Sânii pot fi priviți ca unul dintre atuurile mândriei femeilor. Deși nu este întotdeauna evident, este important să aveți întotdeauna grijă de sănătatea acestui singur organ al corpului. O modalitate prin care se poate face este masarea regulată a sânului. De fapt, care sunt beneficiile masajului sânilor pentru sănătatea corpului?
Care sunt beneficiile masajului sanilor?
Nu doar un masaj obișnuit, știi! Există o multitudine de beneficii pe care le veți obține dacă faceți în mod obișnuit masajul sânilor, inclusiv:
1. Detectează cancerul de sân
Înainte de a intra în etapa de examinare a unui medic, cea mai timpurie modalitate de a verifica prezența „semințelor” de cancer de sân este să faci un masaj al sânilor. Un studiu din 2011 publicat în Journal of Women's Health, a raportat că aproximativ 25% dintre femei pot detecta cancerul de sân precoce.
Aici intră în joc beneficiul masajului sânilor ca o verificare inițială, care te va ajuta să știi când ceva este în neregulă cu o pereche de sâni. Din studiu, aproximativ 18% dintre ceilalți participanți au descoperit posibilitatea de cancer de sân din întâmplare.
Daca din greseala simti un nodul cand iti masezi sanul, mic sau mare, nu-l ignora. Cancerul de sân nu este o boală ușoară care poate fi subestimată.
De aceea, depistarea acestei boli cât mai devreme prin masajul sânilor, poate grăbi procesul de tratament înainte de a fi prea târziu.
2. Netezește activitatea sistemului limfatic
Țesutul mamar nu este doar în jurul celor doi sâni, ci se poate extinde până în zona de sub axile. De-a lungul sânului până la partea inferioară a axilei este un loc de adunare pentru ganglionii limfatici sau splina corpului.
Indirect, pe lângă hrănirea sânilor, beneficiile masajului regulat al acestei părți a corpului vor ajuta și la lansarea activității sistemului limfatic în glandele limfatice. Motivul este că sistemul limfatic are rolul de a ajuta la eliminarea toxinelor din organism.
Din păcate, uneori sistemul limfatic din acești ganglioni limfatici nu poate funcționa optim pentru a elimina resturile de toxine din organism. Fie pentru că munca este îngreunată, fie pentru că există într-adevăr o perturbare a glandei.
De exemplu, după o intervenție chirurgicală la ganglionii limfatici, există de obicei o acumulare de lichid numită limfedem. Este posibil ca acumularea acestor toxine să declanșeze apariția cancerului de sân.
În această afecțiune, masajul sânilor se dovedește a avea beneficii pentru a ajuta la accelerarea procesului de eliminare a toxinelor din organism care sunt prinse în sistemul limfatic. De fapt, poate îmbunătăți circulația sângelui pentru a aduce suficienți nutrienți în țesutul mamar.
3. Lansarea laptelui matern pentru mamele care alăptează
Interesant este că beneficiile masajului mamar pot fi simțite și de mamele care alăptează, care adesea se plâng de durere la unul sau ambii sâni. Un studiu din Jurnalul Academiei Coreene de Nursing a dovedit acest lucru.
Studiul a constatat că mamele care alăptează care au primit un masaj al sânilor de 30 de minute în decurs de 10 zile după naștere au experimentat mai puțină durere. Acest lucru este invers proporțional cu alte mame care alăptează, cărora nu li s-a făcut deloc masaj la sân, au avut tendința de a simți dureri mai puternice.
În plus, masajul sânilor pentru mamele care alăptează este, de asemenea, cunoscut a fi util pentru creșterea aprovizionării și calității laptelui matern pentru bebeluși. Riscul de umflare, blocare a canalelor de lapte și infecții în țesutul mamar poate fi, de asemenea, redus dacă faceți în mod regulat masajul sânilor.
Nu doar mamele care se simt calme, micutul devine mai confortabil in timpul alaptarii.
4. Îmbunătățește aspectul sânilor
Pe lângă faptul că este un sprijin pentru sănătate, beneficiile masajului mamar pot contribui și la îmbunătățirea aspectului general al sânilor. Fiecare femeie are caracteristici diferite ale sânilor. Pentru cei dintre voi cu sânii lăsați, se crede că masajul regulat al sânilor crește fluxul de sânge către țesutul mamar.
Drept urmare, această metodă poate fi un efort de a ajuta la strângerea și întărirea elasticității pielii de pe acești doi sâni. Pentru a fi mai ușor, poți încerca să faci acest masaj al sânilor cu ajutorul uleiurilor precum uleiul de măsline.
Cum să faci masajul corect al sânilor?
Nu durează mult pentru a obține beneficiile acestui masaj al sânilor. Trebuie doar să petreceți aproximativ 10-15 minute în fiecare zi pentru a face un masaj al sânilor, în felul următor:
- Mai întâi, concentrează-te pe masaj pe un sân. Pune o mână pe partea de sus a sânului, iar cealaltă pe partea de jos.
- Masați sânii cu mișcări circulare, în timp ce aplicați puțină presiune. Faceți același lucru și pe celălalt sân.
- Dacă doriți în timp ce verificați dacă există noduri care prezintă risc de cancer, puteți face un masaj în fața unei oglinzi sau în timp ce vă culcați.
- Ridicați o mână în sus și folosiți cealaltă mână pentru a masa și a examina un sân.
- Aplicați o presiune ușoară, medie până la moderată în timp ce masați toate părțile sânului.
- Asigurați-vă că faceți și masaj la axile care sunt în contact direct cu sânii.
- Repetați acest lucru pe celălalt sân.
- Încheiați masajul strângând ușor mamelonul. Dacă simțiți o durere anormală, trebuie să consultați imediat un medic.
Pentru a asigura starea reală a sânilor tăi, poți sta în fața unei oglinzi pentru a face o examinare vizuală prin vedere. Căutați diferențe de mărime, formă și decolorare care pot indica ceva în neregulă cu sânii dvs.
