Deși poate dispărea de la sine, o tuse persistentă sau pe termen lung poate fi foarte deranjantă. Din fericire, există multe moduri care pot fi făcute pentru a face față tusei, inclusiv prin consumul de remedii din plante și fructe. Acest lucru se datorează faptului că fructele conțin vitamine și antioxidanți care pot ajuta la recuperarea de la tuse. Ce tipuri de fructe sunt utile pentru vindecarea sau tratarea tusei?
Alegerea fructelor pentru tuse
Tusea este de fapt un jucător important în sistemul imunitar în lupta împotriva bolilor.
Când tușiți, expulzi mucus, microbi și materii străine din tractul respirator. Acest lucru poate ajuta la protejarea împotriva infecțiilor și a inflamației pulmonare.
Pe lângă protecția împotriva infecțiilor, tusea poate fi și un semn al unor probleme respiratorii, cum ar fi răceala, gripa, alergiile sau astmul.
Vestea bună este că conținutul nutrițional al fructelor poate reduce frecvența tusei, poate reduce inflamația cauzată de infecțiile tractului respirator și poate crește rezistența.
Da, o dietă sănătoasă, inclusiv consumul de fructe, este într-adevăr cheia principală pentru a vă proteja corpul de diferite simptome ale bolii.
Deci, pentru a ajuta la ameliorarea tusei și la vindecarea bolii care provoacă tusea în sine, puteți mânca mai multe fructe.
Ei bine, pregătiți următoarele alegeri de fructe când vine tusea, nu!
1. Ananas
Ananasul conține enzima bromelaină, care reduce inflamația cauzată de infecții bacteriene sau virale.
În plus, bromelaina poate funcționa ca un medicament mucolitic pentru tuse care poate sparge cheaguri de flegmă din gât.
Adică ananasul este un fruct bun pentru a reduce tusea cu flegmă.
Pentru a obține beneficiile maxime ale acestui fruct în ameliorarea tusei, bea suc de ananas fără zahăr.
Chiar și așa, trebuie să fii atent și la reacțiile alergice la bromelaină din organism. Acest lucru este de obicei experimentat de pacienții care iau antibiotice și medicamente pentru subțierea sângelui.
2. Var
Fructe care au un nume latin Citrus aurantifolia Conține uleiuri esențiale care pot relaxa mușchii respiratori și pot hidrata gâtul.
Beneficiile acestui fruct sunt foarte utile pentru cei dintre voi care se confruntă cu o tuse uscată prelungită care provoacă dureri și mâncărimi în gât.
În plus, varul conține diverse substanțe antimicrobiene care pot ajuta la prevenirea infecțiilor virale și bacteriene care provoacă tuse.
Una dintre modalitățile populare de a procesa varul ca remediu natural pentru tuse este amestecarea acestui fruct cu sos dulce de soia. Această metodă poate reduce gustul acrișor puternic al limei.
3. Lămâi
Conținutul abundent de vitamina C din lămâi are diverse beneficii în depășirea bolilor.
Vitamina C poate ajuta sistemul imunitar să oprească infecțiile virale sau bacteriene care provoacă tuse.
Această substanță crește producția de limfocite, care sunt celule albe din sânge care se află în prima linie de apărare a organismului pentru eradicarea virușilor sau bacteriilor.
Acest tip de vitamină are și proprietăți antioxidante. Adică conținutul de antioxidanți din lămâi poate crește protecția celulelor organismului de atacul moleculelor nocive ale radicalilor liberi.
Un alt beneficiu, vitamina C din lămâi poate accelera vindecarea rănilor din organism, inclusiv depășirea inflamației cauzate de infecțiile tractului respirator.
De aceea, consumul de lămâi poate face ca tusea să scadă mai repede. Pentru un remediu natural pentru tuse, amestecați sucul acestui fruct într-o soluție de ghimbir și miere.
4. Măr
Un alt fruct care nu este mai puțin bun atât pentru tusea flegmei, cât și pentru tusea uscată este merele.
Merele conțin vitamina C și flavonoide care susțin recuperarea diferitelor boli respiratorii care provoacă tuse, precum BPOC, bronșită, emfizem.
Un raport publicat în Johns Hopskin Bloomberg School of Public Health afirmă că consumul regulat de mere poate îmbunătăți funcția pulmonară generală.
Puteți mânca mere direct pentru a obține beneficiile acestui fruct în depășirea tusei.
5. Guava
Guava conține diferiți nutrienți importanți pentru sănătatea corpului dumneavoastră.
Una dintre ele este vitamina C care poate crește rezistența.
Nu numai că, frunzele de guava sunt adesea folosite ca remediu natural pentru tratarea tusei.
Frunzele de guava sunt, de asemenea, numite utile pentru a ajuta la ameliorarea durerilor de gât care apar adesea cu tuse.
6. Avocado
De asemenea, puteți folosi avocado ca fruct pentru a trata tusea enervantă. Acest lucru se datorează faptului că avocado conțin o serie de nutrienți importanți pentru sănătate.
Ca o sursă bună de fibre, minerale și vitamine, avocado poate crește rezistența organismului de a lupta împotriva bolilor.
Nu se oprește aici, grăsimea din avocado care conține acid oleic poate ajuta la reducerea riscului de inflamație.
7. Kiwi
Kiwi conține mulți nutrienți, în special vitamina C. Acest nutrient este important pentru stimularea sistemului imunitar, reducând astfel riscul de îmbolnăvire.
Studiază de la Jurnalul canadian de fiziologie și farmacologie arată că kiwi susține funcția imunitară și reduce dezvoltarea bolilor, cum ar fi gripa sau răceala.
Tusea apare de obicei ca unul dintre simptomele gripei sau racelii comune. Prin urmare, kiwi poate fi considerat unul dintre fructele care ajută la ameliorarea tusei.
8. Roșie
Conținutul ridicat de vitamine și minerale conținute de roșii o face bună pentru ameliorarea tusei.
Bagkanul de roșii poate ajuta la îmbunătățirea funcției pulmonare a fumătorilor care au suferit leziuni.
Acest fruct poate ajuta la lansarea funcției respiratorii și la întărirea rezistenței organismului la infecțiile care provoacă tuse.
De fapt, ar fi mai bine dacă consumul de roșii să fie însoțit și de fructe bogate în antioxidanți.
Cercetare în Jurnalul European de Respiratie a arătat că consumul de roșii, mere și banane a ajutat la recuperarea pacienților care au prezentat scăderea funcției respiratorii în decurs de 10 ani.
Consumul de fructe poate fi un remediu natural pentru tuse. Pentru tratarea tusei, această metodă nu este mai puțin utilă decât administrarea de sirop de tuse sau alte medicamente medicale.
Cu toate acestea, tratarea tusei în mod natural se limitează doar la reducerea simptomelor, nu este încă capabilă să vindece boala care provoacă tusea, mai ales dacă este cauzată de o infecție respiratorie gravă.
Prin urmare, dacă tusea nu dispare după ce ați mâncat fructe, trebuie să consultați imediat un medic.
Pe baza examenului medical, medicul poate oferi un tratament mai eficient.
