoarea recenzie.
Ce sunt tabletele efervescente?
Tabletele efervescente sunt tablete solubile în apă care conțin un amestec de acid și bicarbonat de sodiu. Modul de a-l bea este diferit de tabletele in general, care de obicei pot fi inghitite direct cu ajutorul apei.
Deși forma este aceeași, dimensiunea tabletelor solubile tinde să fie mai mare decât a tabletelor obișnuite. Apoi, tableta solubilă în apă trebuie dizolvată mai întâi într-un pahar cu apă. Când tableta este amestecată cu apă, se produce dioxid de carbon. De aceea vor apărea bule de aer la introducerea tabletei. În timp, tableta se va dizolva amestecată cu apă și o puteți bea imediat. Se recomandă ca acest supliment să fie luat imediat ce este dizolvat.
De ce multe produse cu vitamina C sunt sub formă de tablete efervescente?
Ambalarea vitaminei C sub formă de tablete solubile în apă se dovedește a avea mai multe avantaje. Pe lângă faptul că sunt mai ușor de transportat, deoarece nu sunt ușor de vărsat sau de destrămat, tabletele efervescente au și un ambalaj etanș, astfel încât sunt protejate de expunerea la lumină, aer, căldură și umiditate care pot deteriora calitatea vitaminei C.
Unele dintre celelalte avantaje ale formei de tablete efervescente de vitamine sunt:
1. Nutrientii sunt absorbiti mai repede
Suplimentele de vitamina C sub formă de tablete solubile în apă au fost absorbite mai repede decât tabletele obișnuite. Cum se face? Tabletele obișnuite durează mai mult să se descompună mai întâi pentru ca particulele să se transforme în particule mai mici.
Tabletele solubile în apă au o capacitate de absorbție mai mare, deoarece sunt dizolvate uniform în apă, facilitându-le să pătrundă în sânge pentru a fi circulat în tot organismul. Aceasta înseamnă că veți simți beneficiile mai repede în organism.
2. Are un gust mai bun
Suplimentele obișnuite cu capsule sau tablete îi pot face pe unii oameni leneși să le ia. Între timp, suplimentele sub formă de tablete solubile în apă au gust bun și proaspăt. De asemenea, devii mai entuziasmat de a lua suplimente, astfel încât nevoile tale zilnice de vitamina C să fie în continuare satisfăcute.
3. Prietenos cu stomacul
Conform cercetărilor efectuate de o combinație de spitale din Turcia, Italia, Rusia, Croația și Japonia, comprimatele efervescente sunt mai ușor tolerate de stomac. Conținutul de carbonat și acid din tabletele efervescente poate funcționa ca un separator (tampon) din stomac la pH-ul optim.
Uneori, tabletele obișnuite sunt doar parțial dizolvate, astfel încât există riscul de a crește iritația stomacului. Între timp, tabletele solubile în apă care sunt complet dizolvate în apă sunt mai ușor de absorbit în organism și sunt sigure pentru stomac.
4. Creșteți aportul de apă
Pe lângă faptul că oferă o nutriție suplimentară, suplimentele de vitamina C sub formă de tablete solubile în apă vă ajută, de asemenea, să vă creșteți aportul de lichide. Acest lucru este foarte util pentru a preveni deshidratarea atunci când sunteți bolnav sau în timpul postului. Deci, puteți obține două beneficii simultan cu acest supliment.
5. Ușor de băut
Pentru cei dintre voi care nu pot lua medicamente sau suplimente sub formă de tablete, tabletele solubile în apă pot fi o alegere ușoară. Nu mai trebuie să vă dați seama cum să luați suplimente fără bătaia de cap sau teama de a vă bloca tableta în gât. Doar dizolvat în apă și băut, suplimentul tău de vitamina C este gata să funcționeze bine în organism.
Când pot lua acest supliment?
Puteți utiliza acest supliment după cum este necesar. Dacă aveți un sistem imunitar slab, ceea ce face mai ușor să vă îmbolnăviți, adăugarea acestui supliment poate oferi o protecție dublă corpului dumneavoastră.
Raportarea de la Live Strong, suplimentele de vitamina C solubile în apă sunt mai ușor digerate de organism în comparație cu alte vitamine. Acest lucru indică faptul că puteți lua acest supliment înainte sau după masă. Poți ajusta timpul de băut, fie dimineața, fie seara, în funcție de nevoile tale. Nu uitați să vă consultați mai întâi cu medicul dumneavoastră înainte de a adăuga orice suplimente pentru a satisface nevoile nutriționale zilnice.
