Odată ce intri în perioada de sarcină, s-ar putea să începi să colectezi cât mai multe informații pentru a menține sănătatea viitoarei mame și a fătului. Aceasta include să aflați ce puteți și ce nu puteți face din prima săptămână de sarcină până în ultimele trimestre. Ei bine, una dintre cheile menținerii sănătății în timpul sarcinii este evitarea tuturor interdicțiilor, deoarece mama este încă însărcinată. Într-adevăr, care sunt tabuurile pentru tinerele gravide care trebuie respectate?
Diverse interdicții pentru tinerele gravide
Sarcina timpurie sau primul trimestru de sarcină este un moment foarte important pentru dezvoltarea fătului în viitor.
În acest moment, toate organele majore ale fătului încep să se formeze, deși nu există modificări vizibile în fizicul mamei.
Prin urmare, femeile însărcinate trebuie să acorde o atenție suplimentară în timpul acestei sarcini, una dintre acestea fiind să stea departe de diverse lucruri care sunt interzise în timpul sarcinii timpurii.
Starea departe de toate interdicțiile poate ajuta mamele să evite diverse probleme în timpul sarcinii timpurii până la complicațiile sarcinii.
Atunci, ce lucruri nu trebuie făcute în primul trimestru de sarcină? Iată explicația.
1. Nu fumați
Fumatul in timpul sarcinii poate cauza diverse probleme mamei si bebelusului din uter.
CDC afirmă că fumatul în timpul sarcinii poate provoca leziuni ale țesuturilor fătului, în special plămânilor și creierului.
Acest lucru poate crește riscul de malformații congenitale, greutate mică la naștere la bebeluși, până la sindromul morții subite a sugarului (SIDS).
Nu numai că, fumatul în timpul sarcinii crește și riscul de avort spontan și de naștere prematură.
2. Nu bea alcool
Nu numai fumatul, ci și consumul de alcool în timpul sarcinii pot provoca și probleme copilului dumneavoastră.
Acestea includ avorturi spontane, nașteri morti și diverse dizabilități comportamentale și intelectuale cunoscute ca Tulburări ale spectrului alcoolului fetal (FASD-uri).
Potrivit Sanford Health, copiii cu FASD pot avea următoarele:
- caracteristici faciale anormale,
- coordonare și memorie slabă a corpului,
- dificultăți de învățare,
- întârzieri în vorbirea și înțelegerea limbajului,
- IQ scăzut,
- incapacitatea de a raționa și a judeca,
- probleme de somn,
- deficiență de vedere,
- pierderea auzului și
- probleme cu inima, rinichii sau oasele.
3. Nu mânca alimente crude
O altă interdicție pentru tinerele gravide este să mănânce alimente crude sau insuficient gătite, inclusiv carne, ouă sau carne de porc. fructe de mare.
Motivul este că mamele care consumă alimente crude riscă să fie contaminate cu bacterii și să provoace listerioză, toxoplasmoză și salmoneloză care pun în pericol sănătatea mamei și a fătului.
Aceste infecții bacteriene sunt expuse riscului de a provoca malformații congenitale sau avort spontan.
Prin urmare, ar trebui să vă asigurați că alimentele pe care le consumați nu sunt crude și perfect gătite.
4. Nu bea prea multa cafea
Dacă sunteți fan de cafea, ar trebui să reduceți sau să limitați consumul de cafea pe zi.
Când sunt luate în cantități mici (aproximativ 200 de miligrame sau două căni pe zi), cafeaua sau băuturile cu cofeină pot să nu dăuneze sănătății fătului.
Cu toate acestea, unele cercetări sugerează că consumul prea mare de cafea poate crește riscul de avort spontan.
Acest lucru se datorează faptului că cofeina din cafea poate traversa placenta și poate afecta dezvoltarea bebelușului, inclusiv ritmul cardiac în curs de dezvoltare.
5. Nu curățați deșeurile animale
Păstrarea animalelor în timpul sarcinii poate fi în regulă pentru tine. Cu toate acestea, cel mai bine este să nu intrați în contact direct cu sau să curățați fecalele animalului dvs. de companie.
Motivul este că există mulți paraziți în deșeurile animale care pot dăuna sănătății femeilor însărcinate și a fetușilor, cum ar fi: Toxoplasma gondii în fecale de pisică (toxoplasmoză).
Expunerea la toxoplasmoză la începutul sarcinii poate crește riscul de avort spontan, probleme de vedere și poate afecta dezvoltarea creierului fetal.
6. Nu lua droguri neglijent
Un alt lucru care nu trebuie facut inca de la 1 saptamana de sarcina sau in timpul sarcinii este tanar si anume consumul de medicamente fara stirea medicului.
Pentru că, nu toate medicamentele pot fi consumate de femeile însărcinate. Unele medicamente pot interfera de fapt cu dezvoltarea fetală.
Prin urmare, dacă simțiți anumite simptome la începutul sarcinii, ar trebui să consultați un medic pentru un tratament adecvat.
Când luați medicamente, acordați atenție instrucțiunilor de utilizare a medicamentului cu mult înainte de a-l lua.
7. Nu bea lapte nepasteurizat
Dacă bei lapte în timpul sarcinii, alege lapte care a trecut prin procesul de încălzire. Nu alegeți niciodată lapte nepasteurizat sau crud.
Motivul, laptele nepasteurizat poate conține bacterii Listeria. Contaminarea cu aceste bacterii atunci când mama este însărcinată poate crește riscul de avort spontan și de malformații congenitale.
8. Nu mâncați pește care conține mercur
Pe lângă alimentele crude și laptele nepasteurizat, altor tinere gravide le este interzis să mănânce pește care conține mercur.
Nu numai în timpul sarcinii tinere, peștele care conține mercur este și un aliment interzis în timpul sarcinii în fiecare trimestru.
Motivul, mercurul din peștii marini poate provoca leziuni ale creierului fătului.
Prin urmare, femeile însărcinate nu trebuie să mănânce alimente cu un conținut ridicat de mercur în timpul sarcinii, cum ar fi rechinul, macroul sau peștele-spadă.
9. Nu face exercitii de mare intensitate
Exercițiile fizice în timpul sarcinii pot fi benefice pentru sănătatea mamei.
Cu toate acestea, ar trebui să evitați exercițiile de mare intensitate, deoarece pot provoca sângerări la nașterea prematură, mai ales dacă o faceți în timpul sarcinii.
Sporturi sau activități de mare intensitate pe care trebuie să le eviți, cum ar fi sporturile care implică contact direct, sărituri, care implică multă mișcare în sus și în jos (călărie).
În esență, ar trebui să evitați orice activitate care crește riscul de cădere.
Ar trebui să întrebați medicul despre tipul potrivit de exerciții fizice în primul trimestru de sarcină.
10. Nu faceți băi fierbinți sau saune
Alte tabuuri când gravidele sunt tinere sunt saunele și băile fierbinți.
Motivul este că există riscul de supraîncălzire, deshidratare și leșin atunci când femeile însărcinate fac aceste activități.
Acest lucru poate afecta dezvoltarea fetală.
De fapt, mai multe studii au arătat că riscul de avort spontan este dublat la femeile însărcinate care folosesc saune sau băi fierbinți la începutul sarcinii.
11. Nu mâncați în exces
Chiar dacă ai doi ani, asta nu înseamnă că mănânci două porții.
De fapt, femeile însărcinate care mănâncă excesiv pot experimenta o creștere excesivă în greutate și în timpul sarcinii.
Dacă se întâmplă acest lucru, copilul dumneavoastră este expus riscului de obezitate mai târziu în viață.
Prin urmare, ar trebui să mănânci cu moderație, acordând totuși atenție nutrienților pe care trebuie să-i împliniți în timpul sarcinii.
