Aproape toată lumea a experimentat stres. Frica sufocantă, anxietatea și anxietatea cauzate de stres pot fi chinuitoare și pot simți că nu se termină niciodată. Și din această cauză, mulți oameni simt că au experimentat depresie. De fapt, care este diferența dintre stres și depresie?
Care este diferența dintre stres și depresie?
Stresul și depresia sunt adesea folosite de către profani ca termeni interschimbabili. De fapt, stresul și depresia au o diferență fundamentală.
Stresul începe, de obicei, de la a se simți copleșit din cauza multor presiuni din exterior și din interiorul unei persoane care a durat suficient de mult.
Când ești stresat, corpul tău citește un atac sau o amenințare. De exemplu, trebuie să faceți o prezentare a unui proiect de lucru săptămâna viitoare. Ca mecanism de auto-protecție, organismul va produce diverși hormoni și substanțe chimice, cum ar fi adrenalina, cortizolul și norepinefrina.
Ca urmare, vei simți un plus de energie și o concentrare sporită, astfel încât să poți răspunde eficient la sursele de stres. De asemenea, organismul va opri automat funcțiile corpului care nu sunt necesare, cum ar fi digestia.
Cu toate acestea, dacă stresul apare în momente nedorite, stresul poate face ca creierul să inunde corpul cu hormonii adrenalină, cortizol și norepinefrină. Drept urmare, vă simțiți în mod constant frenetic, anxios și neliniştit.
În acel moment, sângele va curge către părți ale corpului care sunt utile pentru a răspunde fizic, cum ar fi picioarele și mâinile, astfel încât funcția creierului să scadă. Acesta este motivul pentru care multor oameni le este greu să gândească clar atunci când sunt stresați.
Spre deosebire de stres, depresia este o boală psihică care afectează negativ starea de spirit, sentimentele, rezistența, apetitul, tiparele de somn și nivelul de concentrare ale pacientului.
Depresia nu este un semn de nefericire sau defect de caracter. Depresia nu este o condiție normală întâlnită, cum ar fi stresul sau panica. Oamenii care suferă de depresie se vor simți de obicei descurajați sau motivați, se vor simți în mod constant triști și eșuați și obosesc ușor.
Această condiție poate dura șase luni sau mai mult. Așadar, persoanelor care suferă de depresie, de obicei, le este dificil să desfășoare activități zilnice, cum ar fi munca, mâncarea, socializarea, studiul sau conducerea normală.
Ei bine, stresul sever care nu este tratat imediat se poate transforma în tulburări psihice cronice, cum ar fi depresia. Chiar și în unele cazuri, simptomele depresiei pot apărea fără a fi precedate de stres.
Diferențele de simptome de stres și depresie
Stresul se poate întâmpla oricui, inclusiv copiilor de vârstă școlară. De obicei, persoanele care se află sub stres sunt predispuse să experimenteze următoarele simptome.
- Greu de dormit
- Tulburări de memorie
- Tulburări de concentrare
- Schimbări în alimentație
- Ușor supărat și jignit
- Adesea nervos sau neliniştit
- Te simți copleșit de munca la școală sau la birou
- Simțit-o frică de a nu putea îndeplini bine sarcinile
Pe de altă parte, semnele depresiei sunt mult mai complicate decât simptomele stresului. Aspectul său poate fi, de asemenea, treptat, așa că este dificil să ne dați seama când depresia apare pentru prima dată. Iată diferitele simptome ale depresiei care apar de obicei.
- Retragerea din cercurile sociale și familiale
- Te simti trist ca si cum nu mai exista speranta
- Pierderea entuziasmului, a motivației, a energiei și a rezistenței
- E greu să iei o decizie
- Mănâncă mai puțin sau mai mult decât de obicei
- Dormi mai scurt sau mai lung decât de obicei
- Greu de concentrat
- E greu de reținut
- Te simți vinovat, eșuat și singur
- Gânduri negative constant
- Ușor dezamăgit, furios și jignit
- Este dificil să desfășoare activități zilnice
- Pierderea interesului pentru lucrurile care vă plac în mod normal
- Având gânduri de sinucidere
Când ești sub stres, știi exact ce o declanșează și cu ce ai de-a face. De obicei, acest lucru este legat de provocările pe care le întâmpinați zilnic, cum ar fi termen limita munca, facturile financiare sau problemele casnice.
Dar uneori stresul poate veni și din interior, declanșat de imaginație sau gânduri care nu sunt clare, astfel încât să apară scenarii rele care nu se întâmplă neapărat. De obicei, acest lucru va dispărea când evenimentul pentru care erai îngrijorat a trecut.
Între timp, depresia te lasă fără putere să știi care sunt grijile tale. Simptomele pot apărea fără a fi într-o anumită situație. Depresia vă poate limita funcționarea ca ființă umană.
Care sunt pericolele dacă depresia nu este tratată?
Nu subestimați și nu lăsați depresia doar așa, deoarece efectele ei sunt foarte periculoase. Diverse studii au descoperit o relație foarte strânsă între depresie cu boala hepatică și insuficiența cardiacă.
În plus, cercetările mai arată că persoanele care suferă de depresie au cu 58% mai multe șanse de a dezvolta obezitate din cauza schimbărilor drastice ale dietei și a lipsei de exerciții fizice.
Dacă nu este tratată în mod serios, depresia la o vârstă fragedă poate reduce capacitatea creierului și poate crește riscul de Alzheimer și accident vascular cerebral.
În unele cazuri, cei care au dezvoltat depresie majoră tind să încerce să-și pună capăt vieții prin sinucidere. Apoi, este timpul să iei în serios stresul și depresia. Recunoașteți diferența dintre cele două și faceți față stresului și depresiei înainte de a fi prea târziu.
Cum să faci față depresiei
Dacă descoperiți că sunteți deprimat, trebuie să luați măsuri imediate. Depresia este o boală care poate fi vindecată dacă este tratat corect.
Cu toate acestea, depresia nu poate fi vindecată numai de tine. Ai nevoie de ajutorul altora. Încercați să aveți o ședință de consiliere cu un psiholog sau un psihiatru. Este posibil să fiți, de asemenea, îndrumat pentru diverse terapii, cum ar fi terapia cognitiv-comportamentală (CBT) și psihoterapie.
Pentru a vă ajuta să faceți față anxietății sau să vă înecați în tristețe persistentă, tratamentul cu antidepresive și sedative poate fi o soluție.
De asemenea, somniferele pot fi oferite celor dintre voi care au insomnie sau dificultăți de somn. Amintește-ți că depresia nu este vina ta, dar poți lupta cu ea. Spune-ți cu sinceritate situația cu cei mai apropiați, astfel încât aceștia să te sprijine și să te ajute să te vindeci mai repede.
