Deși nu este o problemă medicală serioasă, respirația urât mirositoare ne poate face să ne simțim nesiguri. Mirosul neplăcut care iese din gură ne face deseori să ne simțim inferiori atunci când avem conversații cu oamenii din jurul nostru. Cu toate acestea, acum nu mai trebuie să vă faceți griji. Există multe modalități simple, dar puternice de a scăpa de respirația urât mirositoare. Orice? Să găsim răspunsul în următoarea recenzie.
Cel mai eficient mod de a scăpa de respirația urât mirositoare
Peste 90 la sută din cazurile de respirație urât mirositoare provin din dinți și gură murdare din cauza bacteriilor. De fiecare dată când mănânci, bucăți de mâncare se pot lipi sau se pot prinde între dinți.
Resturile de mâncare înfipte în dinți de-a lungul timpului vor fi abordate de bacterii dacă vă spălați rar pe dinți. Aceste bacterii pot elibera compuși de sulf care fac ca gura să miros urât.
Chiar și așa, există mulți alți factori care pot provoca, de asemenea, respirația urât mirositoare. Începând de la fumat, consumul de alimente cu miros puternic, până la semnele unei afecțiuni medicale grave.
Oricare ar fi cauza, nu lăsa respirația urât mirositoare să-ți scadă încrederea. Unele dintre modalitățile simple de mai jos puteți încerca să scăpați de respirația urât mirositoare.
1. Bea apă
Știați că gura uscată poate provoca respirația urât mirositoare? Da. Gura uscată indică o producție mai mică de salivă. Acest lucru vă poate afecta igiena orală.
Fără salivă, bacteriile care provoacă respirația urât mirositoare sunt foarte ușor de reprodus. Motivul este că bacteriile care provoacă respirația urât mirositoare se pot dezvolta cel mai bine în condiții de mediu uscate.
Bacteriile care cresc și se reproduc apoi produc compuși cu sulf (sulf) care ustură. Când deschideți gura, mirosul neplăcut se va ivi.
De aceea, bea multă apă este cel mai simplu mod de a trata și de a scăpa de respirația urât mirositoare. Aportul adecvat de lichide poate crește producția de salivă. În acest fel, gura ta va fi mai umedă și respirația ta se va simți proaspătă.
Nu există o măsură exactă a cât de mult ar trebui să bei. Doar asigurați-vă că beți un pahar cu apă imediat ori de câte ori vă este sete. Amintiți-vă, beți multă apă, nu băuturi cu cofeină sau cu zahăr.
2. Periuta de dinti
Experții sunt de acord că dinții și gura murdară sunt cea mai frecventă cauză a respirației urât mirositoare. De aceea, menținerea igienei orale și a sănătății este cel mai eficient mod de a scăpa de respirația urât mirositoare.
Asigurați-vă că vă spălați dinții de două ori pe zi, dimineața și seara, folosind o pastă de dinți cu fluor. Fluorul este un mineral eficient care ajută la protejarea dinților împotriva cariilor.
Cu toate acestea, nu vă spălați doar pe dinți. Aplicați tehnica potrivită, astfel încât să puteți simți rezultate mai optime.
Evitați să vă spălați dinții prea tare. În loc să facă dinții mai curățați, spălarea energic chiar erodează smalțul dinților. Aceasta este originea dinților sensibili.
Nu uitați să vă schimbați periile la fiecare 3-4 luni. Perii subțiri nu vor fi eficienți la curățarea dinților de placă și reziduuri alimentare.
3. Ata dentara
Dinți albi, curați și respirație bună toată ziua este visul tuturor. Pentru a nu fi doar un vis, trebuie folosirea atei dentare dupa ce te speli pe dinti.
Ata dentara este o tehnica de curatare intre dinti cu ajutorul atei dentare. Ata dentara poate ajuta la curatarea resturilor alimentare care se blocheaza intre dinti si nu pot fi atinse de perii periutei.
Când se face în mod regulat în mod corect, folosirea atei dentare Dinții pot fi o modalitate sigură de a scăpa de respirația urât mirositoare. Evitați frecarea sau tragerea de fir prea tare.
Motivul este că acest lucru vă va răni de fapt gingiile și le va face să sângereze.
4. Foloseste apa de gura
Vrei ca respirația urât mirositoare să dispară într-o clipă? Gargara cu apă de gură, aka apă de gură.
Pe lângă eliminarea respirației urât mirositoare, gargara poate, de asemenea, curăța întreaga cavitate bucală de reziduurile alimentare și placa. Este bine să clătiți regulat de două ori pe zi după ce vă spălați pe dinți și folosirea atei dentare.
Pentru beneficii optime, asigură-te că știi cum să-l folosești. Înainte de a folosi apa de gură, acordați o atenție deosebită listei de ingrediente.
Evitați să cumpărați ape de gură care conțin alcool. Alcoolul vă poate usca gura și vă poate înrăutăți respirația urât mirositoare.
În plus, folosiți apă de gură conform dozei. Asigurați-vă că nu îl folosiți excesiv. Utilizarea excesivă a apei de gură poate provoca o supradoză care poate avea un efect negativ asupra organismului.
Este important de inteles ca gargara nu poate inlocui rolul periajului si folosirii atei dentare folosirea atei dentare. Apa de gură ajută doar la reducerea bacteriilor și împrospătează respirația.
Prin urmare, asigurați-vă că vă spălați în mod regulat pe dinți. folosirea atei dentare, și periajul limbii în fiecare zi.
5. Curățați limba
Fără să-ți dai seama, limba ta este plină de placă și bacterii care provoacă respirația urât mirositoare. Dacă placa și bacteriile continuă să crească și să cuibărească acolo, atunci respirația urât mirositoare va continua să bântuie.
Din păcate, doar făcând gargară cu apă de gură nu este suficient pentru a eradica placa și bacteriile de pe limbă. La clătire, numai stratul exterior de placă va fi îndepărtat. În timp ce bacteriile de dedesubt sunt încă atașate de suprafața limbii.
De aceea, curățarea limbii ar trebui să facă parte din rutina noastră zilnică. Vă puteți curăța limba folosind o periuță de dinți ca o modalitate de a scăpa de respirația urât mirositoare.
Frecați încet de la baza limbii până la vârful limbii folosind o periuță de dinți. După aceea, faceți gargară cu apă curată. Limba ta va fi din nou curată și proaspătă.
Dacă periuța de dinți nu poate ajunge la spatele limbii sau nu te simți confortabil folosind o periuță de dinți, încearcă să o folosești răzuitor. Răzuitor este un instrument special pentru curățarea limbii.
Acest instrument poate curăța bacteriile, resturile alimentare și celulele moarte ale pielii care se lipesc de limbă. Deci, după ce te-ai spălat pe dinți, folosirea atei dentare, și gargara nu uitați să curățați limba, da!
6. Se face gargara cu bicarbonat de sodiu
De fapt, beneficiile bicarbonatului de sodiu nu sunt folosite doar pentru a face prăjituri. Bicarbonatul de sodiu poate fi folosit și ca apă de gură naturală și ca remediu pentru a scăpa de respirația urât mirositoare.
Cercetările arată că bicarbonatul de sodiu este eficient în uciderea bacteriilor care provoacă respirația urât mirositoare. Gargara în mod obișnuit cu o soluție de bicarbonat de sodiu poate ajuta, de asemenea, la curățarea plăcii și a resturilor alimentare care se lipesc de suprafața dinților.
Cum să scapi de respirația urât mirositoare folosind bicarbonat de sodiu este ușor. Pur și simplu dizolvi 2 lingurițe de bicarbonat de sodiu într-un pahar cu apă caldă.
Faceți gargara în jurul gurii timp de 30 de secunde. După aceea, aruncați apa de clătire. Faceți această metodă în mod regulat pentru a obține rezultate optime.
7. Evita alimentele care provoaca respiratia urat mirositoare
Deși are un gust delicios, se dovedește că există o serie de alimente care pot fi o sursă de respirație urât mirositoare. De exemplu, usturoi, durian, petai și jengkol.
În principiu, toate alimentele pe care le consumi vor afecta felul în care gura și respirația îți vor mirosi. Deoarece compușii care provoacă respirația urât mirositoare conținuti în aceste alimente pot supraviețui în gură.
Acești compuși pot pătrunde și în sânge și plămâni, provocând un miros neplăcut atunci când deschideți gura.
Prin urmare, fiți înțelept în alegerea dietei zilnice ca o modalitate de a elimina și de a depăși problema respirației urât mirositoare.
8. Renunță la fumat
Respirația urât mirositoare a persoanelor care fumează tinde să aibă un miros puternic, neplăcut. Acest lucru se datorează faptului că fumătorii activi se confruntă mai ușor cu diverse probleme dentare și bucale.
Diverse studii raportează chiar că fumătorii au de două ori mai multe șanse de a dezvolta boli gingivale decât cei care nu fumează. Boala gingiilor este unul dintre motivele pentru care simti respiratia urat mirositoare.
Dacă aveți asta, cel mai bun mod de a scăpa de respirația urât mirositoare este să renunțați la fumat. La început nu a fost ușor. Cu toate acestea, nu este imposibil să începi să te lași de fumat chiar acum.
Cu siguranță o poți face dacă ești hotărât și serios. Nu ezita să ceri sprijin de la cei mai apropiați atunci când lucrurile devin grele.
Amintiți-vă, renunțarea la fumat nu vă face doar respirația mai proaspătă. Renunțarea la fumat vă îmbunătățește, de asemenea, sănătatea generală.
Dacă tot este dificil, consultarea unui medic este cea mai bună opțiune. Medicii pot prescrie anumite medicamente sau terapie pentru renunțarea la fumat.
9. Consultație cu medicul stomatolog
Respirația urât mirositoare poate fi un semn al unei afecțiuni medicale mai grave, cum ar fi diabetul și bolile de rinichi.
Prin urmare, dacă unele dintre metodele de mai sus nu funcționează pentru a scăpa de respirația urât mirositoare, mergeți imediat la dentist.
Medicul va afla cauza respirației urât mirositoare examinându-ți cu atenție cavitatea bucală. De asemenea, vă va întreba despre istoricul dumneavoastră medical și despre cum vă îngrijiți dinții și gura.
Dacă este necesar, medicul vă va cere și să efectuați o serie de analize de laborator pentru a confirma diagnosticul. După ce cauza este cunoscută, atunci medicul poate stabili tratamentul potrivit în funcție de starea dumneavoastră.
Vi se poate prescrie o apă de gură specială care poate fi folosită pentru a vă împrospăta respirația și pentru a vă curăța gura. De asemenea, poate fi administrată o pastă de dinți specială pentru a vă proteja dinții de amenințarea plăcii și a bacteriilor care provoacă respirația urât mirositoare.
În mod ideal, verificați-vă de rutină sănătatea dentară și orală cel puțin la fiecare 6 luni.
Diverse alimente care elimină respirația urât mirositoare
Se dovedește că există alimente și băuturi care pot ameliora temporar respirația urât mirositoare. Acest lucru a fost transmis de Gerald P. Curatola, lector în stomatologie la New York University College of Dentistry pe pagina Everyday Health.
Când nu vă puteți curăța dinții imediat, încercați unele dintre alimentele și băuturile de mai jos ca o modalitate de a scăpa de respirația urât mirositoare.
1. Gumă de mestecat
Guma de mestecat poate fi o modalitate rapidă de a scăpa de respirația urât mirositoare în caz de urgență. În plus, guma de mestecat poate ajuta la creșterea producției de salivă pentru a spăla resturile de placă care s-au lipit de dinți.
Potrivit drg. Tripti Meysman, fondatorul unei clinici stomatologice numită CityTooth din Minneapolis, Statele Unite ale Americii, consumul de gumă de mestecat poate fi o soluție inteligentă ca o modalitate de a scăpa de respirația urât mirositoare atunci când nu iei periuța de dinți.
În schimb, alegeți gumă cu aromă de mentă și evitați guma de mestecat cu gust dulce. În plus față de aroma de mentă poate ascunde mirosurile neplăcute în gură, conținutul de zahăr nu este, de asemenea, foarte bun.
Acest lucru se datorează faptului că bacteriile din gură pot mânca conținutul de zahăr din guma cu gust dulce, care apoi produce acid în gură. Condițiile acide din gură pot deteriora smalțul dinților și pot provoca respirația urât mirositoare.
2. Iaurt
Iaurtul poate fi o altă modalitate puternică de a scăpa de respirația urât mirositoare. Conținutul de probiotice din iaurt poate lupta împotriva bacteriilor rele din gură.
Nu numai că, probioticele din iaurt pot reduce și cantitatea de hidrogen sulfurat produsă de bacteriile care provoacă respirația urât mirositoare. Rețineți că hidrogenul sulfurat este compusul care provoacă mirosul caracteristic al gurii.
Iaurt simplu aka fără gust, deci cea mai bună alegere pentru a depăși respirația urât mirositoare. Motivul este că zahărul adăugat în diverse iaurturi aromate poate atrage de fapt atenția bacteriilor rele.
3. Merele
Pe langa faptul ca sunt utile pentru lansarea metabolismului, se dovedeste ca fructele joaca si un rol activ in inhibarea activitatii bacteriilor care provoaca respiratia urat mirositoare. Unul dintre fructele pe care le poți consuma ca o modalitate de a scăpa de respirația urât mirositoare este merele.
Beneficiile merelor pentru sănătate nu trebuie puse la îndoială. Pe lângă faptul că sunt bogate în fibre care sunt bune pentru lansarea metabolismului, merele sunt eficiente și în ameliorarea respirației urât mirositoare.
Merele pot ajuta la inhibarea activității bacteriilor care provoacă respirația urât mirositoare datorită conținutului lor de polifenoli. Polifenolii din mere pot ajuta, de asemenea, la eliminarea compușilor sau a gazelor care miros a sulf în gură.
Între timp, textura crocantă a merelor atunci când sunt mestecate poate ajuta, de asemenea, la eliberarea resturilor alimentare care sunt încă blocate în dinți. Nu se oprește aici. Mestecatul merelor poate face ca gura să producă mai multă salivă.
Deci, nu este neobișnuit dacă consumul de mere poate fi o modalitate sigură de a scăpa de respirația urât mirositoare.
4. Alimente bogate în vitamina C
Legumele și fructele care sunt bogate în vitamina C pot fi, de asemenea, o modalitate sănătoasă și practică de a scăpa de respirația urât mirositoare.
Se știe că fructele precum portocalele, căpșunile, guava și strugurii produc acid în gură. De asemenea, varza, broccoli și conopida sunt ambele bogate în vitamina C.
Acizii produși de aceste fructe și legume pot ajuta la prevenirea înmulțirii bacteriilor rele în gură.
Pe de altă parte, vitamina C este necesară pentru a întări sistemul imunitar al organismului pentru a lupta împotriva bacteriilor care cauzează boli. Inclusiv combaterea bacteriilor care provoacă respirația urât mirositoare.
