Cum să închizi vaginul poate fi unul dintre lucrurile care sunt căutate după ce mamele naște. De obicei, mamele simt că vaginul ei începe să nu fie la fel de strâns, strâns și elastic ca înainte de a naște.
Un vagin slăbit face multe femei să se simtă nesigure atunci când fac sex după naștere. Plecând de la aceasta, mamele se gândesc adesea să găsească modalități de a strânge din nou vaginul după naștere.
Este posibil să reînchizi domnișoara V după naștere? Cum să? Haideți să aflăm informații mai detaliate, haide!
Este posibil să dai naștere pentru a întinde vaginul?
Circula multe mituri conform cărora elasticitatea și etanșeitatea vaginului pot fi pierdute pentru totdeauna după naștere, în special nașterea vaginală.
De fapt, acest lucru nu este adevărat deoarece vaginul este elastic.
Adică, vaginul se poate întinde cu ușurință atunci când va fi introdus de un penis sau jucărie sexuală (jucarii sexuale) când vor să facă sex.
De asemenea, vaginul se poate întinde până la dimensiunea capului și corpului unui copil atunci când naște un copil. Interesant este că elasticitatea vaginului îl poate aduce înapoi aproape la dimensiunea de dinainte de sarcină.
Lansarea de pe pagina NCT, asta se datorează faptului că, deși vaginul nu revine cu adevărat la starea inițială ca înainte de naștere, dimensiunea și forma vaginului nu diferă cu mult.
Vaginul dumneavoastră poate arăta mai larg și se poate simți mai liber decât înainte de naștere.
Doar că, starea vaginului se va îmbunătăți de obicei ușor în câteva zile după naștere.
Deci, nu ar trebui să intri în panică pentru că este normal să simți o slăbire vaginală după naștere, de exemplu în timpul puerperiului.
De asemenea, vaginul tău se va închide din nou când perioada de naștere își va reveni, dar nu este atât de strâns ca înainte.
Modul în care poate fi necesar să faceți este un mic efort pentru a reînchide vaginul după naștere.
Pe lângă faptul că căutați modalități de îmbunătățire a afecțiunilor vaginale, nu uitați că nici îngrijirea după nașterea normală și după cezariană nu trebuie ratată.
Îngrijirea rănilor perineale include vindecarea pe care trebuie să o suferi după o naștere normală, astfel încât zona dintre vagin și anus să se vindece rapid.
Între timp, după o naștere prin cezariană, este necesar să se acorde atenție îngrijirii rănilor SC (cezariană), astfel încât rănile de la cezariană să se vindece rapid.
Mai multe moduri de a strânge din nou vaginul
Este posibil ca starea dumneavoastră vaginală să nu revină complet la modul în care era înainte de naștere.
Cu toate acestea, aceasta nu este o problemă, deoarece elasticitatea vaginului nu se schimbă prea mult față de înainte de a avea un copil.
Dacă doriți să vă închideți vaginul înapoi la starea inițială, iată câteva modalități prin care puteți încerca după naștere:
1. Exerciții Kegel
Exercițiile Kegel, numite exerciții pentru mușchii podelei pelvine, pot fi o modalitate de a strânge din nou vaginul după naștere.
Potrivit Clinicii Mayo, exercițiile Kegel funcționează pentru a întări mușchii podelei pelvine care susțin uterul, vezica urinară, intestinul subțire și rectul (anusul).
Aparent, sarcina și nașterea sunt câțiva dintre factorii care determină slăbirea mușchilor podelei pelvine.
Mai mult, puteți face exerciții Kegel oriunde, inclusiv acasă, așa că este perfect pentru mamele care tocmai au născut și doresc ca vaginul să fie din nou strâns.
Puteți face exerciții Kegel bune și corecte în următoarele moduri:
Identificați mușchii pe care trebuie să-i antrenați
Aflați ce mușchi sunt implicați în exercițiile Kegel. La început este de obicei mai ușor să faci exerciții Kegel în poziție culcat.
Cu toate acestea, cunoașterea mușchilor țintă în exercițiile Kegel vă poate ajuta să efectuați exercițiul în orice poziție.
Exerciții Quasi Kegel
În timpul exercițiilor Kegel, imaginați-vă că ridicați o biluță, astfel încât procesul de strângere a mușchilor pelvieni să fie mai optim.
Etapele exercițiilor Kegel:
- Simțiți-vă de parcă strângeți și trageți mușchii anali și vaginali până când se simt strânși. Faceți acest lucru repede și țineți-l.
- Încercați să mențineți contracția timp de aproximativ 3-10 secunde cât mai mult posibil și apoi eliberați sau relaxați-vă din nou.
- Repetați de aproximativ 10 ori pentru fiecare sesiune de antrenament.
Păstrează-ți atenția
Pentru rezultate optime, concentrați-vă asupra modului de strângere a mușchilor podelei pelvine pentru a ajuta la strângerea vaginului sau a pierde V după naștere.
Încercați să nu faceți exercițiile pe care le faceți pentru a flexa mușchii din zona abdominală, coapse și fese.
Asigurați-vă că nu vă ține respirația, în schimb, respirați liber în timpul exercițiului.
Practicați în mod regulat exerciții Kegel
Acest exercițiu trebuie făcut în mod regulat pentru a ajuta la strângerea mușchilor podelei pelvine, astfel încât vaginul să fie mai strâns.
Puteți repeta efectuarea exercițiilor Kegel de aproximativ 3-6 ori pe zi.
2. Folosind instrumentul conului vaginal
Sursa: //cdn2.momjunction.com/wp-content/uploads/2014/06/Best-Kegel-Or-Pelvic-Floor-Exercises-That-Work.jpg Un alt mod pe care îl puteți face pentru a vă închide vaginul sau a pierde V după naștere este folosirea unui instrument de con vaginal.
Dispozitiv cu con vaginal (con vaginal) acestea au dimensiuni și tipuri diferite.
Există, de asemenea, un instrument de con vaginal care este echipat cu o textură de gel de silicon care seamănă cu un triunghi conic.
Utilizarea conului vaginal ca modalitate de a închide vaginul după naștere este după cum urmează:
- Introduceți dispozitivul conic în vagin.
- După aceea, strângeți-vă pelvisul inferior și țineți mușchii vaginali așa cum ați face atunci când doriți să ajungeți la orgasm, apoi țineți câteva clipe.
- Faceți această mișcare într-o perioadă de 15 minute timp de 2 zile.
Puteți obține un instrument pentru conuri vaginale comandând online sau cumpărând direct de la un magazin care vinde de obicei echipament sexual.
3. Exerciții de ghemuit
Mișcarea și genuflexiunile pot fi o modalitate bună de exercițiu pentru a reînchide vaginul sau vaginul liber.
Genuflexiunile te vor ajuta sa-ti recapeti elasticitatea pierduta in vagin.
Iată cum să faci genuflexiuni pentru a-ți strânge vaginul după naștere:
- Ridicați-vă și poziționați-vă picioarele ușor paralele cu șoldurile.
- Poziția mâinii libere poate fi în timp ce țineți ambele mâini sau o puteți plasa pe talie.
- Mișcă-ți fesele și pelvisul ca și cum ai fi așezat, dar împiedică-le să atingă podeaua.
- După ce ajungeți la jumătatea corpului, trageți din nou corpul în sus și repetați poziția în care doriți să vă așezați.
Mulți oameni au părerea că genuflexiunile pot răni genunchiul. De fapt, acest lucru este greșit, deoarece genuflexiunile pot antrena de fapt forța genunchilor.
De fapt, cel mai important, mușchii tăi vaginali pot fi strânși și strânși la spate.
4. Supus procedurii NMES
NMES sau stimularea electrică neuromusculară este o metodă medicală care ajută la strângerea unui vagin sau a vaginului liber, inclusiv după naștere.
Procedura NMES poate ajuta la întărirea mușchilor vaginali prin trimiterea unui curent electric prin podeaua pelvină folosind o sondă.
Prezența stimulării electrice poate face ca mușchii planșeului pelvin să se contracte și să se relaxeze.
Tratamentul cu un dispozitiv NMES se face mai bine la medic sau se poate face singur la indicația medicului.
Durata tratamentului este de obicei de aproximativ 20 de minute și se repetă de câteva ori pe săptămână.
Vă recomandăm să vă consultați în continuare cu medicul dumneavoastră dacă doriți să aflați mai multe informații despre utilizarea acestui instrument.
5. Practică yoga
Dacă practici yoga în mod regulat, vei obține mari beneficii pentru întregul corp.
Beneficiile practicii yoga pot fi legate de contracțiile mușchilor pelvieni pentru a fi indirect o modalitate de a ajuta la strângerea vaginului după naștere.
Aproape toate mișcările de yoga vor viza mușchii podelei pelvine pentru a fi mai strânși.
Nu uita să mănânci o varietate de alimente după naștere și ierburi după naștere pentru a accelera procesul de vindecare a organismului după naștere.
