Este posibil să fi auzit de multe ori sfaturile despre importanța spălării pe dinți în fiecare zi. Pe lângă prevenirea diferitelor probleme dentare și bucale, acest obicei este bun și pentru sănătatea generală a corpului. Cu toate acestea, nu vă spălați cu sârguință pe dinți. De asemenea, asigurați-vă că vă spălați pe dinți în mod corect. Tehnica greșită de periaj poate declanșa de fapt diverse probleme dentare și bucale, știi! Deci, cum să vă spălați corect pe dinți?
Utilizați peria și pasta de dinți potrivite
Înainte de a vă spăla pe dinți, cu siguranță trebuie să pregătiți o periuță de dinți și o pastă de dinți. Ei bine, ce anume?
În primul rând, alegeți o pastă de dinți care conține fluor. Fluorul este un mineral care servește la protejarea și întărirea smalțului dentar. În ceea ce privește peria, reglați capul periuței de dinți la lățimea gurii.
Capul de periere cu un vârf mic vă ajută să ajungeți la cele mai adânci părți ale dinților. De asemenea, asigurați-vă că periuța de dinți pe care o alegeți are un mâner confortabil de ținut. Astfel, vă puteți peri dinții corect.
Cum să te speli pe dinți în mod corect
Sunt disponibile toate instrumentele? Ei bine, asta înseamnă că ești gata să te speli pe dinți. Iată un ghid despre cum să vă periați dinții corect, căruia trebuie să-i acordați o atenție deosebită.
Primul pas
Prinde-ți periuța de dinți așând capul periuței într-un unghi ușor la un unghi de 45 de grade. Deci, nu lipiți întreaga suprafață a perilor pe dinți, bine?
Al doilea pas
Puteți începe să vă periați dinții din față sau molarii de pe o parte a gurii. Periați-vă dinții într-o mișcare circulară de sus în jos timp de 20 de secunde pentru fiecare secțiune.
Această tehnică funcționează astfel încât perii periei să poată îndepărta placa care a alunecat la linia gingiei. În timp ce vă spălați pe dinți, asigurați-vă că păstrați perii într-un unghi ușor la un unghi de 45 de grade.
Al treilea pas
Periați dinții care sunt de obicei folosiți pentru mestecat, și anume partea dinților care se află aproape de obraji și limbă, cu o mișcare lentă înainte și înapoi.
După ce partea de sus este periată, apoi perie partea de jos. Asigurați-vă că toate suprafețele dinților au fost periate, astfel încât placa sau resturile alimentare lipite de dinți să poată fi îndepărtate.
Al patrulea pas
Pentru a curăța suprafețele din primul rând de dinți, trebuie să țineți periuța de dinți vertical. Utilizați vârful capului periuței de dinți și periați într-o mișcare în sus și în jos, de la marginea gingiilor până la vârful dinților.
Al cincilea pas
La fel și cu pasul patru, îndreptați periuța de dinți ușor vertical pentru a curăța dinții frontali inferiori. Mișcați peria în sus și în jos încet.
Repetați această mișcare de 2-3 ori.
Al șaselea pas
Uneori, periajul pe dinți în același mod face ca alte părți cu care nu ești obișnuit să fie trecute cu vederea. De aceea, dacă este necesar, îți poți schimba modelul obișnuit de periaj. Cheia este una, asigurați-vă că vă spălați pe dinți în mod corect și mișcare.
Veți petrece aproximativ 2-3 minute periându-vă toți dinții. După ce au fost periați toți dinții, clătiți-vă gura și spălați-vă dinții cu apă până la curățare.
Pentru a fi clar, puteți urma, de asemenea, exemplul cum să vă spălați pe dinți corect și corect, urmărind următorul videoclip.
Nu vă spălați pe dinți prea tare
Unii oameni pot descoperi că periajul mai greu și mai lung oferă rezultate mai curate. Esti unul dintre ei?
De fapt, cum să te speli pe dinți astfel nu este adecvat și eficient. Periajul dinților cu o perie foarte puternică și pentru o perioadă lungă de timp poate afecta de fapt dinții definitiv.
Interiorul gurii este acoperit cu țesut moale. Ei bine, periajul dinților prea puternic poate face țesutul gingival stresat și rănit. Drept urmare, gingiile dumneavoastră pot sângera și se pot inflama.
În plus, frecarea prea strânsă poate eroda și stratul de smalț al dinților. Subțierea smalțului dentar este originea dinților sensibili.
Vă sfătuiți să fiți sârguincios în a vă spăla pe dinți în fiecare zi. Cu toate acestea, nu este recomandat să vă spălați dinții de mai mult de trei ori pe zi. Experții sunt de acord că periajul dinților de două ori pe zi dimineața și seara este suficient.
Cum știi dacă dinții tăi sunt curați după periaj?
Cel mai simplu mod de a-ți da seama dacă dinții tăi sunt curați sau nu este să-i simți cu limba.
Dacă limba se simte netedă atunci când este atinsă, înseamnă că dinții tăi sunt curați. Cu toate acestea, dacă suprafața încă se simte aspră, înseamnă că există încă placa atașată de dinții tăi.
Prin urmare, asigurați-vă că vă spălați pe dinți în mod corect. În plus, asigură-te că ai periat toate suprafețele dinților, da!
Curățați-vă limba după ce vă spălați pe dinți
După ce vă spălați pe dinți corect, nu uitați să vă curățați limba. Curățarea limbii este importantă pentru a scăpa de bacteriile care provoacă respirația urât mirositoare.
Puteți să vă periați limba cu o periuță de dinți obișnuită sau să utilizați un produs special de curățare a limbii care este vândut pe piață. Cu toate acestea, atunci când utilizați o periuță de dinți, asigurați-vă că spatele periuței are o latură de cauciuc cu textura ondulată. Spatele acestei periuțe de dinți este proiectat intenționat pentru a fi zimțat pentru a curăța limba.
Periați-vă limba de la cea mai adâncă bază a limbii și trageți-o ușor înainte într-o singură mișcare. Repetați această metodă de 2-3 ori sau până când simțiți că limba este complet curată. Curăță, de asemenea, partea laterală a limbii în același mod. La final, clătiți cu apă curată.
În mod ideal, curățați-vă limba de fiecare dată când vă spălați pe dinți dimineața și seara. Dacă nu ai suficient timp să o faci, poți pur și simplu să-ți curățezi limba o dată pe zi, dimineața.
