Termenul „cupru” este de obicei asociat cu cabluri și electronice. De fapt, cuprul este, de asemenea, un mineral important pentru organism. Există diverse beneficii pe care le puteți obține dacă vă satisfaceți nevoile zilnice de cupru. Care sunt câteva exemple?
Beneficiile cuprului pentru sănătate
Cuprul are un rol important în sănătatea globulelor roșii (eritrocite), a imunității, a nervilor și a mai multor alte funcții ale corpului. Acesta este motivul pentru care cuprul poate fi găsit în toate țesuturile corpului, inclusiv în ficat, creier, inimă și mușchii scheletici.
Consultați mai jos diferitele utilizări ale mineralelor de cupru pentru organism.
1. Ajută la producția de colagen
Corpul tau are nevoie de cupru pentru a forma colagen si elastina. Ambele sunt proteine importante care alcătuiesc țesutul conjunctiv, pielea, unghiile și părul. Fără un aport adecvat de cupru, organismul nu poate repara țesutul conjunctiv deteriorat.
Deteriorarea țesutului conjunctiv în timp poate provoca tulburări articulare. În plus, pielea poate fi mai predispusă la îmbătrânirea prematură, deoarece nu are suficient colagen pentru a-și menține structura și rezistența.
2. Reduce riscul de osteoporoza
Cuprul oferă mari beneficii pentru sănătatea oaselor. Numeroase studii au arătat că deficiența severă de cupru este asociată cu o densitate osoasă mai mică și un risc mai mare de osteoporoză.
Potrivit unui studiu efectuat pe femei sănătoase cu vârsta cuprinsă între 45-56 de ani, administrarea de suplimente de cupru de 3 miligrame pe zi poate menține densitatea osoasă. Chiar și așa, constatările privind funcția cuprului sunt încă diverse, așa că acest lucru trebuie investigat în continuare.
3. Menține sănătatea inimii
Aportul adecvat de cupru ajută la menținerea sănătății inimii în mai multe moduri. Acest mineral ține sub control nivelul colesterolului, previne aritmiile (tulburări ale ritmului cardiac) și scade tensiunea arterială ridicată.
Experții au mai descoperit că pacienții cu insuficiență cardiacă pot fi ajutați prin administrarea de suplimente de cupru. Cu toate acestea, ar trebui să consultați un medic pentru a obține doza potrivită de suplimente minerale.
4. Ajută la tratarea bolilor neurologice
În 2016, un număr de cercetători au observat cuprul în celulele nervoase. Ei au descoperit că cuprul este ca un buton de comutare care poate inhiba sau accelera transmiterea semnalelor electrice între celulele nervoase.
Proprietățile cuprului acesta poate oferi beneficii în tratamentul bolilor neurologice. Folosind cuprul ca marker, ei pot găsi partea problematică a nervului, astfel încât tratamentul să devină mai eficient.
5. Intareste sistemul imunitar
Persoanele care au deficit de cupru sunt expuse riscului de o afecțiune numită neutropenie. Aceasta este o afecțiune când numărul de globule albe din sânge de tip neutrofile este mai mic decât numărul normal. De fapt, funcția sa este foarte importantă în combaterea infecțiilor.
Neutropenia poate face o persoană mai susceptibilă la boli infecțioase. Prin urmare, trebuie să obțineți aportul de cupru în funcție de numărul de nevoi nutriționale. Puteți obține acești nutrienți din dieta zilnică sau din suplimente, dacă este necesar.
6. Scade riscul de cancer
Rezultatele cercetărilor legate de beneficiile cuprului în prevenirea cancerului arată rezultate mixte. Un studiu arată că acest mineral este aproape la fel de eficient ca cisplatina, care este unul dintre medicamentele folosite în chimioterapie.
În tratamentul cancerului de colon, efectul cuprului este chiar de trei ori mai eficient decât cisplatina. Cu toate acestea, aportul de cantități mari de cupru nu este recomandat, deoarece alte studii au arătat un risc crescut de cancer.
7. Reduce riscul de dureri articulare
Studiile pe animale au arătat că prin menținerea nivelurilor normale de cupru din sânge, riscul de artrită poate fi redus. Acest lucru se datorează faptului că cuprul are proprietăți antiinflamatorii care reduc inflamația din organism.
Acesta este și motivul pentru care mulți oameni folosesc mănuși, brățări sau alte accesorii din cupru. Din păcate, nu există studii care să arate că această metodă poate preveni artrita.
Riscul consumului excesiv de cupru
Deși cuprul are beneficii pentru sănătate, consumul excesiv este expus riscului de a provoca otrăvire. Intoxicația cu cupru poate fi caracterizată prin:
- căluș,
- icter,
- dureri musculare,
- diaree,
- afectarea inimii,
- insuficienta cardiaca si
- insuficiență renală.
În plus, otrăvirea cu cupru poate duce și la boala Wilson. Această afecțiune apare atunci când ficatul nu poate elimina excesul de cupru din organism. Ca rezultat, aceste minerale se acumulează în creier, ficat și ochi.
Vă puteți satisface în siguranță nevoile de cupru printr-o dietă echilibrată. Dacă credeți că aveți nevoie de suplimente de cupru, discutați cu medicul dumneavoastră pentru a obține doza potrivită.
