Nutriție

Rețetă de bile de ciocolată pentru meniul Iftar

Căutați idei pentru meniuri iftar? Puteți încerca alimente ușoare și ieftine, cum ar fi bile de ciocolată. Această mâncare poate fi făcută cu copilul în timp ce se așteaptă momentul să întrerupă postul. Această activitate poate fi, de asemenea, o modalitate de a-ți distrage atenția micuțului de la senzația de foame în timp ce învață să postească. Iată o rețetă ușoară și ieftină de bile de ciocolată.

Alegere de rețete sănătoase, ieftine și ușoare de bile de ciocolată

Ciocolata este un aliment favorizat de diverse grupuri, de la copii la adulti. Prepararea alimentelor din ciocolată procesată poate fi una dintre variantele de meniu sau gustări pentru întreruperea postului.

Dar poate te întrebi, este sănătos sau nu să mănânci ciocolată? Deci, ce este în ciocolată? Citând din datele indoneziene despre compoziția alimentelor, 100 de grame de ciocolată conține:

  • Energie: 565 cal
  • Grăsime: 35 de grame
  • Proteine: 9 grame
  • Carbohidrați: 53 grame
  • Fibre: 3,4 grame
  • Calciu: 200 mg
  • Potasiu: 405 mg
  • Zinc: 2,3 mg
  • Fosfor: 200 mg

Deci, nu trebuie să vă faceți griji pentru a mânca această gustare. Ciocolata este sanatoasa de consumat atata timp cat nu este consumata in exces.

Să facem bile de ciocolată din această rețetă. De asemenea, puteți găti cu copiii acasă în timp ce vă umpleți timpul clocotind.

1. Biluțe de ciocolată cu lapte

Foto: Cookpad/envira.nu

Pentru copiii care sunt subponderali, dar sunt agățați gustare , puteți face bile de ciocolată cu lapte. Având în vedere că conținutul de calorii din ciocolată este destul de mare, această gustare poate fi folosită pentru a crește greutatea micuțului tău.

Iată o rețetă completă de bile de ciocolată cu lapte.

Ingrediente

  • 15 bucăți de biscuiți pentru bebeluși
  • 3 plicuri de lapte condensat indulcit cu ciocolata
  • 2 linguri margarina (topita)
  • Ciocolata cu lapte praf

Modul de a face

  1. Zdrobiți biscuiții pentru copii până la omogenizare completă, apoi amestecați cu margarina topită.
  2. Se adaugă laptele condensat îndulcit, se amestecă până se îngroașă. Puteți adăuga mai mult lapte condensat îndulcit dacă aluatul nu s-a îngroșat.
  3. Formați aluatul care a fost gros în rondele ca niște bile.
  4. Ungeți biluțele cu ciocolată cu lapte sau pudră de cacao.
  5. Servirea poate fi consumată imediat sau păstrată la frigider mai întâi pentru a se răci.

2. Reteta de bile de banana cu ciocolata

Foto: Cookpad/Fidela Sadewo

Aceasta reteta este potrivita pentru tine si micutul tau, textura este mai densa si bogata in nutrienti. În această rețetă, puteți adăuga banane la biluțele de ciocolată.

Bananele conțin 109 de calorii care pot crește energia după o zi de post la întreruperea postului.

Combinația de ciocolată și banane poate fi un fel de mâncare iftar delicios și deloc plictisitor. Iată rețeta completă de bile cu banane de ciocolată:

Ingrediente

  • 4 banane kepok
  • 15-20 linguri faina de grau
  • 5-7 linguri de zahar (reglabil)
  • 80-100 de grame ciocolata neagra
  • 50-75 ml apă
  • Un vârf de cuțit de sare
  • Pesmet

Modul de a face

  1. Se fierb bananele timp de 5-10 minute.
  2. Cotlet grosier ciocolata neagra ca umplutură pentru bile de ciocolată cu banane.
  3. Cand bananele sunt coapte, piurezi bananele si adaugam faina si zaharul, amestecam-le.
  4. Adăugați 2 linguri de făină și apă pentru a acoperi bilele de ciocolată.
  5. Pudrați-vă mâinile cu făină pentru a nu se lipi când faceți aluatul.
  6. Luați aluatul de banane care a fost amestecat cu făină.
  7. Modelați-l într-o formă rotundă, apăsați centrul aluatului cu degetul mare, apoi umpleți-l cu ciocolata neagra care s-a topit și acoperiți cercul cu amestec de banane.
  8. Odată ce devine rotundă, ungeți biluțele de banane în amestecul de făină și apă ca lipici.
  9. Presărați sau rulați bile de ciocolată în pesmet.
  10. Pune aluatul la congelator pentru 30 de minute pentru ca pesmetul să se lipească mai bine.
  11. Prăjiți biluțele maro de banane la foc mic.
  12. Se serveste la cald.

3. Reteta de bilute de biscuiti cu ciocolata

Foto: Cookpad/Bela Dwi Harita

Micutului tău îi plac biscuiții? Pentru a adăuga varietate și copilul să nu se plictisească, le puteți face bile de ciocolată. Iată o rețetă foarte ușoară și ieftină de bile de biscuiți cu ciocolată.

Ingrediente

  • 1 pachet de biscuiti de ciocolata
  • 2 linguri margarina topita
  • 1 pachet de lapte condensat îndulcit
  • Meises
  • 1 bucată de baton de ciocolată

Modul de a face

  1. Zdrobiți 1 pachet de biscuiți de ciocolată cu smântână în interior.
  2. Adăugați margarina lichidă și laptele condensat îndulcit.
  3. Modelați aluatul în bile.
  4. Înmuiați biluțele în ciocolata topită.
  5. Presărați sau rulați biluțele de ciocolată în meise.
  6. Servit rece este mai delicios.

Ciocolata are multe beneficii, dar nu trebuie consumată prea des, deoarece poate crește riscul de diabet. Continuați să limitați consumul pentru a menține sănătatea. Noroc!