Ați simțit vreodată tensiune și rigiditate în jurul gâtului? Aparent, starea este cauzată de o maxilară încordată din cauza diverselor lucruri. Pentru că cauzele sunt multe și diferite, modul de depășire a acestora este și el diferit. Să vedem care sunt modalitățile de a depăși maxilarul rigid pe baza factorilor declanșatori.
Cum să faci față unui maxilar rigid în funcție de cauză
Fălcile rigide și încordate cu siguranță te fac să te simți inconfortabil. Această afecțiune provoacă uneori dureri de diferite tipuri, cum ar fi dureri de gât pulsat, până la dureri care apar la mestecat și căscat.
Pentru a o depăși nu poți neglijent, având în vedere că cauzele sunt diferite. Iată câteva dintre cauzele și modalitățile de a trata un maxilar rigid.
1. Tulburări TMJ (articulația maxilarului).
TMJ sau Articulația temporomandibulară este articulația maxilarului care funcționează pentru a deschide și închide gura. Articulațiile care lucrează împreună cu acești mușchi ligamentoși lucrează pentru a permite gurii să mestece, să vorbească și să înghită.
Dacă există o tulburare TMJ, problema va provoca durere. Durerea poate fi resimțită în urechi, maxilar și față, așa că atunci când sunteți mișcat puteți simți durerea și produce un sunet de „clic”.
Sfaturi pentru tratarea tulburărilor TMJ:
În mod normal, această tulburare este temporară și necesită doar tratament la domiciliu. Cu toate acestea, dacă maxilarul rigid cauzat de TMJ interferează cu activitățile dvs., există mai multe tratamente pentru a trata afecțiunea.
- Calmante și antiinflamatoare, cum ar fi ibuprofenul.
- Antidepresive triciclice incluse în medicamentele pentru depresie. Cu toate acestea, în doze mici și conform recomandărilor medicului dumneavoastră, îl puteți utiliza pentru a controla durerea.
- relaxant muscular care este folosit de obicei timp de câteva zile sau săptămâni pentru a reduce durerea cauzată de ATM.
2. Stresul
Se pare că stresul poate afecta și articulațiile și mușchii din jurul maxilarului. Acest lucru se datorează faptului că atunci când ești stresat, inconștient îți încordezi maxilarul.
Sfaturi pentru a face față unei maxilare rigide din cauza stresului:
Pentru a depăși maxilarul înțepenit din cauza stresului, modalitatea, desigur, este să faci lucruri care pot reduce stresul pe care îl ai, cum ar fi:
- Meditaţie care vă ajută mintea să fie mai calmă.
- Scrie ceea ce simți poate fi o modalitate de a gestiona stresul.
- Odihnă iar dacă este necesar să ia o vacanță și să ia o perioadă liberă.
- Începeți să faceți exerciții regulate și schimbați-vă dieta pentru a fi mai sănătos
- Vorbind despre probleme care te stresează pentru cei care te vor asculta, cum ar fi prietenii și familia.
Deși metodele de mai sus nu par să aibă prea mult de-a face cu maxilarul rigid, gestionarea stresului poate reduce de fapt tensiunea articulațiilor și mușchilor din jurul gâtului.
3. Bruxism (scrâșnirea dinților)
Bruxismul sau scrâșnirea dinților este una dintre condițiile care rezultă atunci când ești stresat. În plus, poziția dinților superiori și a dinților inferiori care nu sunt normale poate provoca această afecțiune.
Bruxismul apare inconștient, cum ar fi în timpul somnului sau al mersului. Ca urmare, apar mai multe simptome care interferează cu articulațiile și mușchii maxilarului, cum ar fi:
- Maxilarul rigid și încordat
- Urechile, capul și gâtul dor
- Fălcile blocate și greu de deschis sau închis gura complet
Sfaturi pentru a face față maxilarelor rigide din cauza bruxismului
Sursa: Sekhon Dentistry Dacă vi se întâmplă acest lucru pentru că scrașniți des din dinți, există mai multe moduri pe care le puteți face pentru a depăși un maxilar rigid din cauza bruxismului și anume:
- Folosind aparate dentare conceput pentru a proteja dinții de deteriorarea cauzată de șlefuirea constantă. De obicei, aceste scuturi sunt realizate din acril dur sau moale, care se potrivește cu dimensiunea dinților tăi superiori și inferiori.
- Reduceți consumul de gumă de mestecat pentru că te obișnuiește să strângi din dinți
- Luați relaxante musculare pentru a reduce tensiunea musculară din maxilar.
4. Tetanos
Una dintre cauzele unui maxilar rigid este tetanosul. Tetanusul este o afecțiune în care există leziuni ale sistemului nervos din cauza unei infecții bacteriene Clostridium tetani care poate provoca și contracții musculare la nivelul gâtului și maxilarului.
Sfaturi pentru a face față maxilarelor rigide din cauza tetanosului:
Tetanusul apare, de obicei, ca urmare a necurățării corecte a plăgii. Prin urmare, atunci când pielea este expusă din cauza unei răni, curățați-o corect imediat.
Dacă este prea târziu, mergeți imediat la cel mai apropiat spital și consultați această problemă cu medicul dumneavoastră.
Există mai multe moduri care vă pot ajuta să faceți față unei maxilare rigide cauzate de tetanos, cum ar fi:
- Spălați rana cu apă și săpun , dacă este necesar, folosiți un antiseptic pentru a o face mai curată.
- Consultați un medic
Un alt mod de a face față unei falci rigide
1. Exercițiu de deschidere a maxilarului
Pentru ca maxilarul să nu mai fie rigid, puteți încerca acest exercițiu. Faceți mișcarea de deschidere și închidere a gurii ca o încălzire.
După aceea, plasați degetele sub față. Încercați să trageți încet maxilarul până când vă simțiți inconfortabil. Țineți această poziție timp de 30 de secunde și eliberați strânsoarea degetelor. Faceți această mișcare de trei ori.
2. Practica zambetului
Aparent, întinderea gurii cu un zâmbet poate reduce stresul asupra mușchilor feței, maxilarului superior și inferior și gâtului.
Puteți face acest exercițiu zâmbind cât mai mult posibil, ceea ce nu provoacă durere sau durere la față. Simultan, deschideți maxilarul cu o lățime de 5 cm, inspirați pe gură și expirați zâmbind. Faceți această mișcare de 10 ori.
3. Mănâncă mâncare moale
Când mușchii maxilarului sunt încordați, s-ar putea să vă fie mai greu să mestecați. Prin urmare, pentru un timp, fă-ți un obicei din a mânca alimente moi pentru a facilita procesul de mestecat în gură, cum ar fi:
- Să știi
- Iaurt
- Terci
- Sucuri și smoothie-uri
De fapt, există multe modalități de a face față unei falci rigide. Cu toate acestea, atunci când simțiți că această afecțiune vă afectează sănătatea generală, este mai bine să consultați mai întâi un medic pentru a obține un tratament mai adecvat.
