Dorința sau excitarea sexuală este controlată de creier. Acesta este ceea ce biologic te face să gândești sau să te comporți sexual.
Pierderea dorinței sexuale poate fi mai frecventă la femei decât la bărbați. „Dar atunci când bărbații își pierd apetitul sexual, sunt mai înspăimântați decât femeile – virilitatea bărbaților este atât de strâns legată de activitatea sexuală încât se simt în mod deosebit amenințați”, spune Esther Perel, terapeut de cuplu din New York și autoarea cărții. Împerecherea în captivitate.
De ce apare pierderea dorinței sexuale?
Cauzele pierderii dorinței sexuale la bărbați și femei au diferențe. Inclusiv următoarele:
Om
Pierderea dorinței de a face sex la bărbați este de obicei asociată cu un libido slab. De fapt, este normal să pierzi interesul pentru sex în timp, deoarece nivelul libidoului la bărbați poate fluctua.
Cu toate acestea, un nivel slab al libidoului pe o perioadă lungă de timp ridică îngrijorări. Uneori, nu arată doar excitare sexuală, ci și ca indicator al stărilor de sănătate. Următoarele pot provoca o slăbire a libidoului la bărbați.
- Testosteron scăzut
- Efectele secundare ale medicamentelor
- Sindromul picioarelor nelinistite (RLS)
- Depresie
- Boli cronice (cancer, diabet de tip 2, obezitate, colesterol crescut, hipertensiune arterială etc.)
- Stres
- Încredere în sine scăzută
- Alcool
- Droguri
Femeie
După cum sa discutat mai devreme, femeile sunt mai susceptibile și, în general, își pierd dorința sexuală. Cauza principală este o combinație de factori fizici și psihici. „Sexualitatea femeilor tinde să fie diversă și destul de complicată”, spune psihologul sexual, Sheryl Kingsberg, PhD.
Există cauze frecvente găsite la femei pentru pierderea dorinței sau a apetitului sexual:
- Probleme de relații interpersonale
- Influența socioculturală
- Testosteron scăzut
- Conditii medicale
- Efectele secundare ale medicamentelor
- îmbătrânire
Cum să restabiliți pierderea dorinței sexuale
Deoarece unele dintre cauzele pierderii dorinței sexuale la bărbați și femei sunt diferite, modalitatea de a le depăși nu este în totalitate aceeași.
Restabiliți dorința sexuală la bărbați
Sugestiile de mai jos nu sunt menite să vă crească libidoul, ci cum să vă readuceți libidoul la normal.
1. Mișcă-te
Începeți să faceți exerciții regulate, să mergeți pe îndelete, cu sau fără partener. Dacă este de rutină, mărește porția de exercițiu, astfel încât să simți și tu o realizare. Nu doar încrezător din punct de vedere fizic, vei fi și mai încrezător în timpul activității sexuale, deoarece exercițiile fizice îți pot crește vitalitatea.
2. Nu te astepta la prea multe
Rețineți că nu orice activitate sexuală trebuie să fie perfectă. Neavând astfel de așteptări, veți fi eliberat de presiune și vă veți face griji dacă performanța dvs. nu este satisfăcătoare.
3. Vorbește cu partenerul tău
Discuția nu este întotdeauna ușoară, dar va fi mai rău dacă vei continua să eviți sexul cu partenerul tău, astfel încât atmosfera să devină plină de tensiune. Dacă este greu să începeți, folosiți o carte despre sex și studiați-o împreună pentru a arăta că sunteți deschis să discutați această problemă.
Restabiliți dorința sexuală la femei
Pentru că pierderea pasiunii la femei este mai complicată. Mai întâi trebuie să aflați factorii care o cauzează. Apoi, faceți câteva dintre aceste moduri de a restabili dorința sexuală la femei.
1. Terapie sexuală sau consiliere relațională
„Terapia sexuală este foarte eficientă atât pentru indivizi, cât și pentru cupluri și este întotdeauna o prioritate”, spune Jan Shifren, MD, profesor asistent la Harvard Medical School. Disfuncția sexuală afectează ambele părți din relație și ar trebui discutată cu sau cu un terapeut profesionist.
2. Schimbați medicamentul sau reduceți doza
Dacă este cauzată de un efect secundar al medicamentului, ar trebui să vă schimbați rețeta de medicamente sau să treceți la medicina alternativă. Cu toate acestea, înainte de a vă asigura că vă consultați cu medicul care a dat medicamentul.
3. Tratamentul afecțiunilor medicale subiacente și terapia cu estrogeni vaginal
Există mai multe afecțiuni medicale care pot afecta libidoul scăzut. Ajustat la cauză, trebuie tratat mai întâi fie cu medicamente, fie prin intervenție chirurgicală. La femeile aflate în postmenopauză, uscăciunea vaginală poate fi una dintre cauzele plângerilor, așa că aplicarea unei creme vaginale cu estrogen poate ajuta la reducerea plângerilor.
Pierderea dorinței sexuale la bărbați și femei are cauze diferite. Ca cuplu, găsirea unei soluții împreună este cel mai bun pas pentru ca excitația sexuală să revină la aceeași ca înainte.
