Vă simțiți adesea greață, vărsături sau dureri de cap? Ar putea fi pentru că organismul nu este hidratat corespunzător, astfel încât nivelul pH-ului corpului devine prea acid. Când se întâmplă acest lucru, consumul de apă alcalină cu un pH de 8+ poate fi soluția potrivită. Ascultă aici!
Ce este apa alcalină?
Apa alcalină este un tip de apă potabilă care are un nivel de aciditate (pH) peste 8, deci este numită și apă cu un pH de 8+ sau apă alcalină. Aceasta este diferită de apa de băut în general, care are un pH neutru sau la numărul 7.
Experții consideră că consumul de apă alcalină afectează pH-ul organismului. Cu cât pH-ul corpului (alcalin) este mai mare, cu atât mai bine. În plus, apa cu un pH de 8+ conține de obicei minerale alcaline și un ORP negativ.
ORP sau oxidare potenţial de reducere este capacitatea apei de a acționa ca un antioxidant. Cu cât valoarea ORP este mai negativă, cu atât sunt mai mulți antioxidanți în apa de băut.
Beneficiile pentru sănătate ale apei alcaline
Hidratarea, sau menținerea cantității de lichid din organism, este foarte importantă pentru toată lumea. Asta pentru ca nivelul pH-ului din corpul tău să rămână echilibrat și neutru, nu prea acid și nici prea alcalin.
Dacă reușiți să mențineți echilibrul pH-ului în corpul dumneavoastră, funcțiile organelor dumneavoastră vor rămâne normale și nu veți fi deshidratat. În plus, sunteți mai protejat de riscul bolilor care apar din cauza disfuncției organelor.
Ei bine, aici este importanta berii apei cu un pH alcalin, alias pH 8+. Mai jos sunt diverse beneficii ale apei alcaline pentru sănătate.
1. Menține hidratarea corpului
Potrivit studiului publicat în Jurnalul Societății Internaționale de Nutriție Sportivă în 2016, nivelurile de vâscozitate a sângelui la persoanele care au băut apă alcalină au avut tendința de a scădea cu 6,3% în comparație cu persoanele care au băut apă de băut obișnuită.
Asta înseamnă că oamenii care beau apă cu un pH alcalin sau pH 8+ au sânge mai fluid, în timp ce cei care beau apă plată au sânge mai gros.
Sângele gros înseamnă că nu conține suficientă apă. Cu cât sângele unei persoane este mai gros, cu atât fluxul de sânge se mișcă mai lent.
Pe de altă parte, sângele cu suficientă apă va fi mai ușor să curgă și să circule în tot corpul. Ei bine, acest lucru demonstrează că apa potabilă cu un pH alcalin sau 8+ poate ajuta la îmbunătățirea fluxului sanguin și la menținerea hidratării corpului.
2. Neutralizați excesul de acid din organism
Beneficiile apei alcaline care nu sunt mai puțin uimitoare sunt menținerea echilibrului pH-ului în organism. Dacă aveți adesea dureri de cap, greață sau vărsături din cauza deshidratării, acest conținut de pH alcalin poate ajuta la neutralizarea excesului de acid din organism, știți!
Un studiu publicat în Jurnalul Societății Internaționale de Nutriție Sportivă în 2010 a reușit să demonstreze acest lucru. Studiul a implicat 38 de participanți care au fost împărțiți în 2 grupuri, și anume grupul care a băut apă alcalină și apă plată.
Experții au prelevat probe de sânge și urină de la participanți de 3 ori pe săptămână pentru a le măsura nivelurile acido-bazice. S-a raportat că participanții care au băut apă alcalină au avut niveluri acido-bazice mai echilibrate decât participanții care au băut apă plată.
În plus, volumul de urină (urină) la cei care au băut apă alcalină tinde să fie, de asemenea, mai mic, indicând o mai bună hidratare.
3. Ajută la controlul tensiunii arteriale și a zahărului din sânge
Experții din Shanghai au dezvăluit că beneficiile apei alcaline pot fi resimțite de persoanele care au diabet, hipertensiune arterială și colesterol ridicat. Aceste constatări au fost publicate și în Shanghai Journal of Preventive Medicine în 2010.
Studiul a implicat 3 grupuri de participanți, și anume persoane cu hipertensiune arterială, niveluri ridicate de zahăr din sânge și colesterol ridicat. Apoi, toți participanții au fost rugați să bea apă ionizată alcalină timp de 3 – 6 luni și au observat progresul lor.
Rezultatele sunt destul de surprinzătoare. După ce ai băut în mod regulat apă cu un pH alcalin, nivelul zahărului din sânge, tensiunea arterială și lipidele (grăsimile) din sânge au scăzut drastic. De fapt, acest tip de apă face ca toate rezultatele măsurătorilor să revină la normal.
De aceea, acum apa alcalină este utilizată pe scară largă în tratamentul hipertensiunii, diabetului și hiperlipidemiei (condiții de dezechilibru a grăsimilor din sânge) care desigur pe lângă tratamentul medical sub supravegherea unui medic.
Modalități puternice de a scădea hipertensiunea arterială
4. Menține sănătatea oaselor
Cine ar fi crezut că apa potabilă cu un pH alcalin de 8+, alias alcalin, poate menține sănătatea oaselor? Acest lucru este relevat de un studiu din jurnal Os în 2009 care a descoperit efectul apei alcaline asupra resorbției osoase.
Resorbția osoasă este procesul de descompunere a celulelor osoase vechi în celule osoase noi. Cu cât are loc mai puțină descompunere a celulelor osoase, împreună cu o densitate minerală mai mare, atunci oasele tale vor fi de fapt mai puternice.
Experții au descoperit că apa potabilă cu un pH de 8+ este bogată în bicarbonat și calciu mineral. Aceste două ingrediente sunt utile pentru a ajuta la inhibarea procesului de resorbție osoasă, astfel încât oasele dumneavoastră să rămână puternice și sănătoase.
Chiar și așa, asta nu înseamnă că apa potabilă cu pH 8+ poate preveni osteoporoza, da! Experții mai au nevoie de analize și studii suplimentare pentru a dovedi acest lucru.
