Inteligența emoțională este capacitatea de a recunoaște și gestiona emoțiile sau sentimentele, atât pentru sine, cât și pentru ceilalți. La fel ca inteligența intelectuală, inteligența emoțională poate fi, de asemenea, antrenată și dezvoltată continuu. A avea inteligență emoțională este foarte utilă pentru construirea de relații personale și cariere. Deci, trebuie să știi dacă ai deja suficientă inteligență emoțională. Luați în considerare următoarele 9 caracteristici ale inteligenței emoționale. Dacă arăți mai mult de 5 semne mai jos, înseamnă că ești o persoană cu o inteligență emoțională destul de ridicată.
1. Recunoaște-ți propriile sentimente
Oamenii inteligenți emoțional știu cum se simt. Aproape întotdeauna știi ce te deranjează, nu doar să te simți obosit fără un motiv aparent. Fie că este anxios, nervos, trist, dezamăgit, furios, obosit sau plictisit, sentimentele care apar sunt întotdeauna mai profunde decât doar a fi supărat sau nu ai chef.
CITEȘTE ȘI: Nu doar Moody: Schimbarea dispoziției poate fi un simptom al tulburărilor mintale
2. Poate „citi” alte persoane
De asemenea, sunteți sensibil la emoțiile pe care le simt alți oameni, așa că ați putea să îi „citiți” pe alții. De exemplu, colegul tău de muncă din ultima vreme, nu fi ușor provocat, așa poți controla emoțiile atunci când mintea ta este confuză, știi că există o problemă care îl deranjează. Nu pentru că este supărător față de tine sau de oamenii de la birou, ci pentru că poartă o anumită povară.
CITEȘTE ȘI: Aruncă lucruri când ești supărat? Poate că ai această boală
3. Cunoașterea propriilor puncte tari și puncte slabe
Nu numai că ești capabil să recunoști sentimentele care apar, ci și cine ești cu adevărat. Știi la ce te pricepi, dar și la ce aspecte din viața ta mai trebuie să te îmbunătățești. De exemplu, ești foarte sociabil. Știi cum să folosești această abilitate în fiecare zi. Cu toate acestea, știi că ești o persoană foarte uitucă, așa că ar trebui să o porți mereu mementouri.
4. Nu se jignește ușor
Pentru că înțelegi cine ești, ceea ce spun alții nu te va jigni ușor. Chiar dacă cineva încearcă în mod deliberat să-ți rănească sentimentele, ești dispus să muncești din greu pentru a-i ierta acea persoană. Acest lucru se datorează faptului că știi că ceea ce îți fac alți oameni poate reflecta doar personalitatea acelei persoane, nu a ta.
5. Mulțumit
Oamenii cu inteligență emoțională realizează importanța de a fi recunoscători și de a avea gânduri pozitive în fiecare zi. Un studiu realizat de Universitatea din California, Davis (UC Davis) a constatat că oamenii care sunt obișnuiți cu recunoștință au niveluri mai scăzute de cortizol, hormonul stresului. Datorită nivelului scăzut al hormonului cortizol, starea de spirit și starea generală de sănătate se vor îmbunătăți.
CITEȘTE ȘI: Atenție, stresul din cauza muncii poate scurta viața
6. Grija pentru sanatate
Una dintre caracteristicile inteligenței emoționale este conștientizarea de a menține sănătatea. Înțelegi că un stil de viață sănătos este o modalitate de a-ți îmbunătăți calitatea vieții și fericirea. Deci, de obicei, oamenii cu inteligență emoțională ridicată încearcă întotdeauna să se odihnească suficient, să mănânce alimentație echilibrată și să facă activitate fizică regulată.
7. Bun ascultător
Ascultătorii buni au capacitatea de a empatiza cu persoana care vorbește. Asculți fără a judeca, a învinovăți sau a autoservi. Vrei doar să-l înțelegi bine pe celălalt. De asemenea, nu vei întrerupe alte persoane și vei încerca întotdeauna să asculți și să gândești înainte de a vorbi.
CITEȘTE ȘI: 9 moduri ușoare de a antrena inteligența emoțională
8. Minte deschisă
Abilitatea de a înțelege situații și de a citi pe alții îi face pe oamenii cu inteligență emoțională înaltă să fie deschisi la minte. Sunteți dispus să acceptați diferite idei, sugestii sau critici de la alții și puteți lucra cu oricine. De asemenea, evitați întotdeauna să vă gândiți negativ la alți oameni înainte de a înțelege problema.
CITEȘTE ȘI: 6 beneficii pentru sănătate pe care le poți obține cu gândirea pozitivă
9. Nu-ți este frică să-ți ceri scuze
Îndrăznește să recunoști greșelile și să-ți ceri scuze este una dintre caracteristicile inteligenței emoționale ridicate. Știi că oamenii fac greșeli, dar cel mai important lucru este să înveți din ei. Deci, a-ți cere scuze nu este un semn de înfrângere pentru tine. Tocmai ca un semn că ești suficient de puternic pentru a te ridica din greșeli.
