Guta poate provoca inițial niciun simptom până când atacul acut apare cu adevărat. Treptat, simptomele gutei pot deveni mai debilitante atunci când boala durează de mult timp (cronică). Majoritatea simptomelor apar de obicei timp de câteva ore în 1-2 zile. Dacă nu sunt tratate, atacurile intermitente pot împiedica activitățile zilnice. Deci, cum să tratăm sau să reduceți nivelul excesiv de acid uric?
Diverse moduri de a trata și reduce acidul uric
Guta nu poate fi vindecată complet. Cu toate acestea, puteți trata simptomele astfel încât acestea să nu interfereze cu viața de zi cu zi.
Cheia pentru tratarea excesului de acid uric este schimbarea unui stil de viață mai sănătos. Iată diferite moduri de a trata guta pe care le puteți face acasă:
1. Monitorizați nivelul de acid uric
Dacă tocmai ați fost diagnosticat cu gută, diferitele modalități de tratare a acestei boli pot să nu fie eficiente dacă nu monitorizați nivelurile.
Pentru început, puteți folosi un kit de testare a acidului uric achiziționat de la farmacie. Forma și metoda de utilizare sunt aproape aceleași cu cele ale unui verificator de zahăr din sânge. Cu toate acestea, pentru rezultate precise, adresați-vă medicului dumneavoastră sau farmacistului să vă învețe cum să utilizați acest dispozitiv acasă.
Folosind acest instrument, puteți continua să vă monitorizați nivelul de acid uric. Nivelurile normale de acid uric sunt sub 6 mg/dL pentru femei și sub 7 mg/dL pentru bărbați.
2. Luați medicamente pentru gută de la medic
Luarea medicamentelor este una dintre cele mai eficiente moduri de a reduce acidul uric. Dacă un medic vi s-a prescris medicamente pentru gută, respectați regulile programului de băut și dozajul conform instrucțiunilor.
Câteva exemple de medicamente care scad acidul uric care sunt prescrise în mod obișnuit de medici sunt alopurinolul și colchicina. De obicei, medicul va prescrie și medicamente antiinflamatoare, cum ar fi celecoxib, indometacin, meloxicam sau sulindac pentru a calma durerea și umflarea articulațiilor.
3. Luați analgezice
Odată ce apare un atac de gută, puteți lua imediat analgezice fără prescripție medicală (AINS), cum ar fi diclofenacul sau ibuprofenul pentru a trata simptomele.
Nu luați aspirina ca o modalitate de a trata atacurile de gută. Deși ambele sunt analgezice AINS, mai multe studii au raportat că aceste medicamente cresc riscul de noi atacuri în viitor; chiar și la doze mici.
4. Faceți exerciții fizice regulate
În timp ce sunteți în tratament pentru gută, este important să rămâneți activ cu exerciții fizice. Fă-o la o intensitate moderată timp de cel puțin 30 de minute 5 zile pe săptămână.
Severitatea simptomelor de gută va fi mai controlabilă dacă faceți exerciții regulate. Exercițiile fizice fac articulațiile puternice și bine antrenate, astfel încât poate preveni durerea care atacă adesea persoanele cu gută.
Cu toate acestea, nu vi se recomandă să faceți exerciții corect atunci când guta este o recidivă. Făcând acest lucru, poate agrava simptomele și poate dura mai mult. Inflamația la nivelul articulațiilor se poate agrava și ea.
Chiar și așa, asta nu înseamnă că nu îți miști articulațiile. Când articulația este inflamată, faceți întinderi ușoare pentru a preveni ca aceasta să devină rigidă.
După ce inflamația dispare, atunci puteți face exercițiul treptat și încet. Mișcarea este recomandată pentru a reface forța și mișcarea mușchilor din jurul articulațiilor.
5. Mentine greutatea cu o dieta potrivita
La fel ca și exercițiile fizice, diferitele modalități de tratare și scădere a acidului uric nu vor fi eficiente dacă nu adoptați dieta potrivită.
Repetarea atacurilor de gută este mai riscantă pentru persoanele supraponderale sau obeze. Simptomele gutei vor reapare adesea dacă sunteți obișnuit să mâncați alimente declanșatoare, care sunt bogate în grăsimi și purine.
Deci, ca o modalitate de a reduce și trata guta, trebuie să mențineți o dietă sănătoasă pentru a obține o greutate corporală ideală.
Creșteți-vă aportul de fructe și legume și carbohidrați complecși, cum ar fi cerealele integrale. Pentru aportul de proteine, alegeți dintre carne slabă, pește, pui cu o porție de 2-3 bucăți pe zi. Alte surse de proteine care pot fi adăugate în dieta dumneavoastră sunt produsele lactate cu conținut scăzut de grăsimi sau iaurtul.
În plus, respectați, de asemenea, anumite restricții alimentare ca o modalitate de a reduce și de a preveni creșterea creșterii vârfurilor de acid uric.
Porțiile care trebuie evitate sunt alimentele și băuturile bogate în purine fructe de mare, carne roșie, alimente dulci, alcool și organe. Purinele sunt substanțe pe care organismul le descompune și pot crește nivelul de acid uric.
6. Bea multă apă
Vă recomandăm să beți cel puțin opt pahare de apă pe zi pentru a satisface nevoile de lichide ale organismului. Bea mai multă apă este inclusă ca o modalitate eficientă de scădere a acidului uric, deși nu direct.
În organism, apa ajută la transportul substanțelor toxice și neutilizate; inclusiv excesul de acid uric. De aceea, unii experți consideră că apa potabilă ajută la eliminarea rapidă a acidului uric care s-a acumulat în organism.
În afară de apă, consumul de fructe care conțin apă poate fi, de asemenea, o modalitate de a accelera consumul de acid uric din organism.
7. Mentineti un nivel normal de insulina
Menținerea nivelului de insulină în limite normale poate fi o altă modalitate de a trata guta. Acest lucru este important, chiar dacă nu aveți diabet.
Excesul de insulină în sânge poate declanșa excesul de acid uric. Așadar, fă-ți timp pentru a-ți verifica glicemia atunci când mergi la medic pentru a-ți verifica guta.
8. Ferește-te de stres
Stresul zilnic nu are un impact numai asupra stării de spirit (dispozitie), dar și asupra sănătății corpului tău din interior.
Unul dintre efectele stresului este scăderea sistemului imunitar și creșterea riscului de inflamație. Ambele pot declanșa o creștere a acidului uric în sânge care poate declanșa un atac de simptome.
Pentru ca diferitele moduri pe care le faceți pentru a trata guta să aibă succes, încercați să vă împiedicați corpul și mintea să fie ușor stresate. Puteți face exerciții de meditație sau yoga care pot ajuta la prevenirea stresului în timp ce flexați articulațiile în mișcări,
În plus, modalități sănătoase, cum ar fi să dormi suficient, să faci sport în mod regulat și să mănânci alimente hrănitoare, pot preveni apariția stresului în timp ce scad acidul uric, astfel încât să nu se repete.
9. Folosiți medicamente pe bază de plante dacă este necesar
Medicina pe bază de plante nu este o modalitate recomandată de a trata guta până când se vindecă, ci de a ajuta la scăderea nivelului acesteia în sânge.
Unele medicamente tradiționale pe care le puteți încerca să le consumați sunt brotowali, ghimbir, turmeric, frunze de urzică și meniran verde.
Chiar și așa, medicamentele pentru gută pe bază de plante nu pot înlocui complet rolul și funcția medicamentelor pentru gută medicale de la medici. Această metodă naturală poate ajuta doar la îmbunătățirea sănătății corpului, scăzând în același timp nivelul de acid uric.
