Unul dintre lucrurile care fac adesea pe cineva nesigur este bărbia dublă sau bărbie dublă. Mulți oameni caută modalități de a face cuta bărbiei invizibilă. De fapt, ce este bărbia dublă si care sunt cauzele?
Motiv bărbia dublă
rezultatul unui stil de viață și al dietei necorespunzătoare Bărbia dublă este o afectiune in care barbia este dublata ceea ce indica prezenta unor depozite excesive de grasime in zona. Această zonă, numită stratul de grăsime subcutanat, este situată pe gât și este acoperită de piele care se poate desface și întinde.
Elasticitatea pielii de sub bărbie face uneori să pară că proprietarul are o a doua sau a treia bărbie. Este posibil să găsiți adesea această afecțiune la pacienții obezi sau la cei supraponderali.
În afară de greutate, există diverse cauze bărbia dublă alte lucruri pe care trebuie să le știi. Mai jos sunt câteva afecțiuni care vă pot îndoi bărbia și arăta grasă.
1. Vârsta
Nu numai greutatea, vârsta poate fi de fapt cauza bărbia dublă . Pentru că vârsta poate afecta fiecare colț și colț al corpului.
Când ești tânăr, grăsimea de pe față poate fi distribuită uniform. Pe măsură ce îmbătrânim, grăsimea își pierde volumul, se aglomerează și se deplasează în jos.
Ca urmare, pielea care anterior părea să se strângă încet începe să se slăbească și, desigur, acest lucru se aplică pielii de pe bărbie. În plus, cea mai mare parte a fundului devine grăsime, astfel încât pielea devine slăbită în jurul bărbiei și gâtului.
Această lipsă de elasticitate este motivul pentru care bătrânii au bărbia dublă sau bărbia dublă .
2. Mănâncă alimente sărate
După cum am menționat anterior, cauza bărbia dublă Cea mai frecventă este creșterea în greutate. Această creștere în greutate poate fi influențată de dietă care poate face ca fața să pară mai mare și bărbia să fie dublată.
Un tip de hrană care poate provoca această afecțiune este alimentele care conțin mult sodiu sau sare, cum ar fi junk food.
Consumul de prea multe alimente sărate are potențialul de a face organismul să rețină apa mai mult timp pentru a o dilua. Ca urmare, fața ta pare umflată și bărbia poate părea dublată.
3. Consumul excesiv de zahăr
Pe lângă alimentele sărate, trebuie să reduceți și alimentele sau băuturile dulci, deoarece acestea vă pot dubla bărbia. Consumul excesiv de zahăr poate afecta densitatea energetică globală a unui aliment.
Între timp, conținutul de calorii din băuturile dulci are, de asemenea, o valoare nutritivă mică. De fapt, acest tip de alimente dulci nu oferă nici senzația de sațietate pe care o oferă alimentele solide.
Ca urmare, aportul zilnic de calorii va crește și acest lucru poate duce la creșterea în greutate. Dacă este lăsat necontrolat, este posibil să fii expus riscului de obezitate, care poate fi caracterizată printr-o bărbie dublă.
4. Dependenta de mancare
Dorința de a mânca continuu este o afecțiune care are potențialul de a deveni dependență de alimente. Persoanele care sunt deja dependente de alimente, cum ar fi zahărul și mâncare proastă , va fi mai greu să te stăpânești din aceste sentimente.
Cercetare încărcată Neuroștiințe și recenzii biocomportamentale arată cum zahărul poate crește hormonul dopaminergic al creierului. Hormonul dopamina este similar cu hormonul eliberat atunci când o persoană este dependentă de alcool sau droguri.
De aceea, consumul excesiv de alimente dulci poate avea un efect de dependență. Acest lucru face dificil pentru pacient să renunțe la obicei.
Dacă organismul continuă să accepte alimente care declanșează obezitatea, dependența de alimente poate duce la bărbie dublă.
5. Utilizarea medicamentelor antidepresive
Există o serie de tipuri de boli și tratamentele lor care sunt asociate cu simptomele obezității sub formă de: bărbia dublă . Unul dintre factorii de risc pentru obezitate sunt medicamentele antidepresive pe care medicii le prescriu de obicei persoanelor care suferă de depresie.
De fapt, aproape toate medicamentele antidepresive au un efect secundar al creșterii în greutate. Chiar și așa, aceste efecte secundare nu sunt experimentate de toți utilizatorii și apar indirect.
Mulți factori pot declanșa creșterea în greutate în timpul terapiei antidepresive, inclusiv:
- supraalimentare sau exerciții fizice rare din cauza depresiei,
- creșteri ale apetitului legate de starea de spirit, precum și
- crestere in greutate datorita varstei.
Acești trei factori au potențialul de a provoca acumularea de grăsime în mai multe părți ale corpului, inclusiv în bărbie.
6. Hormonul leptina nu funcționează
În general, hormonii la persoanele obeze afectează adesea sănătatea lor generală. Motivul este că grăsimea corporală excesivă poate provoca probleme hormonale, iar una dintre ele este hormonul leptina.
Leptina este un hormon eliberat de celulele adipoase situate în țesutul adipos care trimite semnale către hipotalamus din creier. Acest hormon este responsabil pentru reglarea și modificarea aportului alimentar și a cheltuielilor energetice.
Când organismul funcționează corect, excesul de celule adipoase va produce leptina, astfel încât hipotalamusul poate reduce apetitul. Din păcate, acest lucru nu se aplică persoanelor obeze, deoarece au prea multă leptină în sânge.
Ca urmare, nivelul de sensibilitate la hormon este redus (rezistența la leptine) și face ca persoana să continue să mănânce. Acest lucru este adesea experimentat de persoanele obeze, astfel încât poate fi cauza obezității bărbia dublă .
7. Factori genetici
Relația dintre factorii genetici și bărbia dublă de fapt nu departe de cauza obezității. Deci, copiii cu părinți obezi au șanse mai mari să fie obezi și să aibă bărbie dublă.
În plus, genetica afectează și elasticitatea pielii. Adică, forma bărbiei care este deținută de părinți este foarte probabil să vă fie transmisă, astfel încât bărbia dublă se poate forma şi din această ereditate.
Cum să te descurci cu bărbia dublă?
Bărbia dublă sau bărbia dublă scade uneori încrederea în unele persoane. Prin urmare, mulți oameni încearcă să găsească modalități de a depăși unul dintre simptomele obezității, variind de la exerciții fizice la o dietă mai sănătoasă.
Exercitarea
Una dintre cele mai eficiente moduri de a scăpa de grăsimea bărbiei duble este exercitarea. Cercetările referitoare la acest tip de exerciții sunt încă relativ mici, dar cel puțin pot ajuta la arderea grăsimilor în această zonă.
În acest fel, pliurile de grăsime de pe bărbie se pot pierde. Mai jos sunt o serie de exerciții pe care le poți folosi pentru a trata o bărbie dublă.
Încălzirea gâtului
La fel ca orice alt sport, ar trebui să vă încălziți mai întâi pentru a evita rănirea. Încercați să începeți acest exercițiu cu anumite mișcări, și anume:
- întoarce capul încet înainte și în jos
- faceți o mișcare circulară în sensul acelor de ceasornic
- sens invers de mișcare
- întinde-ți maxilarul spre stânga apoi înainte,
- apoi întinde-te în dreapta și înapoi
- menține fiecare poziție pentru o secundă sau două
fluierat
Fluieratul, mai ales cu fața spre tavan, este bun pentru întărirea mușchilor. De fapt, această mișcare oferă și timp de odihnă pentru gât, mai ales atunci când se lucrează toată ziua.
Există, de asemenea, o serie de mișcări care pot fi urmate atunci când fluieră cu fața spre tavan, și anume:
- stai cu spatele drept și umerii relaxați,
- înclină-ți capul pe spate până când ridici privirea spre tavan,
- închideți buzele pentru a semăna cu un con sau folosit în mod obișnuit când fluierați,
- ține buzele relaxate pentru a simți contracția pe ambele părți ale gâtului,
- menține poziția timp de 10-20 de secunde și
- repeta de 10 ori.
Model de alimentație sănătoasă
Când cauza bărbia dublă cu experiență este obezitatea, puteți începe să planificați o dietă sănătoasă. O dietă sănătoasă are ca scop pierderea în greutate, astfel încât grăsimea din bărbie să fie redusă.
Câteva sfaturi pentru începerea unor obiceiuri alimentare sănătoase însoțite de exerciții fizice regulate includ:
- mananca mai multe legume si fructe
- înlocuiți cerealele rafinate cu cereale integrale,
- evita alimentele procesate,
- consumul de proteine slabe, cum ar fi peștele,
- consumul de grăsimi sănătoase, cum ar fi uleiul de măsline și nucile,
- evitați prajit,
- folosiți produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi,
- limitează aportul de zahăr și
- controlul porțiunilor.
Practic, sunt multe lucruri care pot fi făcute pentru a depăși bărbia dublă. Cu toate acestea, trebuie să identifici mai întâi care este cauza pentru a cunoaște modalitatea corectă de a reduce această grăsime de pe bărbie.
Dacă aveți întrebări suplimentare, vă rugăm să discutați cu medicul dumneavoastră sau cu nutriționistul pentru a obține răspunsul corect.
