Câtă apă ai băut azi? Două treimi din corpul uman este fluid. Deci, corpul dumneavoastră are nevoie de un aport adecvat de apă pentru a funcționa optim. Dar cum să realizezi că corpul tău se confruntă cu o lipsă de lichide? Care sunt semnele de deshidratare pe care corpul tău le va simți?
Ce este deshidratarea?
Deshidratarea este o afecțiune în care corpul tău pierde mai multe lichide decât iei. Acest dezechilibru al nivelurilor de lichide din organism poate afecta nivelul altor substanțe din corpul dumneavoastră, cum ar fi nivelul de sare și zahăr, care pot provoca coagularea sângelui.
Din păcate, deseori ți-e sete când ești deja deshidratat. De fapt, simptomele care apar atunci când o persoană este deshidratată pot varia în funcție de vârstă.
Semne de deshidratare la copii
Copiii sunt în general mai susceptibili la deshidratare din cauza corpului lor mic, astfel încât au mai puține rezerve de lichide în corpul lor în comparație cu adulții. Copiii care sunt deshidratați pot fi cauzați de mai multe afecțiuni, cum ar fi febră (apa conținută în corp se va evapora mai mult atunci când temperatura corpului este ridicată), diaree, vărsături sau transpirații intense când se joacă (susținut de expunerea la temperaturi ridicate).înălţimea faţă de soare).
Dacă copilul dumneavoastră are afecțiuni precum cele menționate mai sus, ar trebui să fiți conștienți de simptomele care vor urma după aceea, cum ar fi:
- Uscarea limbii și a gurii
- Fără lacrimi când plângi
- Ochi și obraji care par înfundați
- Întunecarea culorii galbene a urinei, scăderea volumului și a frecvenței urinare sau lipsa de urinare timp de până la 6-8 ore
- Piele uscata
- Amețeli, senzație de instabilitate, instabilitate sau ceea ce este adesea numit uluitor
- Te simti usor obosit si somnoros
- Creșterea ritmului cardiac
- La unii copii, deshidratarea poate duce chiar la inconștiență.
Semne de deshidratare la adulți
Unele afecțiuni care provoacă deshidratarea adulților includ febră, expunerea la temperaturi ridicate, prea multă activitate care în cele din urmă provoacă transpirație ridicată și vărsături și diaree. În plus, adulții pot deveni deshidratați și din cauza altor afecțiuni, cum ar fi creșterea producției de urină din cauza atacului unei anumite infecții și a leziunilor pielii (apa din organism se poate pierde și din pielea deteriorată).
Dacă vă confruntați cu oricare dintre condițiile menționate mai sus, veți fi mai susceptibil la deshidratare. Majoritatea simptomelor de deshidratare la adulți sunt similare cu semnele de deshidratare experimentate de copii. Dar, în anumite condiții, unui adult i se poate indica și deshidratarea, dacă prezintă următoarele simptome:
1. Respirația urat mirositoare. Un cardiolog de la Spitalul General Lyndon B. Johnson, John Higgins, a dezvăluit că deshidratarea determină organismul să producă mai puțină salivă. Nu ai suficientă salivă în gură poate cauza acumularea de bacterii în gură, urmată de un miros neplăcut din gură.
2. Crampe musculare. După cum am menționat mai devreme, nivelurile reduse de lichide din corpul dumneavoastră pot avea un impact asupra altor niveluri de conținut din organism. Această reducere a lichidului din organism va avea un impact asupra electroliților din corpul dumneavoastră, apoi va afecta nivelurile de sare și potasiu din organism, ceea ce poate provoca crampe musculare.
3. Pofta de anumite alimente, în special de alimente dulci. Când corpul tău este deshidratat, ficatul tău va avea dificultăți să producă glicogen, care este rezultatul final al procesării zahărului de către organism. Ca urmare, corpul tău vrea să-l înlocuiască, care este adesea hrană dulce.
Consultați-vă medicul dacă...
Multe literaturi spun că organismul are nevoie de minim doi litri de apă sau aproximativ opt pahare pline pe zi. Dar, de fapt, mulți factori pot determina cantitatea de apă de care are nevoie corpul tău, cum ar fi starea ta de sănătate, condițiile de mediu și activitățile pe care le faci. Dar, mai ales, consultați imediat un medic, dacă dumneavoastră sau copilul dumneavoastră sunteți deshidratat prezentând simptome:
- Febră până la 38 de grade
- Există o scădere a conștienței până la pierderea completă a conștienței
- Durere de cap
- Convulsii
- Având dificultăți de respirație
- Durere în piept sau abdomen.
