Vitamina B12 (cobalamina) este importantă în formarea globulelor roșii și întreținerea nervilor. Consumul unei varietăți de alimente este de fapt suficient pentru a satisface nevoile acestei vitamine. Cu toate acestea, există cei care sunt predispuși la deficiență de vitamina B12.
Cine este predispus la deficit de vitamina B12?
Deficiența (deficitul) de vitamina B12 este mai frecventă la vârstnici (vârstnici). Acest lucru se datorează faptului că capacitatea organismului de a absorbi vitamina B12 din alimente încetinește pe măsură ce îmbătrânim.
În plus, riscul de deficit de cobalamină este, de asemenea, mai mare la persoanele cu următoarele afecțiuni.
- Suferiți o intervenție chirurgicală care îndepărtează partea din intestin care absoarbe B12.
- Anemia severă care îngreunează absorbția vitaminei B12 de către organism.
- Diabetici care iau medicamentul metformin.
- Urmați o dietă vegană strictă.
- Luarea de medicamente antiacide (medicamente pentru acidul stomacal) pe termen lung.
- Au boli care afectează absorbția intestinală, cum ar fi boala Crohn, boala celiacă și infecții bacteriene sau parazitare.
- O tulburare a sistemului imunitar, cum ar fi boala Graves sau lupusul.
Acest lucru poate fi depășit prin consumul de surse de vitamina B12, inclusiv suplimente suplimentare. Cu toate acestea, ar trebui să vă consultați mai întâi medicul pentru a afla ce tip de supliment este potrivit pentru dvs.
Simptomele deficitului de vitamina B12
Simptomele deficienței de cobalamină nu sunt, de obicei, imediat evidente și pot chiar să dureze ani să apară. Odată ce această afecțiune are un impact asupra organismului, este posibil să prezentați următoarele simptome.
1. Piele palidă
Persoanele care au deficit de vitamina B12 arată adesea palide, în special în piele și ochi. Acest lucru se întâmplă deoarece lipsa aportului de vitamina B12 determină o scădere a producției de globule roșii (eritrocite) în organism.
Deficitul de cobalamină poate inhiba producția de ADN. Când producția de ADN este întreruptă, organismul nu poate forma în mod corespunzător celulele roșii din sânge. Ca rezultat, forma globulelor roșii devine ovală, mare și fragilă.
Globulele roșii imperfecte cu siguranță nu sunt capabile să transporte oxigen cu cantitatea necesară. Acesta este ceea ce în cele din urmă face ca pielea și pleoapele să pară palide. Această afecțiune este cunoscută sub numele de anemie megaloblastică.
2. Corpul este slab și obosit
Un alt simptom comun al deficitului de vitamina B12 este senzația de letargie și oboseală, chiar și atunci când ați dormit bine. Această afecțiune este legată de producția afectată de globule roșii din sânge din cauza lipsei de aport de cobalamină.
Organismul nu are suficiente materii prime pentru a produce globule roșii care transportă oxigen în tot organismul. Ca urmare, oxigenul nu poate fi circulat în mod optim în organism și face corpul să se simtă obosit.
3. Corpul este ca și cum ai fi înțepat de un ac
Deficitul de vitamina B12 pe termen lung poate provoca leziuni ale nervilor. Acest lucru se întâmplă deoarece vitamina B12 este necesară pentru a produce mielină. Mielina este grăsime care înconjoară celulele nervoase și facilitează transmiterea semnalului.
Fără un aport adecvat de cobalamină, organismul nu poate forma corect mielină. Celulele nervoase sunt, de asemenea, susceptibile la deteriorare, iar transmisia semnalului este perturbată. Ca urmare, apare o senzație de înțepătură de ac, în special la nivelul mâinilor și picioarelor.
4. Echilibrul este perturbat
Acest simptom este încă legat de simptomele anterioare. Dacă o deficiență de vitamina B12 nu este tratată prompt, leziunile sistemului nervos pot radia către nervii motori care reglează capacitatea de a merge și de a se mișca.
Această afecțiune este observată cel mai adesea la vârstnicii care sunt predispuși la deficiență de vitamina B12. Cu toate acestea, nu vă înșelați, acest lucru poate apărea și la tinerii cu deficit sever de vitamina B12 care nu primesc tratament.
5. Afte și inflamație a limbii
Un studiu arată că umflarea și inflamația limbii cu răni lungi pe ea poate fi un simptom precoce al deficienței de vitamina B12. Această afecțiune este cunoscută sub numele de glosită.
Dacă aveți glosită, limba dumneavoastră își va schimba culoarea și forma, astfel încât să se simtă dureroasă, roșie și umflată. În unele cazuri, această afecțiune poate chiar îngreuna pacienților să mănânce și să vorbească.
În plus, unele persoane cu deficiență de B12 pot prezenta alte simptome ale bolii bucale. Cele mai frecvente plângeri sunt afte, senzația de ace pe limbă sau arsură și mâncărime în gură.
6. Amețeli și dificultăți de respirație
Dacă o deficiență de cobalamină a interferat cu producția de globule roșii, este posibil să aveți amețeli sau dificultăți de respirație. Ambele sunt simptome care apar adesea atunci când o persoană are anemie megaloblastică.
O persoană se confruntă cu amețeli atunci când celulele roșii din sânge nu sunt capabile să transporte suficient oxigen la creier. Dacă această lipsă de aport de oxigen apare în țesuturile sau celulele corpului, aceasta este cauza dificultății de respirație.
7. Vedere încețoșată
Deficitul sever de vitamina B12 poate provoca o serie de tulburări vizuale, cum ar fi vederea încețoșată. Această afecțiune începe cu afectarea nervului optic (viziunea) din cauza aportului inadecvat de vitamina B12.
Deteriorarea nervului optic blochează transmiterea semnalelor de la ochi la creier. Nici măcar creierul nu poate traduce semnalul perturbat. Ca rezultat, vederea dumneavoastră poate apărea încețoșată, fantomă sau vedere dublă.
8. Dispozitie nestatornic
O serie de studii au descoperit că nivelurile scăzute de vitamina B12 sunt asociate cu tulburări de dispoziție. Acest lucru se poate datora nivelurilor ridicate de homocisteină. Homocisteina poate deteriora țesutul creierului și poate interfera cu semnalele către acest organ.
Experții recomandă să luați suplimente de vitamina B12 pentru a depăși această problemă. Cu toate acestea, suplimentele de vitamine nu pot înlocui rolul medicamentelor pentru problemele conexe dispozitie mai grave, cum ar fi depresia sau tulburarea bipolară.
9. Corpul se simte fierbinte
O creștere a temperaturii corpului din cauza deficienței de vitamina B12 este rară. Procesul nu este cunoscut cu exactitate. Chiar și așa, unii medici au raportat o scădere a cazurilor de febră după ce pacienților li s-au administrat medicamente cu doze mici de vitamina B12.
Este important să ne amintim că temperatura ridicată a corpului este mai des cauzată de anumite boli decât deficiența de cobalamină. Prin urmare, consultați imediat un medic pentru un diagnostic mai precis.
Deficitul de vitamina B12 este o afecțiune destul de rară. Cu toate acestea, această problemă poate provoca vătămări grave organismului dumneavoastră.
Odată ce o persoană este diagnosticată cu deficiență de vitamina B12, pașii de tratament încep prin administrarea vitaminei B12 sub formă de supliment. Odată ce starea dumneavoastră este suficient de stabilă, puteți reveni pentru a satisface nevoile acestei vitamine din alimente.
