Copiii grași sunt adorabili, dar această afecțiune nu înseamnă că nu poate prezenta riscuri pentru sănătate, precum obezitatea. Obezitatea la copii este influențată de diverși factori. Dacă copilul dumneavoastră este deja obez, iată care sunt simptomele, complicațiile și cum să faceți față acestei afecțiuni supraponderale. Iată explicația.
Ce condiții determină obezitatea la un copil?
Citat de la Clinica Mayo, nu toți copiii supraponderali sunt numiți obezi. Grăsimea care se acumulează în corpul copilului devine o provizie pentru creșterea și dezvoltarea celui mic.
Pentru copiii care au mai puțin de 5 ani, greutatea ideală este măsurată folosind o curbă concepută de Ministerul Sănătății indonezian, după cum urmează:
Greutatea unui copil care este mai mare decât acest interval indică faptul că copilul este supraponderal sau obez.
Atunci, ce face ca un copil să fie numit obez? Lansând de pe site-ul oficial al Asociației Indoneziene de Pediatri (IDAI), copiii pot fi numiți obezi atunci când greutatea lor este mai mare de +3 SD pe diagrama de creștere.
Între timp, se spune că sunt supraponderali sau supraponderal este atunci când greutatea copilului este mai mare de +2 SD diagrama de creștere creată de OMS.
Pentru copiii peste 5 ani, semnele că sunt obezi pot fi observate în tabelul de mai jos, pe baza datelor de la Centrul pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC):
Pentru a determina cine face parte din grupa de greutate sănătoasă și nesănătoasă, este necesar un calcul al IMC.
Indicele de masă corporală, alias IMC, compară greutatea unui copil cu înălțimea, calculată împărțind greutatea în kilograme la înălțimea în metri la pătrat.
Dacă rezultatele calculului IMC al copilului dumneavoastră sunt în intervalul 23 – 29,9, aceasta înseamnă că copilul dumneavoastră este supraponderal (tendințe obeze).
Între timp, dacă rezultatele calculului ajung la 30 și peste, copilul tău a intrat în grupa de obezitate.
Pentru a fi mai ușor să aflați numărul IMC al unui copil, este disponibilă o pagină Calculator IMC care este valabilă numai pentru copiii cu vârsta peste 5 ani.
Necesarul de calorii al copiilor pe zi
Practic, excesul de greutate apare deoarece caloriile care intră sunt folosite mai puțin. Din acest motiv, o modalitate de a depăși obezitatea la copii este reducerea aportului de calorii pe zi.
Cu toate acestea, reducerea caloriilor nu trebuie făcută în mod arbitrar. Motivul este că copiii au nevoie de alimente bogate în nutrienți pentru a-și susține creșterea.
Următorul este aportul zilnic de calorii bazat pe rata de adecvare a nutrienților stabilită de Ministerul Sănătății indonezian prin Regulamentul ministrului sănătății nr. 75 Anul 2013:
- 0-6 luni: 550 Kcal pe zi
- Varsta 7-11 luni: 725 Kcal pe zi
- Varsta 1-3 ani: 1125 Kcal pe zi
- Varsta 4-6 ani: 1600 Kcal pe zi
- Vârsta 7-9 ani: 1850 Kcal pe zi
Dacă copilul are 10 ani sau mai mult, necesarul de calorii va fi diferențiat în funcție de sex, inclusiv:
Băiat
- Varsta 10-12 ani: 2100 Kcal pe zi
- Vârsta 13-15 ani: 2475 Kcal pe zi
- Vârste 16-18 ani: 2675 Kcal pe zi
Fată
- Varsta 10-12 ani: 2000 Kcal pe zi
- Vârsta 13-15 ani: 2125 Kcal pe zi
- Varsta 16-18 ani: 2125 Kcal pe zi
Poți ajusta aportul caloric al micuțului tău cu un meniu alimentar sănătos, dar încă pe placul copilului.
Cauzele obezității la sugari și copii
Există multe motive pentru care copiii pot fi obezi, și anume:
- Factori genetici
- Mod de viata
- Obiceiuri proaste (se uita prea mult la televizor)
Un studiu realizat timp de 30 de ani în Regatul Unit, a arătat că copiii care se uită zilnic la televizor își pot face indicele de masă corporală să crească pentru a ajunge la limita obezității la vârsta de 30 de ani.
Un alt studiu a fost realizat în Noua Zeelandă care a implicat până la 1000 de copii, care au fost studiați de la naștere până la vârsta de 26 de ani.
Diverse probleme care apar din cauza obezității la copii
Vârsta copilului este încă în proces de creștere, astfel încât hrana este importantă pentru a susține alimentația copiilor.
Cu toate acestea, să mănânci prea mult și să nu fii echilibrat cu activitatea fizică nu este, de asemenea, bun pentru sănătate. Dacă modelul de aport nu poate fi echilibrat, copilul va deveni obez.
Potrivit Clinicii Mayo, obezitatea infantilă este o afecțiune medicală gravă care afectează creșterea copiilor și adolescenților.
Obezitatea in copilarie poate cauza diverse probleme de sanatate care sunt de obicei experimentate doar de adulti. De exemplu, hipertensiune arterială, niveluri ridicate de colesterol la copii și tulburări de creștere sau insuficiență de a se dezvolta la copii
Următoarea este o explicație completă a problemelor care apar în urma obezității la copii:
1. Complicații de sănătate
În general, complicațiile de sănătate datorate obezității la copii sunt strâns legate de dezvoltarea bolilor degenerative, inclusiv:
Simptomele prediabetului
Această afecțiune face ca organismul copilului să nu poată digera optim glucoza și să crească nivelul de glucoză din sânge.
Dacă această afecțiune continuă, atunci în perioada adolescenței, copilul poate suferi de diabet zaharat la vârsta adultă.
Sindromul metabolic
Sindromul metabolic este o colecție de simptome ale dezvoltării bolilor degenerative.
De exemplu, hipertensiune arterială, niveluri ridicate de colesterol „rău” sau LDL ( lipoproteine cu densitate joasă ) și colesterol „bun” scăzut sau HDL ( lipoproteină de densitate mare ), precum și acumularea de grăsime în jurul abdomenului copilului.
Simptome de astm
Copiii care sunt obezi sunt mai expuși riscului de a dezvolta astm. Citând din Clinica Mayo, unul dintre motivele pentru aceasta este obezitatea poate provoca inflamații în sistemul cardiovascular, care este țesutul gras din jurul vaselor de sânge ale plămânilor.
Obezitatea este o cauză a astmului la copii. Acest lucru face plămânii mai sensibili la stimulii aerului extern și provoacă simptome de astm.
Tulburari ale somnului
De asemenea cunoscut ca si apnee de somn care este o tulburare respiratorie care se oprește pentru un moment din cauza acumulării de grăsime la copiii obezi.
Steatoză hepatică
Afecțiunea ficatului gras, cunoscută și ca boala ficatului gras este cauza acumulării de grăsime în organism și în vasele de sânge. Deși nu provoacă simptome grave la o vârstă fragedă, poate provoca leziuni hepatice.
Pubertate timpurie
Obezitatea poate fi o cauză a pubertății timpurii la copii. Acesta este un simptom care este mai experimentat de femei, deoarece se caracterizează prin menstruație timpurie.
Pubertatea timpurie este un semn al dezechilibrului hormonal care poate cauza mai târziu probleme de sănătate femeilor adulte.
2. Tulburări de creștere musculo-scheletice
Citând din Academia Americană de Chirurgii Ortopedici (AAOS), excesul de greutate va interfera cu creșterea oaselor, articulațiilor și mușchilor la copii.
Iată câteva tulburări de sănătate a oaselor care sunt expuse riscului pentru copiii obezi:
Epifiza femurală capitală alunecată (SCFE)
SCFE este o afecțiune în care osul coapsei (femurul) se retrage înapoi din cauza zonei de creștere a osului nu poate susține greutatea.
În cazuri grave, piciorul afectat nu poate susține nicio greutate. Acest lucru face ca șoldul copilului să se miște și să nu fie în poziția corectă.
Tratamentul pentru epifiza femurală capitală alunecată (SCFE) se efectuează la 24 până la 48 de ore după ce a fost diagnosticată de un medic. Tratamentul constă în restabilirea poziției osului șoldului cu ajutorul șuruburilor speciale.
Boala Blount
Această tulburare se caracterizează prin picioare îndoite din cauza modificărilor hormonale și presiune prea mare asupra picioarelor copilului în creștere, rezultând invaliditate.
În cazurile care nu sunt prea severe, copiii care au boala de blount pot fi reparați purtând bretele sau aparate dentate pentru picioare. orteze . Cu toate acestea, este posibil să aveți o intervenție chirurgicală pentru a corecta starea piciorului strâmb.
Copiii care sunt obezi au un risc mai mare de complicații atunci când sunt supuși acestei intervenții chirurgicale. Unele complicații care vor apărea, cum ar fi infecția și vindecarea întârziată a oaselor.
Fractură
Obezitatea la copii pune copilul dumneavoastră la risc crescut de fracturi. Care este motivul? Greutatea corporală prea mare poate stresa oasele și poate slăbi rezistența oaselor în sine.
În plus, copiii care sunt obezi sunt expuși riscului de fracturi din cauza excesului de greutate, deoarece oasele nu sunt prea puternice din cauza activității fizice rare.
În cazurile de obezitate severă în copilărie, pixul sau fierul de călcat nu sunt suficient de puternice pentru a susține greutatea corporală a copilului. Acesta este motivul pentru care repararea oaselor copiilor obezi se confruntă adesea cu probleme.
Picioare plate
Copiii care sunt obezi sau supraponderali suferă adesea dureri la mers. Nu numai asta, picioare plate sau picioarele plate sunt, de asemenea, afecțiuni care provoacă durerea picioarelor copiilor și îi obosesc ușor când merg pe jos.
Dacă vrei să slăbești, ar trebui să eviți activitățile care oferă picioarelor tale prea multă atenție. Îți poți invita micuțul să înoate ca activitate de reducere a grăsimii de pe corpul copilului.
Tulburări de coordonare
Copiii care sunt obezi au tendința de a avea dificultăți în mișcarea membrelor și au abilități slabe de echilibru.
Tulburarea de coordonare sau Tulburarea de coordonare a dezvoltării (DCD) include mai multe afecțiuni, cum ar fi coordonarea motorie grosieră.
Probleme de coordonare a abilităților motorii grosiere ale copiilor din cauza tulburărilor de coordonare, cum ar fi dificultăți de a sta pe un picior, sărituri.
În plus, obezitatea la copii poate cauza probleme cu coordonarea abilităților motorii fine ale copiilor, cum ar fi scrisul, tăierea, legarea șireurilor sau baterea cu un deget.
Coordonarea afectată poate limita capacitatea de mișcare a copilului și acest lucru îl poate face pe copil să se îngrașă.
3. Probleme în interacțiunea socială
Copiii care sunt obezi tind să fie stigmatizați și mai puțin acceptați în mediul social al vârstei lor.
De asemenea, au tendința de a experimenta opinii negative, discriminare și comportament bătăuş de prietenii săi din cauza stării trupurilor lor. Totuși, impactul intimidare la copii poate cauza probleme grave.
De asemenea, copiii obezi tind să fie marginalizați în jocurile care necesită forță fizică, deoarece au tendința de a se mișca mai încet decât alți copii de vârsta lor.
Condițiile sociale precare ca aceasta au și potențialul de a-i încuraja să se retragă din mediul lor și să preferă să stea acasă.
4. Tulburări psihologice la copiii obezi
Tulburările psihologice ale copiilor cu obezitate sunt rezultatul stigmatizării și discriminării sociale, inclusiv:
- inferior
- Probleme de comportament și tulburări de învățare
- Depresie
Copiii grași devin adesea ridicol în mediul înconjurător, de exemplu la școală sau acasă. Este posibil ca obezitatea la copii să provoace tulburări psihologice, precum inferioritatea.
Între timp, depresia la copii este cauzată de acumularea de probleme psihologice declanșate de interacțiunile sociale. Nu numai că se retrag, copiii care sunt deprimați își vor pierde entuziasmul pentru activități.
Cum să faceți față obezității la copii
Obezitatea apare atunci când energia consumată este mult mai mare decât energia sau caloriile cheltuite de organism. Iată câteva modalități de prevenire și tratare a obezității la copii:
Restabiliți obiceiurile alimentare adecvate vârstei
Depășirea obezității la sugarii cu vârsta cuprinsă între 0-2 ani este diferită de copiii mai mari. Acest lucru se datorează faptului că în acest an 0-2, bebelușii sunt în proces de creștere liniară.
Aceasta înseamnă că starea nutrițională a bebelușului în viitor sau când va fi adult va fi determinată în mare măsură de starea lui actuală.
Așadar, ceea ce puteți face acum pentru a depăși obezitatea la sugari este să restabiliți zilnic obiceiurile alimentare ale bebelușului în funcție de vârsta lui actuală.
Luați de exemplu în acest fel, dacă vârsta bebelușului intră în prezent în perioada de hrănire complementară (MPASI) dar porțiunea și programul de alimentație al bebelușului este în afara regulilor normale, încercați să o justificați din nou.
Oferă-i copilului tău frecvența și porția de hrănire potrivite în funcție de vârsta lui. Dacă mai târziu aportul zilnic de calorii al bebelușului trebuie redus, de obicei un medic sau un nutriționist vă va ajuta să o planificați bine.
Acest lucru este pentru ca bebelușul să nu experimenteze deficiențe nutriționale care pot inhiba creșterea și dezvoltarea. Cu toate acestea, asigurați-vă că aceste modificări ale dietei nu îngreunează mâncarea copilului.
Mâncați o dietă echilibrată
Continuați să oferiți copiilor o varietate de alimente cu un meniu echilibrat. Se compune din:
- Legume si fructe
- Lapte și produse lactate
- Carne, pește, nuci și alte surse bogate în proteine
- Surse de carbohidrați, cum ar fi orezul brun, ovăzul sau alimentele din cereale integrale (cum ar fi pâinea și cerealele integrale)
Copiii au nevoie de cel puțin 5 porții de legume și fructe în fiecare zi. Acest lucru este pentru a satisface nevoile de vitamine și minerale ale copiilor.
De asemenea, este pentru a satisface nevoile de fibre ale copiilor pentru a evita constipația. Sursele alimentare de proteine sunt necesare copiilor pentru a construi celule în organism. În timp ce carbohidrații sunt necesari ca sursă de energie.
Consumul de lapte cu conținut scăzut de zahăr
Prevenirea și depășirea obezității la copii înseamnă a limita furnizarea de zahăr în alimentele și băuturile celui mic. De exemplu, furnizarea de lapte cu conținut scăzut de zahăr, care are conținut nutrițional complet.
Laptele cu conținut scăzut de zahăr este bogat în acizi omega 3 și 6 care susțin dezvoltarea creierului și inteligența copiilor.
Alegeți lapte cu conținut scăzut de zahăr și bogat în nutrienți, capabil să satisfacă nevoile nutriționale ale copiilor, inclusiv pentru creșterea și dezvoltarea creierului. Riscul de obezitate din cauza aportului excesiv de zahăr poate fi evitat, de asemenea, oferind copilului dumneavoastră lapte cu conținut scăzut de zahăr.
Sportul împreună
Consumul de prea multe calorii și un corp sedentar, poate declanșa obezitatea la micuțul tău. Puteți depăși acest lucru făcând sport sau activități fizice cu copiii.
Citând din Kids Health, activitatea fizică îi poate face pe copii să se miște mai activ și să ardă calorii care au fost consumate într-o zi.
Activități fizice care pot fi făcute cu copiii, cum ar fi jogging, înotul, mersul cu bicicleta sau mersul pe îndelete dimineața sau seara.
Reduceți aportul de zahăr într-o zi
Consumul de prea mult zahăr poate declanșa obezitatea la copii. Reduceți aportul de zahăr prin înlocuirea gustărilor care au de obicei prea mult zahăr, cum ar fi ciocolata sau înghețata, și apoi înlocuindu-le cu fructe.
De asemenea, puteți reduce porția de orez alb atunci când copilul mănâncă. Orezul alb conține calorii mari, pe baza datelor indoneziene privind compoziția alimentelor, 100 de grame sau o lingură de orez conține 100 de calorii.
Când intră în organism, caloriile sunt transformate în zahăr. Dacă nu este redusă, obezitatea infantilă se poate agrava.
Reduceți timpul TV
Petrecerea ore în șir în fața unui ecran poate face copiii leneși să se miște. Acest lucru poate face copilul mai probabil să se îngrașă.
Prin urmare, trebuie să limitați timpul când copilul dumneavoastră se uită la televizor, joacă jocuri video și alte activități. Recomandăm ca atunci când copiii să se uite la televizor să nu depășească două ore și să nu pună televizorul în dormitorul copilului.
Amețit după ce ai devenit părinte?
Vino în comunitatea parentală și găsește povești de la alți părinți. Nu ești singur!
