În viață, toată lumea se va confrunta cu diverse probleme. Pornind de la probleme destul de banale, cum ar fi rezolvarea blocajelor de trafic, până la probleme mari, cum ar fi eșecul, divorțul sau pierderea unei persoane dragi. Dificultățile pe care trebuie să le înfrunți îți pot copleși mintea sau te pot simți amenințate.
Așa cum corpul tău reacționează pentru a se proteja atunci când ești în pericol, sufletul tău are și un sistem special pentru a se apăra în fața unei situații periculoase. În subconștient, vei construi imediat mecanisme de autoapărare, astfel încât viața ta să nu fie perturbată de amenințări sau pericole externe.
Fiecare are propriul mod de a se proteja. Sunt cei care își dezvăluie emoțiile asupra celor mai apropiați, dar sunt și cei care se țin efectiv ocupați cu munca pentru a-și putea uita grijile. Atunci, ce metodă folosești de obicei când ești stresat sau tulburat? Haide, află răspunsul mai jos.
Mecanisme de autoapărare din punct de vedere psihologic
Mecanismul de autoapărare a fost dezvoltat pentru prima dată de o pereche de tată și fiu din Austria ale căror nume sunt destul de parfumate în domeniul psihologiei. Aceste două persoane sunt Sigmund Freud și Anna Freud. Potrivit acestui tată și fiu, atunci când te confrunți cu o situație dificilă sau incomodă, mintea ta are nevoie de o anumită modalitate de a scăpa de emoțiile care apar. Acest lucru se întâmplă deoarece oamenii evită instinctiv întotdeauna sentimentele negative, cum ar fi tristețea, furia, dezamăgirea, rușinea și frica. În plus, vi se cere să nu vă evacuați emoțiile negative în societate și în mediul social.
Acesta este momentul în care mintea ta va forma un mecanism de apărare. Mecanismele de autoapărare funcționează pentru a alunga sentimentele neplăcute sau pentru a face ca evenimentele și experiențele neplăcute să se simtă mai bine. Mintea ta va activa automat acest mod de autoapărare, care este dincolo de conștientizarea și controlul tău.
Cu toate acestea, aceste emoții nu dispar complet din mintea ta. Puteți doar să-l suprimați sau să îl anulați. Prin urmare, mecanismul de autoapărare nu este o modalitate de a rezolva probleme, ci pur și simplu reacția naturală a sufletului la probleme.
Diferite tipuri de reacții psihologice pentru autoapărare
De când mecanismul de autoapărare a fost dezvoltat de Sigmund Freud și fiica sa, mulți alți experți au contribuit cu teorii pentru a completa diferitele tipuri de autoapărare. Iată șapte dintre cele mai întâlnite și studiate mecanisme de autoapărare.
1. Negare ( negare )
Persoana în negare știe că ceea ce face este greșit sau dăunător, dar folosește diverse scuze pentru a face acest lucru acceptabil. De exemplu, problema dependenței de fumat. În loc să admită și să-și schimbe obiceiul, el a negat de fapt problema gândindu-se: „Ah, fumez doar când sunt foarte stresat”.
2. Reprimare
Atunci când o persoană simte că o anumită situație sau conflict este în afara controlului său, alege să uite sau să refuze deloc să admită. Un exemplu de represiune este atunci când pierzi pe cineva foarte apropiat. În loc să accepți realitatea și să te simți singur, presupui că persoana este încă în viață. Un alt exemplu este o mamă care este însărcinată în afara căsătoriei. A ales să renunțe la copilul ei pentru ca altcineva să-l adopte și nu a vrut să recunoască că a născut și a avut copii.
3. Regresia
Acest mecanism se caracterizează prin retragerea stării psihologice a unei persoane înapoi la zilele copilăriei sale. Când te simți nervos pentru că ți-e frică să nu fii mustrat de șeful tău, poți chiar să plângi ca un copil. Sau, dacă ești din dragoste, nu vrei să-ți părăsești camera pentru a merge la facultate sau la muncă. Vrei doar să te ghemuiești toată ziua în pat îmbrățișând păpușa ta preferată.
4. Proiecție
Pentru a te apăra de sentimente, gânduri sau emoții care îți este greu de acceptat, proiectezi acele sentimente asupra altor oameni. De exemplu, nu-ți place colegul tău de muncă, deși trebuie să lucrezi cu el în fiecare zi. Deci, simți de fapt că partenerul tău nu te place, nu invers. Ca un alt exemplu, nu ești complet sigur de iubitul tău, dar îți este frică să-l părăsești. Pentru asta, proiectezi această îndoială asupra prietenului tău acuzându-l că nu îți susține relația cu iubitul tău.
5. Raționalizarea
Încercarea de a raționaliza un gând, un cuvânt sau o acțiune despre care știi că este greșită este o formă de mecanism de autoapărare. Ca exemplu, vii mereu târziu la birou și în cele din urmă ești mustrat de șeful tău. Pentru a evita vinovăția sau rușinea, motivezi că casa ta este departe de birou și este mereu blocată în trafic. De fapt, poți pleca de fapt mai devreme decât de obicei pentru a nu întârzia, dar mereu te trezești târziu.
6. Sublimarea
Sublimarea are loc atunci când exersezi emoțiile negative asupra lucrurilor pozitive. De exemplu, tocmai ai avut o ceartă mare cu partenerul tău. Pentru a renunța la furie și resentimente, cauți activități utile, cum ar fi tundea gazonului. Chiar dacă impresia este pozitivă, de fapt ți-e sete să-ți eliberezi sentimentele că vrei să distrugi sau să strici ceva. Acest tip de mecanism de autoapărare este destul de comun în societate.
7. Diversiunea ( deplasare )
Spre deosebire de sublimare în care cauți o ieșire pentru emoțiile pozitive, diversiune te face să cauți obiecte care pot deveni ținte pentru emoțiile tale negative. De exemplu, atunci când nu reușiți să îndepliniți obiectivele de lucru. Și tu vei veni acasă cu dezamăgirea și vei deveni violent trântind ușile, țipând la membrii familiei sau conducând nesăbuit. Această formă de mecanism de autoapărare este, de asemenea, experimentată în mod obișnuit de oameni.
CITEȘTE ȘI:
- Utilizarea hipnoterapia pentru a vindeca traume psihologice
- — Hopa.. A alunecat! Înțelegerea activității creierului din spatele derapajelor
- Atenție, stresul datorat muncii poate scurta viața
