Lucruri pe care trebuie să le știți înainte de a urma hipnoterapie •

Ați auzit vreodată de hipnoterapie? Hinoterapia este acum adesea folosită ca terapie pentru a schimba un obicei sau pentru a vindeca traume. Când vorbești despre hipnoterapie, cu siguranță o asociezi cu hipnoza. În Indonezia însăși, cuvântul „hipnoză” este adesea asociat cu acte criminale. Când adevărul nu este așa, poți refuza să fii hipnotizat. Atunci, este eficient să faci terapie cu hipnoterapie?

Ce este hipnoterapia?

Hipnoterapia este un tip de terapie care folosește hipnoza, în care conștiința unei persoane se schimbă. Între timp, hipnoza este un stimul pentru lumea interlopă atunci când o persoană devine ușor dirijată și își pierde puterea de a reacționa. Cu această hipnoză, o persoană este capabilă să-și schimbe obiceiurile pe termen lung. Deși există oameni de știință care nu sunt de acord cu modul în care funcționează hipnoza, adevărul este că există hipnoze care funcționează.

Care sunt factorii care influențează succesul hipnoterapiei?

Pentru ca o terapie să funcționeze optim, trebuie să acordați atenție următorilor factori:

1. Factori endogeni

Factorii endogeni sunt factori care provin din interiorul unei persoane, de exemplu în ceea ce privește trăsăturile pe care le are. Când mergi la hipnoterapie, asigură-te că ai un motiv întemeiat să te schimbi. De exemplu, ești o persoană timidă, așa că nu poți vorbi în public. Știți că încet vă va împiedica celălalt potențial.

Prin urmare, motivul pentru care te schimbi este să vrei să te dezvolți mai mult. Trebuie să fii dispus să accepți schimbări, cum ar fi începutul încet să-ți construiești încrederea în tine, pornind mai întâi conversația. Așadar, cheia principală a hipnoterapia de succes este încurajarea din interior.

2. Factori exogeni

Factorii exogeni sunt factori care provin din exterior sau din mediul înconjurător. Hipnoterapia poate avea succes și din cauza factorilor de mediu. Dacă ești timid, dar slujba ta necesită să interacționezi cu o mulțime de oameni, atunci sunt șanse ca schimbarea să aibă loc rapid. De asemenea, poate ați auzit pe cineva folosind scuza „Mediul meu m-a forțat să mă schimb”. Ei bine, acest factor exogen este de asemenea important.

Care este procesul de hipnoterapie?

Există mai multe etape care pot fi făcute atunci când faceți hipnoterapie, iată etapele:

1. Etapa pre-vorbire

În această etapă, terapeutul realizează etapa de culegere a informațiilor. Terapeutul va afla ce anume te-a determinat să ai obiceiul prost, depresia sau trauma. Înainte de a face hipnoterapie o poți face și tu, așa că asta te va motiva să vrei constant să te schimbi.

Cel mai important lucru atunci când extragi aceste informații este onestitatea ta. Poate că în această etapă, vă simțiți jenat sau inconfortabil să dezvălui ceea ce sa întâmplat în trecut. Dar dacă mai există rezistență în tine, hipnoterapia este mai puțin probabil să reușească.

Colectarea informațiilor trebuie efectuată în mod corespunzător, deoarece terapeutul trebuie să afle ce se întâmplă boala și suferință a unei probleme. Boala este o afecțiune care vă provoacă traume, în timp ce suferință este o afecțiune care apare după un traumatism.

2. Analiza SWOT

Puncte tari, puncte slabe, oportunitati, amenintari Asta înseamnă SWOT. Înainte de a ajunge la stadiul de hipnoză, trebuie să te cunoști pe tine însuți. Poți să faci singuri astfel de lucruri.

Încearcă să te gândești care sunt punctele tale tari și punctele slabe, acești doi factori te vor face mai încrezător în a te schimba. Apoi identificați, de asemenea, oportunitățile pe care le puteți obține și, bineînțeles, obstacolele din interiorul dvs. Aceste obstacole pot fi că renunți cu ușurință atunci când eșuezi sau nu te concentrezi asupra obiectivelor tale.

3. Etapa de preinductie

În această etapă, sugestiile vor începe să fie concepute și pregătite pentru a vă afecta subconștientul. Dacă vrei să reușești, trebuie să crezi. Când ezitați chiar și puțin, atunci riscul de eșec va fi și mai mare. Mulți oameni se întreabă despre metodele folosite sau se simt îngrijorați în timpul terapiei, așa că terapia nu funcționează.

4. Etapa de inducție

În această etapă de inducție, pacientul va fi adus din val alfa (creierul este într-o stare conștientă) la val teta (undele cerebrale sunt în frecvența 3hz-8hz, în stare pe jumătate adormit).

În această stare pacientul este pe jumătate somnoros, relaxat, dar încă conștient. Sugestiile vor fi ușor de introdus în această stare. Această etapă de inducție este, de asemenea, un factor determinant dacă hipnoterapia are succes sau nu. Când o persoană nu a intrat într-un stat teta, mintea lui încă se gândește, așa că sugestiile sunt dificil de introdus.

5. Etapa de hipnoză

În această etapă, o persoană a început să intre în sugestii. Starea corpului tău va fi ușoară, într-o stare semi-somnolentă, dar nu pe deplin adormit. De obicei, terapeutul va introduce o singură sugestie la un moment dat, nu prea multe, pentru ca sugestiile să funcționeze bine. Ceea ce trebuie luat în considerare în această etapă este să nu adormi, deoarece sugestiile sunt greu de introdus.

6. Etapa sugestie posthipnotică

Sugestiile vor continua după ce hipnoza este finalizată. Scopul acestei etape este ca comportamentul pacientului să fie de fapt format conform așteptărilor. Exemple de sugestii incluse ar putea fi „De acum înainte, când te uiți în oglindă, te vei simți uimitor de minunat” sau „Când te uiți la vopseaua de pe peretele dormitorului tău, te vei simți entuziasmat și fericit”.

7. Etapa rezilierea

În această etapă, procesul de hipnoterapie este încheiat. Vei fi readus în conștiință. Desigur, nu se trezește doar imediat. Sunt cuvinte care te vor aduce înapoi.