Tu sau poate cineva apropiat ai vertij? Adesea, amețelile din cauza vertijului sunt greu de distins de amețelile din alte cauze. Așadar, majoritatea oamenilor consideră amețelile din cauza vertijului ca fiind normale, pentru că nu știu că este vertij. Acest lucru face ca vertijul să fie tratat mai puțin rapid. Apoi, ce ar trebui făcut mai întâi pentru a trata vertijul atunci când recidivează?
Ce este vertijul?
Vertijul este o senzație ca și cum lumea din jurul tău se învârte, chiar și atunci când persoana care îl experimentează este nemișcată. Acest lucru este influențat de urechea interioară, unde această parte a urechii este responsabilă pentru echilibrul pe care îl simți și, de asemenea, sentimentul poziției tale într-un loc.
Tulburările urechii interne vă fac să vă simțiți dezechilibrat și să aveți simptome de vertij, cum ar fi amețeli, greață și vărsături.
Ce ar trebui făcut mai întâi pentru a trata vertijul când reapar?
Vertijul apare de obicei brusc. Mulți oameni cred că vertijul recurent este cauzat de o schimbare bruscă a poziției, dar nu este. Cauza exactă a vertijului recurent nu este cunoscută. Când vertijul se aprinde, te vei simți amețit, împrejurimile se vor învârti, te vei simți dezechilibrat, vei avea greață și vărsături.
În acest moment, cel mai bine este să părăsești toate activitățile și să te apleci încet înapoi pentru a trece rapid de vertij. Găsiți un loc care să nu fie prea luminos pentru a vă odihni o vreme. O cameră întunecată sau culcat cu ochii închiși poate ajuta la reducerea simptomelor de greață și senzația de rotire atunci când vertijul se aprinde.
Luați o pauză și evitați gândirea excesivă sau situațiile stresante. Stresul poate agrava simptomele de vertij. Este posibil să fie necesar să luați medicamente conform indicațiilor medicului dumneavoastră atunci când vertijul se aprinde.
Între timp, pentru vertijul cauzat de VPPB, vi se recomandă să efectuați manevra Epley sau procedura de repoziționare a canalelor. Această mișcare are ca scop resetarea organului de echilibru din ureche, astfel încât să poată reduce simptomele care apar atunci când vertijul reapar.
Citat din MedicineNet, manevra Epley provoacă mișcarea cristalelor libere (canaliți) în interiorul urechii interne. Prin repoziționarea acestor cristale, iritația la nivelul urechii interne poate apărea mai puțin, astfel încât simptomele vertijului să poată fi reduse. Cel mai bine este să efectuați manevra Epley sub îndrumarea medicului dumneavoastră.
În plus, puteți face și terapie de reabilitare vestibulară. Aceasta este o serie de mișcări ale ochilor și ale capului care provoacă scăderea sensibilității nervoase a urechii interne, astfel încât simptomele ulterioare de vertij să poată fi reduse. Aceste exerciții sunt concepute pentru a permite creierului să se adapteze și să compenseze orice cauzează vertijul. Cu toate acestea, ar trebui să efectuați aceste exerciții sub îndrumarea unui medic. În schimb, consultați direct un medic pentru a afla care este terapia potrivită pe care o urmați, astfel încât vertijul să nu reapară frecvent.
Există vreo modalitate de a preveni reapariția vertijului?
Stresul poate declanșa vertij. Pentru ca vertijul să nu reapară, ar trebui să reduceți stresul de exemplu prin practicarea tehnicilor de respirație profundă, făcând yoga sau tai chi. Doar cunoașterea a ceea ce te stresează poate merge foarte mult, astfel încât apoi să poți dezvolta strategii pentru a face față.
Deshidratarea poate declanșa, de asemenea, vertij. Puteți bea mai multă apă, reduceți sare pentru a nu urina des și evita alcoolul. Alcoolul te poate deshidrata. În plus, conform Asociației de tulburări vestibulare, alcoolul poate modifica compoziția lichidului din urechea internă, ceea ce poate declanșa vertij.
La fel de important, trebuie să te asiguri că dormi suficient. Lipsa somnului poate declanșa vertij. Dacă vi se pare imposibil să dormiți bine, puteți face somnuri scurte de până la mai multe ori în timpul zilei. De exemplu, faceți un pui de somn de 2 ore o dată pe zi sau luați un pui de somn de 15 minute de mai multe ori pe zi.
