A avea probleme cu somnul te va face cu siguranță să te trezești dimineața să te simți rău, obosit și somnoros în timpul zilei. Această condiție cu siguranță te face să nu poți desfășura activități în mod optim, deoarece îți lipsește concentrarea și corpul tău este mai puțin energic. O modalitate de a depăși insomnia este să luați somnifere. Dacă ești interesat să mergi pe această cale, haide, află mai multe despre ea ca să nu greșești!
Alegeți somnifere pe care le puteți bea
Insomnia, aka dificultăți de somn, poate apărea din cauza obiceiurilor necorespunzătoare înainte de culcare sau a anumitor probleme de sănătate. De exemplu, consumul de cafea noaptea, consumul de alcool înainte de culcare sau suferința de probleme mentale, cum ar fi depresia sau tulburările de anxietate.
De obicei, insomnia va fi rezolvată prin implementarea igienei somnului sau urmând terapia cognitiv-comportamentală pentru insomnie. Dacă are mai puțin succes, utilizarea somniferelor poate fi o opțiune.
Iată câteva tipuri de somnifere pe care le puteți folosi, cum ar fi:
Somnifere de farmacie fără prescripție medicală
Dacă modificările stilului de viață nu funcționează în cazul insomniei tale, poți folosi medicamente fără prescripție medicală care te provoacă somnolență. Deși poate fi obținut fără prescripție medicală, acest medicament din farmacie nu trebuie utilizat pentru o perioadă lungă de timp sau în doze excesive.
Acest medicament care te face somnoros poate fi utilizat doar pentru o perioadă scurtă de aproximativ 7 zile. Citiți recomandările pentru utilizarea acestui medicament din farmacie înainte de a-l utiliza și urmați cu atenție instrucțiunile. Pentru că, dacă nu, aceste medicamente din farmacie pot modifica metabolismul organismului și sunt foarte probabil să provoace efecte secundare.
Somniferele din farmacie pe care le puteți obține fără prescripție medicală sunt:
- Difenhidramină (sub denumirile comerciale de medicamente pentru somn din farmacie Nytol, Sominex, Sleepinal, Compoz, Excerdin PM, Tylenol PM).
- Doxilamină (sub marca farmaceutică Unisom, Nighttime, Sleep Aid).
Unele dintre aceste mărci fără prescripție medicală conțin un antihistaminic cu acetaminofen, un analgezic. Conținutul acestui antihistaminic oferă o varietate de efecte secundare de care trebuie să fii conștient.
Medicamente pentru somn cu prescripție medicală
Pe lângă medicamentele de farmacie fără prescripție medicală, există unele medicamente care stimulează somnolența și care sunt prescrise de medici. Majoritatea medicilor folosesc pastile GABA.
Aceste pastile acționează asupra receptorilor GABA din creier care controlează somnolența și relaxarea. Medicamentele care aparțin medicamentului GABA includ:
- Ambien (tartrat de zolpidem).
- Ambien CR (tartrat de zolpidem).
- Lunesta (eszopiclonă).
- Sonata (zaleplon).
Medicamentele care acționează asupra receptorilor GABA din creier nu afectează toți receptorii. Prin urmare, acest tip de medicamente pentru somn este considerat mai sigur decât medicamentele benzodiazepine, care sunt medicamente care vă fac somnoros și există de mult timp.
Acest tip de medicament GABA are, de asemenea, mai puține efecte secundare. La majoritatea utilizatorilor acestui medicament, GABA este procesat mai rapid în organism, astfel încât dimineața, când te trezești, efectele nu sunt prea vizibile.
În plus, există și un nou medicament folosit pentru tratarea insomniei, și anume Ramelteon (Rozerm). Ramelteon va afecta direct ceasul biologic al corpului, inclusiv ciclurile de somn și de veghe ale unei persoane.
Ciclul somn-veghe al unei persoane este controlat de o parte a creierului numită hipotalamus. Ramelton se va lega de receptorii de melatonină din această zonă a hipotalamusului pentru a vă încuraja să adormiți rapid.
Efectul lui Ramelton este doar asupra unei părți a creierului, deci are mai puține efecte secundare decât alte medicamente care acționează mai general asupra mai multor părți ale creierului.
Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că nu există deloc dependență, dependența poate apărea în continuare de acest medicament, dar severitatea sa tinde să fie mai mică.
Cum funcționează somniferele?
În linii mari, există două tipuri de medicamente pentru a trata insomnia. Primul este un medicament care provoacă somnolență ușoară. În al doilea rând, este un somnifer special puternic ca instrument, astfel încât persoanele care au probleme cu somnul să poată adormi mult mai ușor.
Modul în care funcționează aceste două medicamente afectează foarte mult modul în care funcționează creierul pentru a declanșa somnolență.
Modul în care funcționează medicamentele pentru somnolență ușoară nu te face să te simți somnoros imediat. Această somnolență va apărea după ce ați luat acest medicament și l-ați digerat în organism. Această reacție de somnolență care apare este un efect secundar al reacțiilor la medicamente în organism.
Între timp, modul în care funcționează medicamentele pentru somn intens este prin afectarea receptorilor GABA (acid gamma-aminobutiric) din creier, care sunt responsabili pentru inhibarea funcției sistemului nervos.
Inhibarea funcției sistemului nervos va stimula somnolența sau un sentiment de relaxare în organism, astfel încât persoanele care iau acest medicament vor simți somnolență. Acest tip de drog ajută o persoană să închidă ochii mai repede decât medicamentele ușoare.
Efecte secundare ale somniferelor care pot apărea
Cele mai frecvente efecte secundare ale somniferelor antihistaminice eliberate fără prescripție medicală sunt durerile de cap și uitarea. În plus, efectele medicamentelor din farmacie care conțin antihistaminice dacă le utilizați în doze și perioade de timp greșite vor cauza:
- Somnolență puternică a doua zi.
- El simte adesea că ceva nu este în regulă în viața lui.
- Constipație.
- Dificultate la urinare (dificultate la urinare)
- Gură și gât uscat
- Greață.
Prin urmare, chiar dacă cumperi gratuit somnifere din farmacii, trebuie să fii foarte atent la efectele acestor somnifere.
Nu numai medicamentele care conțin antihistaminice care provoacă reacții adverse, efectul general al medicamentelor care declanșează somnolență poate apărea și fără controlul medicului.
Următoarele sunt alte reacții adverse, pe care le puteți experimenta după ce ați luat somnifere.
1. Risc crescut de deces și accidente
Luarea medicamentelor de farmacie sau a medicamentelor eliberate pe bază de rețetă care declanșează somnolență face ca organismul să se obișnuiască cu reacțiile la medicamente înainte de a merge la culcare. Dacă luați acest medicament mai mult decât doza recomandată, va pune presiune asupra sistemului respirator, provocând riscul de deces. Acesta este cel mai periculos efect al medicamentului.
Efectul de somnolență al acestui medicament trebuie, de asemenea, luat în considerare dacă intenționați să conduceți. Motivul este că efectul somnolenței a doua zi care apare după administrarea de somnifere crește riscul de accidente.
2. Apar tulburări de somn
Un alt efect al medicamentelor pentru somn este de a provoca diverse tulburări de somn, cum ar fi delirul sau somnambulismul. În loc să depășească insomnia, utilizarea inadecvată a acestor medicamente poate de fapt înrăutăți calitatea somnului.
3. Pierderea echilibrului
Un alt efect secundar este tocitirea senzorilor sistemului nervos din picioare. Deși picioarele sunt importante pentru a susține corpul și pentru a menține corpul în echilibru.
Prin urmare, efectele medicamentelor eliberate fără prescripție medicală sau ale medicamentelor eliberate pe bază de rețetă care stimulează somnolența te pot face mai predispus la cădere. Acest risc este foarte probabil să apară la vârstnicii care au capacitatea redusă a corpului de a regla echilibrul.
Cum să luați somnifere în siguranță
Toate medicamentele care vă fac somnoros pot crea dependență și efecte secundare care sunt foarte probabil să interfereze cu starea normală a corpului dumneavoastră.
Când începeți să utilizați acest medicament și apoi încetați să îl utilizați din nou, vă face să fiți anxios și vă îngreunează somnul. Chiar dacă din punct de vedere fizic nu mai ai nevoie de ea, psihicul tău încă dorește.
Dacă sentimentul de dependență se înrăutățește, consultați imediat medicul dumneavoastră. Mai ales dacă consumați de mult timp, nu vă opriți niciodată brusc.
Consultați-vă medicul pentru a opri utilizarea medicamentului pentru a dormi și pentru a reduce efectele acestuia. Deci, nu poți folosi asta la întâmplare.
Iată lucrurile cărora trebuie să le acordați atenție atunci când luați medicamente care vă fac somnoros.
- Acordați atenție oricăror reacții adverse care apar, înregistrați-le și raportați medicului dumneavoastră orice reacții adverse pe care le simțiți.
- Nu creșteți, micșorați sau modificați numărul de pastile fără sfatul medicului. Dozele excesive vă pot face să vă simțiți tremor și amețit a doua zi.
- Nu amestecați medicamentele prescrise cu medicamente fără prescripție medicală.
- Nu vă mișcați după administrarea medicamentului, cum ar fi conducerea, mâncarea sau folosirea utilajelor grele.
- Luați medicamentul cu aproximativ 20 până la 30 de minute înainte de culcare.
- Nu amestecați medicamentul cu alcool sau cu alte sedative.
- Dacă nu aveți medicamente de la medic, ar trebui să utilizați cea mai mică doză. După aceea, vedeți efectul medicamentelor pe care le luați ulterior.
- Utilizarea în siguranță a medicamentului este atunci când dormi cel puțin 7-8 ore pe zi. În caz contrar, vă veți simți foarte somnoros a doua zi.
Sfaturi pentru reducerea consumului de somnifere
Utilizarea medicamentelor pentru a dormi nu este singura modalitate de a depăși insomnia pe care o experimentați. Există câteva obiceiuri bune de somn, astfel încât să nu ai probleme să adormi:
- Nu beți cofeină și nu limitați aportul acesteia. De asemenea, trebuie să fiți atenți când beți cafea sau alte băuturi care conțin cofeină.
- Evitați alcoolul și fumatul cu 3 ore înainte de culcare.
- Folosește dormitorul doar pentru a te odihni, astfel încât să nu fii ușor distras și să te gândești la multe lucruri.
- Faceți exerciții regulate, terminați cu câteva ore înainte de a merge la culcare.
- Terminați masa cu cel puțin 2-3 ore înainte de culcare.
- Creați un mediu de dormit liniștit, ferit de zgomot, prea multă lumină și temperaturi extreme (prea rece sau prea caldă).
