Nutriție

Nu mai mâncați tăiței instant în fiecare zi! Acestea sunt diferitele riscuri pentru organism

Fidea instant sunt adesea folosiți ca principal meniu pentru stimularea foamei atunci când nu avem timp (sau bani) să mâncăm. Pe langa faptul ca este delicios si usor de facut, pretul pentru un bol de taitei instant este si destul de ieftin. De aceea multora le place sa manance taitei instant. Nici măcar puțini oameni care fac tăiței instant ca aliment obligatoriu în fiecare zi. Chiar și așa, consumul de tăiței instant în fiecare zi nu este bun pentru sănătate.

Conținutul de nutrienți în fidea instant

Înainte să știi cu adevărat impactul consumului de tăiței instant în fiecare zi, nu merită dacă nu înțelegi cu adevărat care este conținutul nutrițional dintr-un pachet de tăiței instant.

Fidea instantă este de fapt densă în carbohidrați, dar conținutul de fibre și proteine, vitamine și minerale din ei sunt destul de minime.

În plus, un pachet de tăiței instant este, de asemenea, „îmbogățit” cu condimente care conțin micin, alias MSG și sare de sodiu. Aproximativ 1.700 mg de sodiu vor intra în corp imediat după terminarea unei porții de tăiței instant.

Această cantitate este suficientă pentru 85% din necesarul zilnic de sare din limita recomandată.

Atunci, care este pericolul de a mânca taitei instant în fiecare zi?

După ce cunoașteți conținutul nutrițional din tăițeii instant, poate că acum puteți începe să ghiciți ce riscuri pot apărea dacă vă place să mâncați tăiței instant în fiecare zi.

Fidea instant pot fi considerate ca alimente minim hranitoare, poate chiar deloc nutritive. Deci ai putea spune că mâncarea preferată a unui milion de indonezieni nu este capabilă să-ți satisfacă nevoile nutriționale într-o zi.

În plus, tăițeii instant sunt foarte bogati în calorii din carbohidrați cu amidon și, de asemenea, cu sare de sodiu. Multe studii au dovedit că consumul multor alimente bogate în calorii și sare are un impact negativ asupra sănătății pe termen lung. Începând de la creșterea în greutate, hipertensiune arterială, diabet, până la boli de inimă.

Reduceți porția

Pericolele consumului de tăiței instant în fiecare zi nu trebuie subestimate. Dar asta nu înseamnă că nu o poți mânca deloc.

Dacă obișnuiți să mâncați tăiței instant în fiecare zi, începeți să reduceți porția încet, dar sigur. Sau, dacă doriți să fiți mai sănătoși, puteți adăuga legume tocate pentru a completa preparatul cu tăiței instant.

De asemenea, ar trebui să-l echilibrați mâncând alimente mai sănătoase și mai variate, cum ar fi fructele și legumele, pentru a menține un organism sănătos.