Mulți cred că simptomele insomniei sunt dificultatea de a dormi noaptea. Cu toate acestea, de fapt, există multe lucruri care indică faptul că te confrunți cu insomnie. Da, insomnia nu se întâmplă doar celor dintre voi care au probleme cu somnul noaptea, știți. Persoanele care se trezesc brusc în mijlocul somnului și nu pot continua pot fi numite insomnie. Deci, care sunt diferitele tipuri de insomnie?
Problemele de somn noaptea nu sunt singurul semn de insomnie
De fapt, insomnia este o tulburare de somn caracterizată prin dificultăți la inițierea și menținerea somnului. Deci, există trei tipuri de insomnie și anume:
- Insomnie precoce aka insomnia vine atunci când vrei să dormi. Da, din cauza acestei insomnii vei avea dificultăți în a dormi chiar dacă organismul este foarte obosit.
- Insomnie medie sau insomnie care apare în mijlocul somnului. Cei dintre voi care experimentați această tulburare se vor trezi în timpul somnului și le va fi greu să continue. În plus, te vei trezi frecvent și noaptea.
- Insomnie tardivă este insomnia care te face să te trezești devreme și să nu mai poți adormi.
Deci, nu numai insomnia noaptea, ci și lucruri precum trezirea constantă în fiecare sesiune de somn pot fi numite și tulburări de somn.
Există, de asemenea, insomnie acută și insomnie cronică
Pe lângă aceste trei tipuri, insomnia este, de asemenea, grupată în funcție de cât timp a fost prezentă tulburarea. Prin urmare, există insomnie acută și insomnie cronică. Ei bine, dacă aveți probleme cu somnul noaptea în anumite condiții, de exemplu înainte de un examen sau din cauza cerințelor muncii de birou, atunci este clasificat ca insomnie acută.. Relaxează-te, acest lucru este normal și probabil că mulți oameni l-au experimentat. De obicei, cauzele insomniei acute, cum ar fi:
- sub stres și presiune
- având gripă, dureri de cap și febră
- condiții de mediu nefavorabile, cum ar fi lumina prea puternică sau vreme extremă
- program de somn perturbat, de exemplu din cauza jet lag-ului după o călătorie lungă sau adaptarea la schimb munca de noapte
Dacă puteți trata imediat această afecțiune, de obicei această insomnie acută nu necesită tratament special. De exemplu, atunci când ai îndeplinit cerințele muncii tale, tu care inițial ai avut dificultăți de somn, poți dormi liniștit fără întrerupere.
Cu toate acestea, dacă această situație persistă mult timp, ar putea fi vorba de insomnie cronică. Insomnia cronică este o tulburare de somn care apare de 3 ori pe saptamana și stai 3 luni. Ei bine, cauzele persoanelor care au probleme cu somnul noaptea din cauza insomniei cronice sunt foarte diverse. Unele afecțiuni care pot provoca insomnie cronică sunt:
- Obiceiuri proaste de somn, cum ar fi să nu ai o oră regulată de culcare
- Stresul post-traumatic care provoacă treziri frecvente în mijlocul somnului
- Anxietate pe termen lung care provoacă multe gânduri atunci când mergi la culcare
- Depresie profundă și tristețe
- Alte condiții clinice de sănătate, cum ar fi suferința de cancer, diabet, boli pulmonare și altele.
Alte simptome experimentate de persoanele care suferă de insomnie cronică
Somnul este o nevoie umană foarte importantă. Suferința de insomnie cronică poate afecta diferite aspecte ale vieții. Persoanele cu insomnie cronică vor simți de obicei următoarele:
- Oboseală excesivă
- Îți faci griji
- Emoţional
- Dificultate de concentrare și concentrare
- Dificultate de lucru
- Dificultate de învățare
Deci ai insomnie? Insomnia pe care o experimentați include și insomnia cronică? Spre deosebire de insomnia acută, insomnia cronică este dificil de recuperat fără tratament special.
Pentru a face față insomniei cronice, există mai multe modalități care pot fi făcute, și anume CBT-I și implementarea igienei somnului. Pacienții cu insomnie cronică ar trebui să-și consulte imediat problemele de somn pentru a le menține calitatea vieții.
