Un somn bun de noapte aduce o serie de beneficii pentru sănătate organismului. O modalitate de a vă face somnul sănătos este să creați o atmosferă confortabilă și frumoasă în cameră. O modalitate unică de a face o cameră mai confortabilă este plasarea plantelor ornamentale. Motivul este că mai multe tipuri de plante pentru încăperi au un efect calmant și ajută la curățarea aerului de poluare, mirosuri neplăcute și mucegai.
Diverse plante pentru camera care ajuta la somn mai bine
1. Lavandă
Lavanda este una dintre plantele pentru cameră care are o aromă liniştitoare. Aroma acestei plante poate reduce anxietatea și insomnia. Un studiu realizat la Universitatea din Southampton Marea Britanie, a analizat tiparele de somn ale a 10 adulți cărora li s-a administrat ulei esențial de lavandă cu ulei care nu este de lavandă.
Rezultatele au arătat că persoanele care au dormit în timp ce miroseau lavandă au avut o calitate mai bună a somnului. Cercetătorii au descoperit dovezi că levănțica crește undele lente din creier în timpul somnului. Adică dormi atât de profund, cu o frecvență cardiacă încetinită și mușchi relaxați. Când te trezești, tinzi să fii mai energic și mai productiv.
2. Aloe vera
Aloe vera este una dintre super plantele care are diverse beneficii pentru sănătate. Pe lângă faptul că este folosită ca hrană, băutură și medicament, această plantă poate ajuta de fapt la combaterea insomniei și la îmbunătățirea calității somnului. De ce asa? Aloe vera care este plasată în cameră poate elibera oxigen pe timp de noapte. În plus, această plantă cunoscută ca antiinflamatoare poate ajuta și la eliminarea substanțelor chimice care poluează aerul din camera ta.
Întreținerea sa ușoară vă face, de asemenea, să nu vă deranjați să-l udați în fiecare zi. Aloe vera va crește bine fără a avea nevoie de lumina directă a soarelui.
3. Limba soacrei
Sursa: House of Home De asemenea, s-a demonstrat că limba soacrei este capabilă să elibereze oxigen noaptea în timp ce dormi. În plus, în același timp, această plantă preia și dioxidul de carbon din cameră și filtrează compușii nocivi din aer, inclusiv formaldehida și benzenul.
Cu alte cuvinte, această plantă pentru cameră este capabilă să curețe aerul astfel încât să nu fii prea deranjat de diversele mirosuri care pot fi mirosite în cameră. Această plantă este ideală pentru persoanele care au alergii severe, astm și o serie de alte probleme respiratorii.
4. Valeriană
Sursa: Opting Health Valeriana este una dintre acele plante pentru dormitor despre care s-a demonstrat că stimulează sistemul cerebral responsabil cu controlul relaxării. Prin urmare, rădăcina de valeriană este considerată una dintre cele mai bune plante medicinale pentru tratarea insomniei. De fapt, această plantă este, de asemenea, unul dintre ingredientele folosite pentru sedative.
5. Iedera engleză
Sursa: Molecule Citat de la PsychCentral, cercetările NASA arată că iedera engleză este una dintre plantele care este foarte bună pentru curățarea aerului. Cercetările arată că aceste viță de vie pot reduce cu 90 până la 94% mucegaiul din aer în decurs de 12 ore.
Pentru asta, pentru cei dintre voi care au probleme cu respirația, punerea acestei plante în cameră poate ajuta la calitatea somnului. Motivul este că persoanele care au probleme de respirație se vor trezi foarte ușor și se vor recidiva atunci când calitatea aerului din jurul lor este slabă și murdară.
Iedera engleză este, de asemenea, o plantă grozavă de cameră, deoarece este foarte ușor de cultivat și de îngrijit, la fel ca aloe vera. Această plantă are nevoie de puțină lumină solară, așa că o puteți pune pur și simplu lângă fereastra dormitorului.
6. Iasomie
Sursa: Centrul de grădină Johnstown Deși adesea asociată cu lucruri mistice, cercetările arată că iasomia este una dintre plantele care vă pot îmbunătăți calitatea somnului. Aroma s-a dovedit a fi eficientă în reducerea nivelului de anxietate. Reducerea nivelului de anxietate poate reduce riscul de a avea probleme cu adormirea și vă poate împiedica să vă treziți noaptea. Ambele vă pot afecta cu siguranță calitatea somnului.
7. Crin de pace
Sursa: Florăria Phil-Amy Peace Lily sau Spathiphyllum este una dintre plantele ornamentale populare care pot fi cultivate în interior. Această plantă poate filtra cinci toxine dăunătoare din aer, și anume benzen, formaldehidă, tricloretilenă, xilen și amoniac.
Plantele cu flori frumoase nu doar curata aerul, ci iti infrumuseteaza si dormitorul. Crinii de pace prosperă în zone cu lumină slabă. Punerea în cameră a fost alegerea potrivită.
