zonă de comfort aka zona de confort este adesea văzută ca ceva rău. E ca și cum nu poți fi o persoană de succes dacă te simți ca acasă în această zonă fără să vrei să ieși. De fapt, zona de confort este de fapt un fenomen psihologic care te poate ajuta să faci schimbări mari în viața ta.
Probabil că ați întâlnit apelul de a ieși din zona de confort, fie că este vorba de cărți de auto-ajutor, postere motivaționale și așa mai departe. Cu toate acestea, este adevărat că ieșirea din zona ta de confort este singura modalitate de a crește? Puteți atinge acest obiectiv valorificând zona de confort în sine?
Cunoaște-ți zona de confort și cum îți afectează viața
Termenul de „zonă de confort” a fost popularizat pentru prima dată de Alasdair White, un teoretician în managementul afacerilor, în 2009. Potrivit acestuia, zona de confort este o stare în care totul se simte familiar și ușor, astfel încât să nu experimentezi foarte mult stres.
Zona de confort vă oferă liniștire, siguranță și un sentiment familiar atunci când desfășurați o activitate sau un obicei. Poți face o mulțime de lucruri cu performanță stabilă fără întrerupere, pentru că nu te confrunți cu prea multă presiune.
Zona de confort vă permite să vă odihniți, să vă relaxați și să vă reîncărcați după o zi grea de muncă. Te simți relaxat în ea și vrei să continui să fii acolo. Această zonă pare să facă viața mult mai ușoară și mai plăcută.
Acest lucru se datorează faptului că creierul produce compuși de dopamină și serotonină atunci când te simți confortabil. Ambii acești compuși provoacă sentimente de fericire și fericire dispozitie bun și te face să vrei să faci lucrul care a declanșat-o din nou și din nou.
Pe de altă parte, alte zone din afara zonei tale de confort sunt locuri care pot provoca stres și anxietate. Locul este plin de riscuri și multe incertitudini. Nici nu vă puteți da seama cum să răspundeți la acest lucru nou.
Cu toate acestea, stresul nu este întotdeauna un lucru rău. Stresul sănătos poate fi de fapt o motivație pentru a vă dezvolta pentru a fi mai bun, mai inteligent sau de succes. De asemenea, stresul vă ajută să faceți munca mai rapid și mai concis.
A fi în zona ta de confort te face să lucrezi stabil, dar ieșirea din zona ta de confort îți poate îmbunătăți rezultatele muncii. Lumea exterioară este plină de stres. Cu toate acestea, puteți obține rezultate și beneficii mai mari.
Trebuie să ieși din zona ta de confort pentru a avea succes?
Nu trebuie să fii în contradicție cu zona ta de confort pentru a avea succes. Problema este că nu încerci niciodată să ieși din zona ta de confort pentru că ești înăbușit de lene sau de frica de necunoscut.
Ieșirea din zona de confort este o alegere. Unii oameni simt că trebuie să plece de aici și să ia o nouă decizie de a învăța sau de a câștiga experiență. Sunt și cei care aleg să rămână în zona lor de confort pentru că sunt mulțumiți de ceea ce primesc.
Dacă vrei să ieși din zona ta de confort, dar nu știi de unde să începi, iată câteva sfaturi care te vor ajuta:
1. Cautarea informatiilor
Frica apare pentru că nu știi cu ce te vei confrunta. Prin urmare, căutați informații despre activități, hobby-uri sau alte lucruri noi pe care doriți să le faceți mai târziu. Dacă este necesar, întrebați persoanele care sunt familiarizate cu acest domeniu.
De exemplu, dacă doriți să învățați să vorbiți în public, încercați să învățați tehnica urmărind videoclipuri ale prezentatorilor, discursuri și altele asemenea. Identificați și notați ce abilități nu aveți din videoclip.
2. Faceți un plan
Înainte de a face primul pas, mai întâi definiți etapele. Împărțiți-vă obiectivul mare în mai multe obiective mai mici și creați motivație pentru a le atinge. Înarmați cu informațiile pe care le-ați căutat în prealabil, încercați să identificați cu ce provocări vă veți confrunta.
Cu siguranță nu vei vorbi imediat public într-un seminar mare. Încercați să începeți prin a conduce o rugăciune în timpul unei mese în familie, a continua să găzduiți ceremonia de logodnă a unui prieten și așa mai departe.
3. Încearcă măcar o dată
Cheia pentru a ieși din zona ta de confort este să încerci, măcar o dată în viață. Fără să încerci, nu vei ști niciodată cât de departe ai învățat și ai înțeles complexitățile din ea.
Dacă sunteți obișnuit să umpleți evenimente mici într-un cerc de prieteni apropiați, acum încercați să profitați de ocazie pentru a găzdui un eveniment într-un loc complet nou. De aici, poți evalua avantajele și dezavantajele pe care le ai.
4. Înțelegeți ce vă place și ce nu vă place
După câteva încercări, pune-ți câteva întrebări. Ceva nou pe care îl faci te face să te simți anxios sau doar entuziasmat? Dacă te simți adesea anxios, poate că această activitate nu este potrivită pentru tine.
Puteți lăsa activități noi care nu vă plac. Cu toate acestea, lucruri importante, cum ar fi vorbitul în public sau socializarea, uneori, nu pot fi omise complet. În astfel de condiții, s-ar putea să fie inevitabil nevoie să ieși puțin din zona ta de confort.
5. Nu vă împingeți
Ieșirea din zona ta de confort este o realizare, dar amintește-ți că te vei confrunta și cu stresul. Dacă este lăsat să dureze, stresul poate reduce performanța la muncă și poate declanșa anxietatea.
Așadar, nu te împinge în timpul procesului de ieșire din zona ta de confort. Luați o pauză atunci când vă simțiți presat, copleșit de un nou volum de muncă sau nu aveți suficient timp pentru a duce lucrurile la bun sfârșit.
Zona de confort este un loc potrivit pentru activități fără stres excesiv. Cu toate acestea, îți devine dificil să crești când ești prins în ea. Chiar dacă la început poate fi dificil, ieșirea din zona ta de confort poate fi pasul potrivit pentru a-ți îndeplini visele neîmplinite.
