Respirația urat mirositoare poate apărea din cauza alimentelor sau băuturii pe care le consumați. Anumite alimente și băuturi îți pot afecta respirația timp de câteva ore, ducând la respirația urât mirositoare și deranjează pe ceilalți. Cu toate acestea, există o serie de alimente dezodorizante care pot fi o soluție la această problemă, știți. Ce se întâmplă, nu?
Listă de alimente și băuturi care sunt eficiente în eliminarea respirației urât mirositoare
Respirația urât mirositoare sau halitoza este o afecțiune a respirației urât mirositoare care apare în general din cauza creșterii necontrolate a bacteriilor în cavitatea bucală. În plus, anumite alimente pot lăsa, de asemenea, o aromă distinctă în gură după ce le consumi.
Dacă respirația urât mirositoare apare brusc, există unele alimente și băuturi pe care le puteți consuma pentru a elimina și pentru a preveni revenirea mirosului neplăcut.
1. Brânză și iaurt
Julie Linzel, igienist dentar la Stratford Dental Clinic, Charlottetown, Canada, citată de Best Health Magazine, a spus că poți mânca o bucată de brânză după ce ai mâncat pentru a scăpa de mirosul urât.
Brânza are avantajul de a neutraliza unele dintre substanțele alimentare acide care pot rămâne pe dinți și pot face gura să ducă miros. Linzel a adăugat că consumul de iaurt fără zahăr poate fi, de asemenea, o alternativă la alte alimente cu respirația urât mirositoare.
Un studiu realizat de cercetători japonezi a descoperit că cineva care mănâncă iaurt de două ori pe zi poate reduce respirația urât mirositoare. Acest lucru se datorează faptului că iaurtul poate reduce nivelul de hidrogen sulfurat, un compus care poate provoca respirația urât mirositoare.
2. Apa
Asigurați-vă că beți apă în mod regulat vă poate face respirația să miroase mai proaspăt. Acest lucru se datorează faptului că apa simplă hidratează gura și gâtul și curăță și previne creșterea bacteriilor care provoacă respirația urât mirositoare și resturile alimentare.
Apa de băut poate crește, de asemenea, producția de salivă care funcționează constant ca agent de curățare care îndepărtează substanțele care provoacă respirația urât mirositoare. În plus, saliva are și un rol important în menținerea sănătății dinților și gurii, știi.
3. Gumă fără zahăr
Guma de mestecat este un tip de gustare care poate crește producția de salivă în cavitatea bucală. Când producția de salivă crește, această afecțiune vă poate menține gura și dinții curați de bacterii, astfel încât să evitați respirația urât mirositoare.
Journal of Breath Research arată că toate tipurile de gumă de mestecat sunt eficiente ca alimente dezodorizante, deși eficacitatea lor depinde de compoziția suplimentară din ele. Dar nu vă faceți griji, puteți alege în continuare gumă fără zahăr cu o variantă cu aromă de mentă pentru a acoperi respirația urât mirositoare.
4. Sursa de vitamina C
Consumul de alimente sau băuturi bogate în vitamina C, precum portocale, mango, papaya, ananas, spanac, ardei roșu și broccoli, poate fi o alternativă pentru cei dintre voi care doresc să scape de respirația urât mirositoare.
Vitamina C face ca gura să fie inconfortabilă pentru creșterea bacteriilor care provoacă respirația urât mirositoare. În plus, o cantitate suficientă de vitamina C poate preveni diferite simptome ale bolilor orale, cum ar fi sângerarea gingiilor și gingivita.
Când le consumi crude întregi, aceste alimente deodorizante sunt mai puternice împotriva bacteriilor. Mestecarea alimentelor crocante va provoca o mică abraziune, astfel încât să poată îndepărta resturile alimentare care sunt încă blocate sau ascunse între dinți.
5. Fructe și legume crocante
Alimentele moi și lipicioase, cum ar fi bomboanele, pot rămâne cu ușurință prinse între dinți. Aceste reziduuri alimentare pot crește, de asemenea, creșterea plăcii care provoacă diverse probleme orale, inclusiv respirația urât mirositoare.
Mestecarea fructelor și legumelor crocante, cum ar fi merele, morcovii, țelina și castraveții, care sunt, de asemenea, bogate în fibre, este o modalitate practică de a scăpa de respirația urât mirositoare. Când mesteci, gura ta produce mai multă salivă.
Aceste fructe și legume asigură, de asemenea, frecare împotriva dinților și gingiilor pentru a ajuta la reducerea plăcii și a resturilor alimentare, care funcționează în același mod ca atunci când vă spălați dinții.
6. Ceai verde
Flavonoidele sunt antioxidanți care sunt buni pentru organism și se găsesc de obicei în ceaiul verde. Această băutură poate elimina respirația urât mirositoare, deoarece poate elimina compușii de sulf și poate suprima creșterea bacteriilor.
În plus, un studiu în BMC Medicină complementară și alternativă a arătat că extractul de ceai verde și compușii epigalocatechin-3-galat (EGCG) au fost capabili să inhibe creșterea bacteriilor Solobacterium moorei asociat cu halitoza.
Deci, nu e de mirare, compușii naturali conținuti în ceaiul verde sunt utilizați pe scară largă în produsele de îngrijire dentară și orală, cum ar fi pasta de dinți și apă de gură.
Ce tipuri de alimente și băuturi ar trebui să evitați?
Consumul anumitor alimente poate fi, de asemenea, vinovatul apariției respirației urât mirositoare pe care o simți. Ei bine, unele tipuri de alimente și băuturi care provoacă respirația urât mirositoare includ următoarele.
- Usturoi si ceapa: Ceapa se află în fruntea listei de alimente care provoacă respirație urât mirositoare sau halitoză. Compușii de sulf din usturoi și ceapă sunt încă lăsați în gură, vor fi absorbiți în fluxul sanguin, apoi eliberați înapoi atunci când respirați.
- Cafea și alcool: Consumul de cafea și alcool va crea condiții bune de mediu pentru creșterea bacteriilor în gură. Ambele băuturi pot, de asemenea, să usuce gura și să reducă producția de salivă, lăsând astfel mirosul mai lung.
Există și alte alimente, cum ar fi petai, durian, produse lactate, alimente care conțin carne și anumite condimente care pot declanșa respirația urât mirositoare. Așadar, este important să vă periați imediat dinții sau să vă clătiți gura cu apă de gură după ce mâncați aceste alimente.
Cu toate acestea, dacă respirația urât mirositoare nu dispare, această afecțiune poate apărea din cauza unor tulburări dentare și bucale, chiar și din cauza unor afecțiuni medicale mai grave. Faceți imediat o examinare la dentist pentru a găsi cauza și metodele de tratament pentru a o depăși.
