Sforăitul, alias sforăitul, este sunetul zgomotos al respirației care este emis în timpul somnului. Această afecțiune este cauzată de îngustarea căilor respiratorii din gât sau nas în timpul somnului. Sforăitul poate fi experimentat de oricine, așa că de obicei nu este periculos. Cu toate acestea, tulburările grave de somn precum oapnee obstructivă de somn Poate fi, de asemenea, o cauză a sforăitului.
Cum se întâmplă sforăitul?
Sforăitul sau sforăitul apare atunci când nu poți expira liber prin nas. Acest lucru se datorează îngustării căilor respiratorii din jurul gâtului în timpul somnului.
Când dormi, se vor relaxa și mușchii gâtului, inclusiv a limbii. Limba va cădea înapoi și căile respiratorii din gât se vor îngusta.
Căile respiratorii înguste fac ca aerul să exercite mai multă presiune pentru a fi împins afară.
Presiunea mare a fluxului de aer face ca caile respiratorii sa vibreze si sa produca un sunet aspru, enervant.
Cu cât căile respiratorii sunt mai înguste, cu atât este mai mare presiunea necesară pentru a stabili un flux de aer adecvat. Cu cât presiunea este mai mare, cu atât sunetul sforăitului va fi mai puternic.
Cauzele sforăitului în timpul somnului
Deși îngustarea căilor respiratorii din gât în timpul somnului este un proces natural, nu toată lumea sforăie în timpul somnului.
Sforăitul este mai frecvent la persoanele cu vârsta cuprinsă între 30-60 de ani și este mai frecvent la bărbați (44%) decât la femei (28%).
Ei bine, anumite afecțiuni și probleme de sănătate pot declanșa într-adevăr această tulburare de sforăit. Potrivit Clinicii Mayo, următoarele sunt cauzele sforăitului în timpul somnului:
1. Anatomia corpului
Motivul pentru care bărbații tind să sforăie mai ușor în timpul somnului este că au căile respiratorii mai înguste în gât.
Bărbații au o poziție mai joasă a casetei vocale (laringele) decât femeile.
Acest lucru determină un spațiu deschis mai mare în gât.
Acest spațiu mai mare îngustează căile respiratorii din gât.
Ca urmare, atunci când dormi, căile respiratorii devin mai înguste, rezultând un sunet de sforăit.
În plus, forma maxilarului poate afecta și apariția sforăitului.
Forma maxilarului care este mai proeminentă și mai fermă poate îngusta căile respiratorii în timpul somnului.
Câteva alte afecțiuni care afectează forma gâtului și a nasului, cum ar fi palatul despicat, adenoizii măriți și tulburările genetice, pot face, de asemenea, mai ușor pentru o persoană să sforăie în timpul somnului.
2. Excesul de greutate
Țesutul gras și masa musculară redusă pot fi, de asemenea, cauza sforăitului tău frecvent în timpul somnului.
Acumularea de grăsime în jurul gâtului poate comprima căile respiratorii din gât în timpul somnului, blocând fluxul de aer.
3. Vârsta
Cu cât îmbătrânești, cu atât este mai probabil să sforăi în timpul somnului.
Motivul pentru care persoanele în vârstă au tendința de a sforăi mai ușor se datorează stării mușchilor din tractul respirator care se relaxează odată cu vârsta.
Mușchii respiratori liberi sunt mai predispuși să vibreze atunci când aerul curge prin ei. Drept urmare, sunt mai predispuși la sforăit.
4. Probleme de respirație
Congestia nazală cauzată de boli precum răceala, alergiile sau sinuzita poate îngreuna respirația, deoarece provoacă inflamație în gât și nas.
Această condiție poate bloca fluxul de aer din nas și poate provoca sforăit în timpul somnului.
5. Efecte secundare ale medicamentelor
Utilizarea anumitor medicamente poate fi, de asemenea, unul dintre motivele pentru care sforăiți adesea în timp ce dormi.
Sedative precum lorazepam și diazepam, care acționează pentru relaxarea mușchilor, pot slăbi mușchii gâtului, provocând sforăitul.
6. Consumul de țigări și alcool
Obiceiul de a consuma țigări și alcool poate fi cauza pentru care sforăi în timp ce dormi.
Efectele consumului de alcool pot relaxa mușchii tractului respirator.
Această relaxare musculară face căile respiratorii mai închise, iar fluxul de aer devine mai îngust, rezultând sunetul sforăitului.
În timp ce fumatul poate irita țesuturile din tractul respirator.
Această condiție va duce la o creștere a producției de mucus. Această creștere se adaugă și mai mult la îngustarea și blocarea căilor respiratorii.
7. Apnee obstructivă de somn (OSA)
Apneea obstructivă în somn este o afecțiune în care fluxul de aer se oprește în timpul somnului timp de 10 secunde, determinând o scădere a fluxului de aer cu cel puțin 30-50% și o scădere a nivelului de oxigen din sânge.
În OSA, căile respiratorii ale unei persoane pot fi blocate complet sau parțial și apare în mod repetat în timpul somnului.
Ca urmare, fluxul de aer este blocat și provoacă sforăitul în timpul somnului.
Acest blocaj în căile respiratorii poate determina o persoană să se trezească brusc. Aceasta tulburare de somn poate fi insotita si de o senzatie de sufocare in timpul fazei de apnee (oprirea respiratiei).
Evenimentele de apnee apar timp de 10-60 de secunde și OSA extremă poate recidiva la fiecare 30 de secunde. Cu toate acestea, această boală este rareori detectată chiar și de către medici.
În timp ce OSA poate provoca diverse complicații periculoase, inclusiv boli cardiovasculare, sindrom metabolic, tulburări nervoase și echilibru hormonal.
Când ar trebui să mergi la medic?
Sforăitul este de fapt un lucru normal, dar trebuie să fii atent dacă se dovedește a fi cauzat de o boală periculoasă, cum ar fi apnee obstructivă de somn.
OSA nu provoacă sunetul obișnuit de sforăit. Sunetul sforăitului, care este principalul simptom al OSA, este atât de puternic încât poate chiar trezi pe alți oameni care adorm adânc.
Nu de puține ori, OSA poate provoca, de asemenea, o persoană să sforăie până la punctul de a se sufoca sau de dificultăți de respirație, ceea ce este foarte periculos.
Prin urmare, trebuie să consultați imediat un medic dacă aveți sforăit frecvent însoțit de următoarele simptome:
În plus, aceia dintre voi care au OSA pot avea, de asemenea, uscăciunea gurii, insomnia, se trezesc adesea în mijlocul somnului și salivează (saliva).
- Gura se simte uscată
- Nu dormi bine pentru că te trezești des
- Saliva în timpul somnului (saliva)
- Nu mai respira în timp ce dormi
- Somnolență excesivă în timpul zilei decât de obicei
- Dureri de cap dimineața
- M-am trezit dimineața, dar simți că nu te-ai odihnit
- Tensiune arterială crescută
- Durere în piept
- Greață frecventă
- Dificultate de concentrare în timpul zilei
- Starea de spirit este ușor de schimbat la fel ca ușor de furios
Cum diagnostichează medicii cauza sforăitului?
Atunci când consultați un medic, acesta va efectua apoi un examen fizic și vă va evalua istoricul medical.
Cu toate acestea, dacă cauza sforăitului nu este cunoscută din această examinare inițială, medicul poate efectua mai multe teste pentru a vedea interiorul gâtului și al nasului, cum ar fi tomografie computerizată, RMN, endoscopie sau laringoscopia.
Dacă medicul suspectează că principala cauză a acestei tulburări de sforăit este apneea în somn, medicul va efectua teste:
- Studiu de somn peste noapte în laborator
Vi se cere să dormiți în laborator și să aveți dispozitive atașate la diferite părți ale corpului pentru a detecta și măsura undele cerebrale, ritmul cardiac, respirația și mișcările corpului.
- Testul de apnee în somn la domiciliu
Acest test se face acasă în timp ce dormi cu un dispozitiv care funcționează pentru a monitoriza starea corpului în timpul somnului.
Cum să încetezi sforăitul în timp ce dormi
Tratamentul pentru a opri sforăitul în timpul somnului depinde de cauză și de cât de gravă este cauza.
Tratamentul pentru sforăit dat de un medic este de obicei sub formă de picături sau tablete spray nas pentru a curăța blocajul sau medicamente pentru durerea în gât.
În condiții severe, instalarea de instrumente sau mașini în gură și nas, cum ar fi presiune pozitivă continuă a căilor respiratorii (CPAP) ar putea fi o soluție.
Dacă cauza este OSA legată de afecțiunile faringelui sau uvulei, care sunt țesuturi mici care atârnă de cerul gurii, poate fi necesară o intervenție chirurgicală.
Cu toate acestea, de obicei, următoarele modificări ale stilului de viață pot ajuta la reducerea sau chiar oprirea obiceiului de a sforăi în timpul somnului.
- Dacă sunteți supraponderal, pierderea în greutate este o modalitate excelentă de a opri sforăitul.
- Evitați consumul de băuturi alcoolice înainte de culcare.
- Renunță la fumat.
- Ridică-ți capul cu o pernă în timp ce dormi, astfel încât limba să nu blocheze căile respiratorii.
- Dormi pe partea ta.
Sforăitul sau sforăitul este de fapt normal, dar dacă scade calitatea somnului și este urmat de simptome care inhibă respirația, poate fi deranjant și periculos.
Cu toate acestea, puteți face în continuare medicamente și modificări ale stilului de viață pentru a face față.
