Sănătate mentală

Înțelegerea autoactualizării și a aplicării sale în viață •

Există diverse nevoi în viață, autoactualizarea este menționată ca una dintre ele. in carte Ierarhia nevoilor, un psiholog pe nume Abraham Maslow a numit termenul de autoactualizare sau autoactualizare ca punct culminant al satisfacerii nevoilor cuiva. De fapt, ce este autoactualizarea? Să discutăm acest lucru mai clar în următoarea recenzie.

Ce este autoactualizarea?

Sursa: Simply Psychology

Autorealizarea este dorința unei persoane de a-și îndeplini nevoile, folosind toate abilitățile pe care le are. Unii alți psihologi interpretează că autoactualizarea este capacitatea unei persoane de a fi cea mai bună versiune a lui însuși.

Termen autoactualizare propus de Abraham Maslow sub forma unei piramide numită „Ierarhia Nevoilor”. Potrivit lui Maslow, fiecare nivel din ierarhia nevoilor arată etapele nevoilor pe care o persoană trebuie să le îndeplinească în viața sa. Ei bine, pe piramidă, autoactualizare ocupa prima pozitie.

Mai precis, următoarele sunt nivelurile nevoilor din piramida ierarhiei nevoilor:

  • De bază sau primul, sunt nevoile de bază, cum ar fi hrana, apa și adăpostul.
  • În al doilea rând, reprezintă nevoi de securitate.
  • Al treilea include proprietatea și relațiile, cum ar fi modul în care vă mențineți familia unită și vă faceți prieteni.
  • Al patrulea implică nevoia de a aprecia și de a respecta, atât pentru sine, cât și pentru ceilalți. Aceasta poate include Stimă de sine (stima de sine), libertate, putere și recunoaștere.
  • A cincea este autoactualizarea.

De ce are nevoie cineva de autoactualizare?

Autorealizarea este necesară pentru că de acolo vei cunoaște cel mai bun mod de a profita de abilitățile care se află în tine, apoi de a face pași și de a-ți realiza visele. Fie că este o dorință mică sau un vis mare.

De exemplu, ai un vis să devii un cântăreț pop celebru. Îți place muzica și cunoștințele tale muzicale sunt destul de capabile, dintre care unul poate cânta la chitară. Din păcate, nu ai un sunet bun. Când au autoactualizare, vei ști că abilitatea pe care o poți folosi ca armă este să cânți la chitară.

Persoanele autoactualizate prezintă de obicei următoarele caracteristici:

  • Să te poți iubi pe tine însuți, să te poți bucura de fiecare proces prin care treci și să te poți împăca cu tine însuți atunci când faci greșeli sau eșuezi.
  • Trăiește cot la cot și te înțelegi cu ceilalți, indiferent de statutul social și economic.
  • În loc să se teamă de lucruri care nu sunt sigure că se vor întâmpla, oamenii care se autoactualizează sunt capabili să vadă lucrurile în mod realist și rațional.
  • Când se confruntă cu un conflict, ei vor afla problema principală și apoi vor încerca să o rezolve.
  • Tind să fii independent, adică să nu depinzi de alții atunci când faci ceva.
  • Poți împărți timpul pentru tine și cei din jurul tău.
  • În general, oamenii autoactualizați au un mare simț al umorului. Pot să facă glume și să ușureze starea de spirit, fără să râdă de ei înșiși sau să-i suprime pe alții.

Cu toate acestea, trebuie să știi că auto-actualizarea nu îți face întotdeauna viața perfectă sau nu merge fără probleme. Chiar dacă sunteți capabil să profitați de abilitățile care sunt în interiorul vostru, tot veți întâmpina diverse probleme de viață. Doar că, probabil că vei trece bine peste asta.

Deci, cum să dezvolti auto-realizarea?

Prin dezvoltare autoactualizare, poți fi cel mai bun. Sună tentant, dar există o modalitate specifică de a dezvolta acest lucru la o persoană? Răspunsul, nu.

Fiecare trebuie să-și găsească drumul, să știe care sunt punctele forte, astfel încât aceste puncte forte să-l ajute să-și atingă obiectivele. Chiar și așa, iată câțiva pași pentru a vă simplifica procesul de dezvoltare a autoactualizării.

1. Apreciază lucrurile mici pe care le primești în viață

Deși sună clișeu, dar acesta poate fi primul pas de dezvoltat autoactualizare. Pornind de la lucruri care par simple, dar de fapt au multe semnificații.

Încearcă să te gândești la ce ai primit astăzi în programul tău încărcat, cum ar fi vreme bună, mâncare delicioasă pregătită de partenerul tău, îmbrățișări calde din partea partenerului tău, a micuțului tău sau a animalului tău de companie.

2. Învață să accepți ceea ce ți se întâmplă

În fiecare zi, trebuie să existe lucruri care nu merg conform planului. De exemplu, brusc ploua, cand ai un eveniment de iesit din casa. În loc să fii enervat de ploaia care îți poate înrăutăți starea de spirit, ar fi mai bine să o accepți pentru că până la urmă nu este ceva ce poți schimba.

Nu numai în incertitudinea vremii, s-ar putea să te confrunți și cu diverse persoane cu diverse trăsături, de exemplu, le place să fii supărat. Ei bine, pentru a dezvolta autoactualizarea, nu trebuie să te forțezi să-ți placă persoana respectivă.

Trebuie să realizezi că în spatele naturii lui furioase trebuie să existe anumite motive și condiții cu care se confruntă. De asemenea, se așteaptă să fii mai răbdător cu oamenii cu o natură supărată.

3. Nu vă faceți griji prea mult cu privire la opiniile altora

În viața ta, nu poți fi separat de criticile sau opiniile celor din jur. Dacă obiectivul este bun, chiar trebuie să auzi inputul pentru a afla care sunt defectele din tine și pentru a le remedia.

Cu toate acestea, nu toate „comentariile celorlalți” trebuie să le înghiți crude. Încercați să rezolvați ce este important și bine intenționat, ce nu este. Așa că nu-ți face griji prea mult despre ceea ce cred alții despre tine.

În loc să fii o persoană care îi place celorlalți, a trăi conform indicațiilor altora te va face de fapt să-ți pierzi identitatea. În cele din urmă, acest lucru vă poate îngreuna dezvoltarea autoactualizării.

Așa că încearcă să fii tu însuți, persoana pe care o cere inima ta și învață din experiențe pentru a te îmbunătăți.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found