Fitness

3 sfaturi pentru a învăța scufundări pentru începători, nu fi neglijent!

A trăi într-o țară arhipelagică are multe avantaje. Pe lângă faptul că poți merge des la plajă, poți încerca și să înveți scuba diving sau scufundări în mare. Deși scufundarea pare ușoară, se dovedește că sunt multe lucruri pe care trebuie să le pregătiți înainte de a urma un curs de scufundări și de a vă scufunda în ocean. Care sunt câteva sfaturi pentru învățarea scufundărilor pentru începători? Consultați informațiile de mai jos.

Scufundări pe care nu le poți face neglijent

Scufundarea sub mare nu este același lucru cu înotul. Condițiile de mediu subacvatice sunt foarte diferite de piscine sau terenuri. Prin urmare, nu puteți fi neglijent când faceți scufundări. Înainte de a face scufundări, trebuie să aveți un certificat de scufundări, luând un curs de scufundări pentru începători la o școală de scufundări.

Deci, trebuie să treceți mai întâi cursul școlii de scufundări, să aveți un certificat, apoi vă puteți bucura de frumusețea subacvatică a Indoneziei sau a altor țări. Cu cât orele de zbor sunt mai mari, cu atât te poți scufunda în ape mai frumoase.

Ce se întâmplă când oamenii se scufundă sub mare?

Când ești sub apă, corpul tău se încălzește de 20 de ori mai repede decât atunci când ești pe uscat. Fără o pregătire adecvată, puteți răci imediat sau puteți dezvolta hipotermie.

În plus, scufundările pot provoca și barotraumă. Barotrauma este o leziune a urechii medii din cauza presiunii crescute subacvatice. Ca măsură de precauție, scafandrii o fac de obicei egaliza sau egalizare. Acest lucru urmărește să facă urechea să se adapteze la condițiile de presiune ridicată. Trucul este să expirați aer în timp ce închideți nasul.

Chiar și în timpul scufundării, este posibil să aveți narcoză cu azot. După cum este citat din eMedicine Health, această afecțiune apare atunci când există un exces de azot în organism, astfel încât să vă puteți pierde cunoștința. În anumite cazuri, narcoza cu azot poate duce la comă. Simptomele narcozei cu azot pot apărea chiar și la o adâncime de 10 metri.

Deși scufundările este o activitate plină de satisfacții și distracție, nu înseamnă că această activitate este fără riscuri. Ai nevoie de o pregătire adecvată înainte de a face scufundări.

Ce fel de pregătire ar trebui să faci înainte de a te înscrie în scuba diving?

Pentru cei dintre voi care nu au făcut niciodată scufundări, există trei lucruri principale la care trebuie să fiți atenți atunci când urmați un curs de scufundări. Pentru mai multe detalii, consultați următoarele informații.

1. Competență în apă (aptitudini de apă)

Este obișnuit în sporturile care sunt unice și extreme, cum ar fi scuba diving, să aibă mai multe cerințe de competență care sunt atinse mai întâi. Aceste cerințe sunt disponibile pentru confortul și siguranța dumneavoastră în timpul scufundării. Daca cerintele au fost indeplinite, inseamna ca esti suficient de competent si poti stapani mai usor domeniul de scufundari.

Unul dintre ele este testul Asociația Profesională a Instructorilor de Scufundari (PADI) trebuie să treci ca să vezi cât de mare aptitudini de apă sau competența dumneavoastră în apă.

În primul rând, timp de 10 minute puteți începe să învățați să vă scufundați plutind sau înotând până la marginea piscinei sau stând nemișcat în apă fără nicio asistență.

În al doilea rând, înotați fără ajutoare până la 200 de metri sau înotați până la 300 de metri cu o mască de scufundare, snorkel și pantofi de broască. Acest test este ușor de trecut dacă ai stăpânit tehnicile de înot de bază. În acest test nu se numără timpul, așa că puteți înota într-un ritm lejer pentru a economisi energie.

În timpul cursului de scufundări, instructorul de scufundări vă va îndruma astfel încât să puteți stăpâni abilitățile de bază de scufundare care sunt premisele.

2. Cerințe de sănătate

Pentru a obține o certificare de scufundare, trebuie să fii sănătos și în formă. Prin urmare, aveți nevoie de o scrisoare a medicului care să ateste că îndepliniți cerințele de sănătate necesare înainte de scufundare.

Puteți obține această scrisoare verificând direct starea la medic. Lista afecțiunilor corporale pe care trebuie să le atașați include:

  • istoric medical general,
  • Raze x la piept,
  • electrocardiogramă (ECG) pentru a vizualiza activitatea electrică a inimii,
  • functia pulmonara,
  • audiograma,
  • acuitatea vizuală (viziunea oculară),
  • test de sânge complet și
  • test de urină.

În plus față de această listă, pot exista și alte teste medicale pe care trebuie să le supui. Contactați cursul dvs. de scufundări pentru a determina ce criterii de sănătate trebuie să îndepliniți înainte de a vă scufunda.

În plus, cursurile de scufundări vă vor cere de obicei să completați un chestionar pentru a evalua dacă există anumite condiții care ar putea cauza probleme de sănătate în timpul scufundării.

Într-adevăr, există unele afecțiuni de sănătate care nu sunt recomandate pentru scufundări, cum ar fi anomalii în cavitatea urechii medii, astmul și boala coronariană.

Mai ales pentru persoanele cu probleme cardiace, un jurnal Medicina Muncii a explicat că scufundările pot provoca efecte cardiovasculare pe termen scurt datorită presiunii din apă.

La persoanele care sunt expuse riscului, cum ar fi hipertensiunea arterială, scufundările pot avea efecte cardiovasculare pe termen lung de care ar trebui să fii conștient. Vă recomandăm să vă consultați medicul sau instructorul de scufundări înainte de a începe această activitate.

3. Aflați despre echipamentul de scufundări

Pe lângă pregătirea fizică și testele medicale, mai există un lucru care nu este mai puțin important dacă vrei să te alături de scuba diving. Da, asta înseamnă să înveți să folosești și să stăpânești diverse echipamente de scufundare. Trebuie să înțelegeți cât mai bine cum funcționează fiecare parte a echipamentului de scufundare. Gândiți-vă la aceste echipamente de scuba ca pe o extensie a propriilor abilități fizice.

De exemplu, înțelegerea modului în care funcționează un furtun de scuba pentru a respira sub mare. Trebuie să știi cum funcționează ca și cum tubul ar fi un tub de respirație în corpul tău. Cât de adânc știi că echipamentul de scufundări poate fi cheia dacă te vei scufunda cu succes sau nu.

În plus, trebuie să știți și ce riscuri pot apărea în aceste instrumente și cum să le preveniți sau să le depășiți atunci când apar. De exemplu, măștile de scufundări trebuie să fie bine atașate. Dacă privești în jos și masca se mișcă, înseamnă că instalația nu este suficient de strânsă și există riscul să pătrundă apă. Întrebați-vă instructorul de scufundări ce puteți face dacă masca se simte brusc slăbită în timpul scufundării.

Cel mai bine este să evitați scufundarea singur, chiar dacă sunteți competent și certificat. Asigurați-vă că aveți cel puțin un însoțitor cu experiență care vă poate ajuta atunci când lucrurile merg prost în timp ce vă aflați în apă.