Creierul este un organ vital al corpului care este centrul de control al tuturor funcțiilor corpului tău. Asta înseamnă că, dacă vrei să faci ceva, atunci creierul îl va guverna și va regla. Ei bine, în îndeplinirea acestor funcții, o parte a creierului, și anume hipotalamusul, are un rol în acest proces. Haide, aflați mai multe despre această parte a creierului în recenzia următoare.
Ce este hipotalamusul?
Cuvântul „hipotalamus sau hipotalamus” provine din greacă, și anume „hypo” și „thalamus” care înseamnă sub talamus. Talamusul în sine este partea creierului care funcționează pentru a transmite informații senzoriale și acționează ca un centru pentru percepția durerii.
Prin definiție, hipotalamusul este o zonă mică, dar importantă, de mărimea unei migdale, în centrul creierului. Funcția sa, joacă un rol important în producția de hormoni și ajută la stimularea multor procese importante din organism și este situată în creier, între glanda pituitară și talamus.
Cunoașteți anatomia și funcția hipotalamusului
Hipotalamusul are trei regiuni principale, fiecare dintre ele având un nucleu distinct. Mai clar, să discutăm unul câte unul principalele zone din această parte a creierului și funcțiile lor.
regiunea anterioară
Această regiune a creierului este cunoscută și sub denumirea de regiune supraoptică, ai cărei nuclei principali sunt nucleii supraoptic și paraventricular, precum și alți nuclei minori.
Majoritatea acestei zone a hipotalamusului are o funcție în producerea diferiților hormoni. Sunt produși mai mulți hormoni care interacționează cu glanda pituitară și produc hormoni suplimentari.
Unii dintre cei mai importanți hormoni produși de hipotalamus includ:
- Hormonul de eliberare a corticotropinei (CRH) . CRH este implicat în răspunsul organismului la stresul fizic și emoțional. Semnalizează glandei pituitare să producă un hormon numit hormon adrenocorticotrop (ACTH). ACTH declanșează producția de hormon cortizol, hormonul stresului.
- Hormonul de eliberare a tirotropinei (TRH) . Producția de TRH stimulează glanda pituitară să producă hormonul de stimulare a tiroidei (TSH). TSH joacă un rol important în funcția multor părți ale corpului, cum ar fi inima, tractul digestiv și mușchii.
- Hormonul de eliberare a gonadotropinei (GnRH) . Producția de GnRH stimulează glanda pituitară să producă hormoni de reproducere importanți, cum ar fi hormonul foliculostimulant (FSH) și hormonul luteinizant (LH).
- Oxitocina . Acest hormon controlează multe comportamente și emoții importante, dintre care unul este excitația sexuală. În plus, acest hormon este implicat și în mai multe funcții ale sistemului reproducător, și anume în naștere și alăptare.
- Vasopresina . Acest hormon este cunoscut și sub numele de hormon antidiuretic (ADH), care este un hormon care reglează nivelul de apă din organism. Când vasopresina este eliberată, ea semnalează rinichilor să absoarbă apă.
- Somatostatina. Funcția acestui hormon produs de hipotalamus este de a opri glanda pituitară să elibereze anumiți hormoni, inclusiv hormonul de creștere și hormonul de stimulare a tiroidei.
Pe lângă producerea de hormoni, regiunea anterioară are și multe alte funcții, și anume reglarea temperaturii normale a corpului prin transpirație, menținerea unui ritm circadian normal sau a ceasului biologic al corpului, permițându-vă astfel să rămâneți treaz ziua și să dormiți noaptea.
Regiune centrala
Această regiune a creierului este denumită și zona tuberală, ai cărei nuclei principali sunt nucleii ventromedial și arcuat. Nucleul ventromedial ajută organismul să regleze apetitul, în timp ce nucleul arcuat este implicat în eliberarea hormonului de creștere GHRH.
Regiunea posterioară
Această regiune a creierului este cunoscută și sub denumirea de zonă mamilară, ai cărei nuclei principali sunt hipotalamusul posterior și nucleul mamilar.
Funcția nucleului hipotalamic posterior este de a ajuta la reglarea temperaturii corpului și de a stimula organismul să provoace un răspuns de frison. Funcția de bază a mamilarului nu este cunoscută cu siguranță, dar cercetătorii cred că are ceva de-a face cu memoria.
Probleme de sănătate care afectează hipotalamusul
Hipotalamusul are o funcție foarte importantă. Dacă această parte a creierului nu funcționează corect, se numește disfuncție hipotalamică. Această afecțiune poate apărea atunci când aveți o leziune la cap, defect congenital, tumoră pe creier sau anumite tulburări genetice.
În plus, există câteva alte probleme de sănătate care afectează și funcția hipotalamusului, inclusiv:
Diabet insipid
Corpul unei persoane poate echilibra automat fluidele din organism. Setea controlează în mod normal rata de aport de lichide a unei persoane, în timp ce urinarea și transpirația elimină majoritatea fluidelor din organism.
Hormonul vasopresină, numit și hormon antidiuretic, controlează viteza cu care lichidul este excretat prin urinare. Hipotalamusul produce vasopresină, iar glanda pituitară din apropiere stochează vasopresină și o eliberează în fluxul sanguin atunci când organismul are un nivel scăzut de lichide.
Vasopresina semnalează rinichilor să absoarbă mai puțin lichid din sânge, producând mai puțină urină. Când organismul are lichid în plus, glanda pituitară eliberează cantități mici de vasopresină, astfel încât rinichii elimină mai mult lichid din fluxul sanguin și produc mai multă urină.
Dacă această parte a creierului nu produce și eliberează suficientă vasopresină, rinichii vor elimina prea multă apă în organism. Această condiție poate determina o persoană să continue să urineze, să fie însetată și chiar să se deshidrateze. Această afecțiune este cunoscută sub numele de diabet insipid. Deși se numește diabet insipid, această afecțiune este diferită de diabetul zaharat deoarece nivelurile de zahăr din sânge din organism rămân stabile.
Sindromul Prader-Willi
Sindromul Prader-Willi este o tulburare moștenită rară. Acest sindrom face ca hipotalamusul să nu funcționeze corespunzător în reglarea apetitului. Acest lucru face ca persoanele cu această afecțiune să nu se simtă pline după masă, astfel încât riscul de obezitate este foarte mare, urmat de simptome de metabolism mai lent și scăderea masei musculare.
Hipopituitarismul
Hipopituitarismul este o afecțiune în care glanda pituitară nu produce suficienți hormoni. Deși este cauzată de obicei de afectarea glandei pituitare, disfuncția hipotalamică poate fi și o cauză.
Persoanele cu această afecțiune vor prezenta de obicei simptome de dureri de cap, vedere încețoșată, sensibilitate crescută la lumină și rigiditate la nivelul gâtului.
Acromegalia și gigantismul hipofizar
Acromegalia hipofizară și gigantismul sunt tulburări rare de creștere care apar din cauza secreției continue a hormonului de creștere din glanda pituitară.
Gigantismul hipofizar apare la adolescenți și copiii care au hormon de creștere în exces, în timp ce acromegalia apare la adulții care au un exces de hormon de creștere produs de hipotalamus.
Excesul de hormon de creștere determină secreția excesivă de factori de creștere, care apoi stimulează efectele de stimulare a creșterii asupra mușchilor scheletici, cartilajului, oaselor, ficatului, rinichilor, nervilor, pielii și celulelor pulmonare și reglează sinteza ADN-ului celular.
Adolescenții și copiii cu gigantism hipofizar experimentează cel mai adesea o creștere anormal de rapidă a înălțimii împreună cu creșterea rapidă în greutate. Alte caracteristici mai puțin comune includ mâini și picioare mari, macrocefalie, trăsături aspre ale feței și transpirație excesivă.
În timp ce adulții cu acromegalie au simptome cum ar fi creșterea excesivă a țesuturilor moi și îngroșarea pielii, mâini și picioare mărite, hipertrofie a genunchiului, mărire viscerală a tiroidei și inimii, rezistență la insulină și diabet.
Hipotiroidismul central
Majoritatea cazurilor de hipotiroidism sunt cauzate de boala tiroidiană. Dar, în cazuri rare, hipotiroidismul poate apărea din cauza tulburărilor hipotalamice și hipofizare datorate leziunilor cerebrale traumatice, cancerului cerebral metastatic, accident vascular cerebral sau infecții.
Tulburările acestei părți a creierului duc în cele din urmă la eliberarea insuficientă a hormonului de eliberare a tirotropinei sau a hormonului de stimulare a tiroidei și pot duce la hipotiroidism central.
Simptomele hipotiroidismului includ letargie, creștere lentă la copii, sensibilitate extremă la frig, căderea părului, piele uscată, constipație și disfuncție sexuală.
Sfaturi pentru menținerea unui hipotalamus sănătos
Pentru a nu cauza probleme de sănătate, hipotalamusul, care este o parte importantă a creierului, trebuie menținut sănătos. Raportând de la Mayo Clinic Health System, iată diverse sfaturi care vă pot ajuta să vă mențineți creierul sănătos.
Rutina de exerciții
Creierul tău are nevoie de sânge și substanțe nutritive bogate în oxigen pentru a funcționa corect. Ei bine, exercițiile fizice sunt o modalitate de a crește fluxul de sânge către creier. De aceea, exercițiile fizice pot hrăni creierul.
Încercați să faceți sport în mod regulat timp de cel puțin 30 de minute în fiecare zi. Puteți alege să mergeți, să înotați sau cu bicicleta.
Dormi suficient
Somnul joacă un rol important în sănătatea creierului, inclusiv a hipotalamusului. Există mai multe teorii conform cărora somnul ajută la curățarea proteinelor anormale din creier și întărește memoria.
Mâncați alimente sănătoase pentru creier
Creierul își obține nutrienții din alimente. Prin urmare, pentru a menține sănătatea creierului trebuie să acordați atenție alegerilor alimentare. Creșteți consumul de pește, semințe și nuci.
Acizii grași Omega 3 sunt cunoscuți pentru că oferă multe beneficii pentru creier, puteți obține acești nutrienți din pește, ton sau somon.
