Antioxidanții sunt compuși unici care acționează pentru a contracara efectele negative ale radicalilor liberi care provoacă diverse boli cronice. Corpul uman își poate produce de fapt proprii antioxidanți, dar cantitatea este atât de mică încât avem nevoie de aport din exterior. Fructele și legumele proaspete sunt o sursă mare de antioxidanți. În plus, puteți obține și un aport suplimentar de antioxidanți dintr-un supliment de staxantină.
Ce este astaxantina?
Astaxantina este un antioxidant de tip carotenoid care conferă fructelor și legumelor și animalelor culoarea lor naturală portocalie sau roșie.
Unele surse de alimente care sunt bogate în carotenoide sunt cartofii dulci, pepenele verde, pepenele galben, ardeii roșii și galbeni, roșiile, morcovii și mango. La animale, astaxantina se găsește în multe biote marine, cum ar fi algele roșii (alge roșii), somon, homar și creveți.
Astaxantina este un antioxidant care poate fi consumat natural sau sub formă de supliment.
Diverse beneficii ale astaxantinei pentru organism
Au fost făcute destul de multe cercetări pentru a afla beneficiile pentru sănătate ale astaxantinei.
În general, iată diferitele afirmații ale beneficiilor astaxantinei pe care trebuie să le cunoașteți:
1. Ajută la combaterea radicalilor liberi
În comparație cu alte tipuri de carotenoide, astaxantina este un compus chimic care conține cei mai mulți antioxidanți.
Antioxidanții înșiși sunt responsabili pentru contracararea radicalilor liberi care provoacă diverse boli. Antioxidanții pot ajuta, de asemenea, la îmbunătățirea circulației sângelui și la reducerea stresului oxidativ la fumători și la persoanele supraponderale.
Diverse studii au descoperit chiar că proprietățile antioxidante din astaxantina pot ajuta la tratarea diferitelor tipuri de cancer. Un studiu a descoperit beneficii pe termen scurt și lung ale astaxantinei în tratamentul cancerului de sân, inclusiv încetinirea creșterii celulelor canceroase de sân.
2. Trateaza diverse probleme ale pielii
Astaxantina poate fi folosită ca medicament topic pentru tratamentele anti-îmbătrânire ale pielii. Un studiu din 2012 a arătat că combinarea tratamentului local cu astaxantina poate ajuta la reducerea liniilor fine, a ridurilor și a petelor de vârstă, precum și la menținerea hidratării generale a pielii.
Deși cercetările arată rezultate pozitive atât la bărbați, cât și la femei, sunt necesare cercetări suplimentare pentru a confirma această constatare.
3. Creșteți fertilitatea masculină
Un studiu realizat în 2005 a arătat că astaxantina a ajutat la creșterea fertilității masculine.
Pentru înregistrare, această cercetare este încă la scară mică. Acest studiu a implicat doar 30 de bărbați despre care se știa anterior ca fiind infertili sau nefertili.
Deci, sunt necesare mai multe dovezi și cercetări pentru a susține afirmațiile cu privire la beneficiile astaxantinei pentru fertilitatea masculină.
4. Calmează durerile articulare
Dacă aveți antecedente de dureri articulare, cum ar fi reumatismul, luarea acestui supliment poate ajuta la ameliorarea afecțiunii.
Mai multe studii au arătat că astaxantina este un supliment care poate ajuta la reducerea inflamației și a simptomelor dureroase asociate cu artrita, inclusiv reumatismul.
5. Menține sănătatea inimii
Experții cred că acest supliment poate aduce beneficii sănătății inimii. Un studiu din 2006 a examinat efectele astaxantinei la șobolani care aveau hipertensiune arterială (tensiune arterială ridicată).
Ca rezultat, cercetatorii au descoperit ca suplimentele antioxidante au ajutat la cresterea nivelului de elastina si a grosimii peretelui arterelor.
Alte studii au descoperit, de asemenea, că acest supliment poate preveni bolile de inimă și poate ajuta la scăderea colesterolului. Cu toate acestea, nu există suficiente dovezi pentru a susține afirmația.
Efecte secundare ale astaxantinei
Luat în funcție de doză, acest supliment nu provoacă, în general, efecte secundare semnificative. Dar în doze mari, acest supliment poate provoca dureri abdominale și scaune roșiatice.
Prin urmare, utilizați acest supliment așa cum v-a prescris medicul dumneavoastră. Urmați toate instrucțiunile de utilizare enumerate pe eticheta ambalajului sau pe rețetă. Nu utilizați acest supliment pentru prea mult, prea puțin, mai mult decât este recomandat.
De asemenea, este important să acordați atenție modului în care este depozitat acest supliment. Motivul este că, dacă este depozitat la o temperatură greșită, eficacitatea sa poate scădea. Păstrați acest supliment la temperatura camerei și într-un recipient închis pentru a evita lumina directă a soarelui. Nu depozitați într-un loc umed, cum ar fi baie sau frigider.
Nu lăsați acest supliment la îndemâna copiilor.
Înainte de a lua suplimente de astaxantină, acordați atenție mai întâi la acest lucru
Nu vă lăsați imediat orbit de pretențiile reclamelor pentru produse. Până acum, dovezile pentru beneficiile pentru sănătate ale astaxantinei sunt încă incerte. Unele studii arată rezultate pozitive, în timp ce unele studii fac contrariul.
De aceea, înainte de a decide să luați suplimente de antioxidanți, mai ales în doze mari, trebuie să consultați mai întâi un medic.
Alte lucruri la care trebuie să fii atent înainte de a lua suplimente cu astaxantină sunt:
- Spuneți medicului dumneavoastră dacă aveți antecedente de boală hepatică, boli de rinichi, boli de inimă, boli autoimune, dezechilibru hormonal și alte boli cronice.
- Spuneți medicului dumneavoastră despre toate medicamentele pe care le luați, inclusiv vitamine, suplimente și ierburi.
- Nu există cercetări adecvate cu privire la riscurile utilizării acestui supliment pentru femeile însărcinate sau care alăptează. Așadar, consultați-vă întotdeauna medicul pentru a cântări potențialele beneficii și riscuri înainte de a utiliza acest supliment.
- Evitați să luați astaxantina dacă sunteți alergic la componentele conținute în acest supliment sau la alte medicamente
- Evitați să luați suplimente pe termen lung. Utilizați în funcție de perioada de timp care a fost prescrisă de medic.
- Dacă apare o reacție alergică sau supradozaj după administrarea acestui supliment, consultați imediat un medic.
Pot exista și alte lucruri care nu sunt menționate mai sus. Dacă aveți alte întrebări, ar trebui să consultați un medic pentru mai multe informații.
Medicul dumneavoastră vă poate explica în detaliu despre doza, siguranța și interacțiunile acestui supliment. Citiți cu atenție toate informațiile explicate de medic pentru ca tratamentul pe care îl faceți să decurgă optim.
