Sarcina

Un ghid pentru îngrijirea după naștere pentru o naștere și o minte sănătoasă

După ce trec prin faza de naștere, mamele mai trebuie să aibă grijă de copilul lor ocupat în timp ce alăptează. Îngrijirea postpartum, în special nașterea normală, poate fi făcută de mamă în orice mod în funcție de confortul ei.

Așadar, cum să ai grijă de corp sau corp după naștere ceea ce pot face proaspetele mame?

Ce tratamente se pot face dupa nastere?

Ambele femei care nasc prin metode de naștere vaginală sau prin operație cezariană, ambele au nevoie de îngrijiri postnatale.

Îngrijirea post-cezariană include de obicei îngrijirea rănilor SC (cezariană) și a rănilor prin cezariană.

Cu toate acestea, aici se va discuta mai detaliat despre îngrijirea după naștere (post) normală.

Îngrijirea de sine a mamei după (post) naștere normală poate include auto-recuperare, gestionarea perioadelor de odihnă, până la gestionarea stării de spirit (dispozitie).

Iată o varietate de tratamente pe care mamele le pot face după naștere.

1. Fii atent la starea vaginului

Mamele pot prezenta modificări în vagin după o naștere normală.

Acest lucru se poate întâmpla din cauza cicatricilor de la naștere, așa că poate dura câteva săptămâni pentru ca vaginul să se vindece complet.

De obicei, vaginul se va simți uscat după naștere. Nu trebuie să vă faceți griji deoarece această stare este normală.

Cauza uscăciunii vaginale după naștere se datorează scăderii nivelului hormonului estrogen din organism.

În plus, vezica urinară se umple de obicei cu lichid mai repede decât rinichii.

De aceea este important să urinezi imediat ca unul dintre eforturile de îngrijire ale mamei după (post) naștere normală.

Evitați amânarea nevoii de a urina după naștere.

Pentru că, dacă este întârziat, un cateter poate fi plasat în corp pentru a ajuta la scurgerea urinei din vezică.

Dacă uscăciunea vaginală nu se ameliorează mai mult de 12 săptămâni, cel mai bine este să discutați în continuare cu medicul dumneavoastră.

2. Tratamentul sângelui puerperal după nașterea normală

Perioada postpartum este o fază avansată prin care trebuie să treacă mamele după naștere.

În acest moment, mama are de obicei sângerare postpartum sau cunoscută în mod obișnuit sub numele de lohie.

Spre deosebire de hemoragia postpartum, lohiile sau sângele puerperal este un lucru normal care apare la mamele postpartum.

Lochia apare de obicei timp de aproximativ 40 de zile sau aproximativ 6 săptămâni cu diferite culori ale sângelui puerperal din prima până în ultima zi.

Lansată de pe pagina Clinicii Mayo, lohia conține sânge și membrane rămase de la naștere.

3. Tratamentul durerilor vaginale după naștere

Procesul normal de livrare lasă o cicatrice în zona vaginală.

Ca orice rană, incizia poate provoca dureri vaginale pentru o perioadă de timp.

Tratamentele pe care mamele le pot face cu privire la rănile inciziei vaginale după nașterea normală sunt următoarele.

  • Stai pe o pernă moale.
  • Comprimați zona vaginală cu cuburi de gheață învelite într-un prosop sau așezați-vă pe o pernă răcoritoare plasată în zona dintre vagin și anus (perineu).
  • Dacă există, faceți o baie într-o cadă plină cu apă caldă timp de câteva minute.
  • Daca este mai confortabil sa folosesti apa rece, poti alege apa rece in loc de apa calda pentru baie.
  • Luați medicamente pentru durere pe baza sfatului medicului.

4. Odihnește-te suficient

Îngrijirea unui nou-născut poate fi foarte obositoare. Dacă nu ești bun la gestionarea timpului, s-ar putea să te confrunți adesea cu privarea de somn.

Prin urmare, una dintre îngrijirile materne după (post) naștere normală pe care mamele le pot face acasă este odihna adecvată

Iată câteva sfaturi pentru odihnă ca îngrijire a mamei după nașterea normală.

Dormi când copilul tău doarme

Încearcă să te odihnești când micuțul tău doarme, asigurându-te în același timp că copilul se simte în siguranță și confortabil.

Deși pe de altă parte ești tentat să faci diverse alte treburi casnice care nu sunt mai puțin importante, o pauză de ceva timp este mult mai benefică.

O da, nu vă lăsați păcăliți de mitul că mamele după naștere nu trebuie să tragă un pui de somn. Pentru că e în regulă să tragi un pui de somn după ce ai născut.

Este chiar foarte recomandat dacă și copilul tău doarme la aceste ore.

Acest lucru se datorează faptului că somnul ajută la restabilirea rezistenței, accelerând astfel procesul de recuperare după naștere.

Înțelegeți modelul de somn al bebelușului dvs

Faza în care bebelușul tău se trezește de mai multe ori pe noapte nu va dura pentru totdeauna.

Pe măsură ce bebelușii cresc, durata somnului lor va fi de obicei mai lungă.

Aflați mai multe despre care ar trebui să fie ora ideală de culcare a bebelușului dvs. pentru a vă ajuta să vă gestionați ora de culcare.

Dormi devreme

Încearcă să iei obiceiul de a te culca mai devreme, de exemplu la o săptămână după naștere.

Dacă nu poți închide ochii, chiar dacă te pregătești de culcare, fă orice îți calmează corpul și mintea.

În acest fel, îți va fi mai ușor să adormi mai devreme.

Unele lucruri pe care le puteți face cum ar fi să vă înmuiați în apă fierbinte cu câteva ore înainte de culcare sau să ascultați muzica preferată.

Împărtășiți sarcinile cu soțul

Nu ezita să ceri ajutor altor persoane, inclusiv partenerului tău, atunci când ai cu adevărat nevoie de ajutorul lor.

Puteți împărtăși sarcini cu soțul dvs., cum ar fi cine va schimba scutecul copilului sau îl va ține în brațe când copilul plânge noaptea.

În plus, poți cere ajutor și de la rudele tale cele mai apropiate pentru a face curățenie în casă, astfel încât să te poți odihni mai mult.

5. Aplicați o poziție confortabilă de dormit

După naștere, anumite părți ale corpului se vor simți dureroase și inconfortabile, indiferent dacă este în jurul vaginului, sânilor și stomacului.

Când dormi într-o poziție culcat, pot fi simțite plângeri de dureri.

Cea mai bună poziție de dormit după naștere este cea care nu crește presiunea și nu provoacă tensiune musculară.

Deci, ar trebui să identificați o poziție bună de dormit ca o formă de îngrijire maternă după naștere.

Unele poziții de dormit după naștere, atât normale, cât și prin cezariană, pe care le puteți încerca, includ:

Dormi pe spate

Dormitul pe spate în primele zile sau săptămâni după naștere este cea mai confortabilă poziție de dormit.

Abdomenul, vaginul sau incizia abdominală după operație nu primesc mai multă presiune, astfel încât durerea va fi redusă.

Dacă sângerarea persistă, puteți pune o pernă sub genunchi.

Din păcate, această poziție vă face puțin dificil să vă ridicați din pat sau să vă așezați.

Daca nasti prin cezariana, abdomenul va fi sub presiune cand te trezesti.

Pentru a evita presiunea asupra stomacului atunci când te ridici sau stai asezat, ia mai intai o perna pe care o asezi sub genunchi.

Apoi, aplecați-vă ușor pe spate în timp ce vă sprijiniți partea inferioară a spatelui cu o pernă.

Somnul lateral

Pe lângă faptul că dormi pe spate, poți și dormi pe partea ta. Totuși, poziția spatelui și a feselor trebuie să rămână dreaptă.

Nu vă lăsați prea mult pe spate, deoarece poate îndoi partea din față a stomacului. Puteți pune perne în spatele corpului pentru a vă sprijini spatele.

Mâinile pe care le folosești pentru a-ți susține capul sau pentru a le plasa în fața pieptului îți pot fi mai ușor să te ridici.

Poți combina pozițiile de dormit lateral și spate, astfel încât corpul să nu te doare și să fii confortabil.

Dormi cu o pernă înaltă

Dormitul cu perne înalte stivuite poate crește confortul mamei după naștere.

Această poziție aproape așezată te poate face să dormi mai bine și să respiri mai lin.

Pentru a nu te răni, poți să-ți susții spatele și cu o pernă subțire.

În comparație cu alte poziții, această poziție de dormit vă ajută să vă ridicați.

6. Mănâncă alimente hrănitoare

Una dintre îngrijirile postnatale care nu trebuie ratată este satisfacerea nevoilor nutriționale ale mamei.

Da, este foarte important să obțineți nutrienții potriviți după naștere.

Acest lucru se datorează faptului că nevoia de nutrienți adecvați în organismul mamei este necesară pentru următoarea fază, și anume alăptarea.

Așadar, asigură-te că acorzi mare atenție aportului alimentar după naștere și știi care sunt recomandate și care nu sunt recomandate pentru consum.

7. Gestionează emoțiile ca o îngrijire postpartum normală

Îngrijirea după nașterea normală nu acoperă numai sănătatea fizică a mamei.

Starea ta mentală trebuie, de asemenea, luată în considerare după naștere.

Acest lucru se datorează faptului că mamele pot experimenta schimbări emoționale postpartum. De fapt, multe proaspete mame experimentează baby blues dupa nastere.

Afecțiunea poate afecta hormonii, anxietatea atunci când aveți grijă de un copil și somnul.

Dacă i se permite să trăiască tristețe mai mult de 2 săptămâni, această afecțiune poate face o mamă să experimenteze depresie postpartum.

Consultați imediat un medic dacă se întâmplă acest lucru.

8. Masaj dupa nastere

Vești bune pentru mămicile care tocmai au născut, cum să îngrijești corpul sau corpul după naștere se poate face prin masaj.

Există diverse beneficii ale masajului după naștere, citând Asociația Americană de Sarcină.

Beneficiile masajului ca tratament tradițional după naștere nu sunt de fapt foarte diferite de alte tipuri de masaj, și anume:

  1. Întindeți mușchii corpului, în special în abdomen, partea inferioară a spatelui și șolduri.
  2. Eficientizarea fluxului de oxigen în organism.
  3. Stimulează producția de endorfine care sunt utile pentru ameliorarea durerilor corporale.
  4. Declanșează producția de hormon oxitocină pentru a lansa laptele matern în timpul alăptării.
  5. Întăriți sistemul imunitar.
  6. Depășirea sindromului baby blues și a depresiei după naștere.

Masajul este una dintre câteva modalități de a trata corpul sau corpul după naștere, care poate ajuta la accelerarea recuperării după naștere.

Este important de menționat că masajul ca formă de îngrijire postnatală tradițională este efectuat de un terapeut certificat și cu experiență.

Dacă tocmai ați avut o naștere prin cezariană, cel mai bine este să așteptați până când cicatricea este uscată și vindecată înainte de a începe masajul.

Evitați masarea zonei din jurul cicatricei de pe stomac pentru a preveni infecția.

În schimb, țintește-ți picioarele, capul, brațele și spatele, care sunt, de asemenea, predispuse la dureri după naștere.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found