Un ciclu menstrual normal are loc, în general, la fiecare 21-35 de zile. Cu toate acestea, unii dintre voi care au menstruație neregulată ar putea aștepta cu nerăbdare ca oaspetele lunar să vină din nou. Mai ales dacă ați plănuit cu mult timp în urmă o vacanță sau o închinare în Țara Sfântă. Există o modalitate cea mai sigură de a accelera menstruația?
O modalitate sigură de a accelera menstruația
De la modificări ale stilului de viață până la administrarea de medicamente de la medicul dumneavoastră, aveți multe opțiuni pentru a vă face menstruația să vină mai repede. Iată lucrurile care trebuie făcute:
1. Reduce stresul
Stresul poate perturba ciclul menstrual deoarece interferează cu sistemul de lucru al hormonilor din creier și din sânge. Când te simți stresat, corpul tău produce cantități în exces de hormonul cortizol. Acest hormon inhibă de fapt producția de estrogen și progesteron, care se ocupă de menținerea ciclului menstrual la program.
În acest fel, reducerea stresului este o modalitate excelentă de a-ți accelera menstruația. Puteți scăpa de stres făcând diverse activități care vă relaxează inima și mintea. De exemplu, meditați, ascultați muzică, plecați în vacanță sau răsfățați-vă la salon.
De asemenea, poate fi necesar să luați o pauză de la rețelele sociale. Motivul este că povara gândurilor vine uneori din a vedea postările prietenilor pe rețelele sociale. Încearcă o zi fără să te uiți la cronologia de pe contul tău de socializare, apoi simți diferența. Apoi continuați acest „post pe social media” zi de zi, astfel încât menstruația să se desfășoare mai bine.
2. Menține greutatea corporală ideală
A fi supraponderal sau subponderal nu este bun pentru sănătatea ta reproductivă. Motivul este că greutatea ta afectează foarte mult procesul de ovulație. Dacă nu ovulezi, menstruația nu va veni. Deci ar trebui să încercați să mențineți o greutate corporală ideală. De asemenea, puteți mânca alimente sănătoase pentru a declanșa menstruația, cum ar fi turmeric și ananas.
Ai mâncat mult, dar tot nu te îngrași? Acesta este momentul să consultați un medic sau un nutriționist. Acest lucru este valabil și pentru cei dintre voi care au încercat să slăbească, dar nu au reușit. Dacă acesta este cazul, poate fi ceva în neregulă cu dieta ta.
Consultând un medic sau un nutriționist, veți obține o metodă de dietă potrivită pentru starea dumneavoastră corporală.
3. Harnic în sport
Exercițiile fizice vă pot ajuta să aveți menstruația rapid prin echilibrarea nivelului hormonal din organism. Hormonii echilibrați din organism fac din nou ciclul menstrual regulat, așa că următorul program va veni la timp.
Încercați mai întâi o rutină de exerciții ușoare cel puțin 30 de minute pe zi, de exemplu făcând jogging, mers pe jos sau înot, dacă menstruația nu a venit încă. Exercițiile ușoare, dar regulate, pot ajuta la restabilirea hormonilor necesari pentru a vă declanșa menstruația.
Nici măcar nu faceți imediat exerciții grele, cum ar fi ridicarea de greutăți sau de mare intensitate în fiecare zi, deoarece acest lucru va împiedica și mai mult menstruația. Nu face doar exerciții când vrei.
Pentru ca menstruația să vină rapid și întotdeauna în mod regulat în fiecare lună, exercițiile regulate de trei ori pe săptămână sunt cea mai bună modalitate pentru tine
Pe lângă faptul că face corpul în formă, exercițiile eliberează și hormonul dopamină care te face fericit. Când te simți fericit, eviți în același timp stresul care poate împiedica ciclul menstrual.
4. Utilizarea instrumentelor de planificare familială
Utilizarea contraceptivelor hormonale (cum ar fi contracepția spirală sau plasture) este o modalitate fiabilă de a accelera menstruația.
Cu toate acestea, contraceptivele hormonale sunt eficiente doar pentru acelea dintre voi ale căror cicluri menstruale sunt neregulate. Nu poți folosi contraceptivele spiralate pentru a grăbi apariția primei menstruații.
Contracepția alternativă pe care o puteți folosi pentru a vă accelera menstruația este să luați pilula contraceptivă combinată. Aceste pastile conțin o combinație de estrogen și progestativ.
Ca o modalitate de a vă accelera menstruația, luați pastile cu hormoni timp de 21 de zile consecutiv și apoi luați o pastilă placebo timp de 7 zile. În intervalul de 7 zile, menstruația va veni în general.
Dar nu poți să iei pur și simplu pilule contraceptive. Consultați-vă mai întâi medicul și spuneți-i că căutați modalități de a obține menstruația rapidă. Mai târziu, medicul va găsi cea mai eficientă modalitate de a vă accelera menstruația.
Asigurați-vă că luați medicamentul conform instrucțiunilor medicului. Când luați pilule contraceptive, încercați să le luați în același timp pentru un efect maxim.
5. Faceți sex
Se pare că a face sex cu un partener poate fi o modalitate alternativă de a-ți avea menstruația rapidă. Indiferent dacă este vorba de sex cu penetrare (introduceți penisul în vagin) sau fără penetrare (de exemplu, mângâiere sau doar mângâiere) vă poate face programul menstrual să avanseze.
Stimularea sexului și a orgasmului poate face colul uterin să se dilate de la sine. Când colul uterin se dilată, uterul se va contracta pentru a face spațiu. Aceasta poate fi o oportunitate pentru uterul de a-și pierde mucoasa.
În plus, sexul regulat poate ajuta și la echilibrarea hormonilor organismului, deoarece reduce foarte mult stresul. Când hormonii din organism sunt echilibrați, ciclul menstrual poate fi neted și poate veni mai repede.
Administrarea unor doze mari de vitamina C poate accelera menstruația?
Poate ați auzit mitul că consumul de doze mari de vitamina C poate fi o modalitate de a accelera menstruația. Teoretic, dozele mari de vitamina C consumate pe termen lung vor crește nivelul hormonilor estrogen și progesteron din sânge.
Dacă încetați brusc să luați vitamina C, ambii hormoni vor scădea destul de dramatic. Se crede că scăderea acestor hormoni declanșează pierderea peretelui uterin, care este marcată de sângerare menstruală. Din păcate, nu există cercetări medicale care să poată dovedi această teorie.
De altfel, potrivit unui medic specialist pediatru și adolescenți, dr. Molly O'Shea, luarea unor doze mari de vitamina C pe termen lung iti face hormonii imuni. Drept urmare, sistemul tău reproducător nu va simți niciun efect.
În plus, consumul de doze mari de vitamina C poate fi dăunător sănătății. Au existat multe rapoarte despre persoane care au supradozat cu vitamina C, care au avut diaree, greață, vărsături, ulcere, crampe stomacale și chiar pietre urinare. Deci, nu sunteți sfătuit să luați doze mari de vitamina C ca o modalitate de a accelera menstruația.
Administrarea de medicamente hormonale poate accelera menstruația?
Dacă consultați un medic deoarece menstruația este întârziată, medicul dumneavoastră vă poate prescrie medicamente hormonostimulatoare. Unul dintre ele este medroxiprogesteronul.
Natura acestei substanțe chimice artificiale este foarte asemănătoare cu hormonul progesteron. Creierul va citi prezența acestui hormon ca un semn că menstruația este aproape. Speranța este că alți hormoni din sistemul tău reproducător vor funcționa din nou normal.
Cu toate acestea, medicamentele hormonostimulatoare sunt de obicei administrate numai dacă suferiți de anumite tulburări ale ciclului menstrual. De exemplu, amenoree (fără menstruație) sau endometrioză. Cu alte cuvinte, acest medicament va fi prescris numai dacă starea dumneavoastră este suficient de gravă.
Doza și modul de utilizare a acestui medicament pot fi determinate numai de un medic. Motivul, corpul și condițiile de sănătate ale fiecărei femei sunt diferite. Prin urmare, ar trebui să consultați imediat un medic înainte de a lua medicamente care nu au fost confirmate ca fiind sigure pentru dumneavoastră.
Pentru mai multe detalii, puteți să vă consultați cu medicul dumneavoastră și să cereți recomandări direct de la acesta. Medicii vă pot oferi cea mai eficientă și sigură modalitate de a vă accelera programul menstrual.
