Singurătatea este trăită de aproape toți oamenii. Această formă de emoție poate fi, de asemenea, un semn al unor probleme mentale grave, cum ar fi depresia. Cu toate acestea, trebuie să știi că singurătatea nu este întotdeauna un semn de depresie. Există singurătate care este firească să simtă toată lumea, există și singurătate care marchează depresia. Atunci, care este diferența dintre sentimentul de singurătate, ceea ce este normal de experimentat, și singurătatea, care este un semn de depresie? Vezi mai jos.
Cum este de fapt singurătatea?
Singurătatea este o stare în care o persoană se simte goală, singură și nedorită. Experții sunt de acord că singurătatea este o stare mentală, nu una fizică. Mulți oameni se simt singuri, chiar dacă sunt într-o mulțime sau în mijlocul celor mai apropiați.
De exemplu, un student nou care se simte singur, în ciuda faptului că este înconjurat de colegii săi în campus. Oamenii singuri tind să se simtă izolați într-o mulțime. Oamenii singuratici tânjesc adesea contactul cu alte ființe umane, dar o stare de spirit haotică face mai dificilă formarea de conexiuni cu ceilalți.
Pe baza cercetărilor efectuate de Dr. John Cacioppo, psiholog la Universitatea din Chicago din Statele Unite, singurătatea este strâns legată de genetică. În plus, ostracismul, divorțul și moartea celor dragi sunt, de asemenea, cauze comune ale singurătății.
Singurătatea este, de asemenea, asociată cu factorii interni ai unei persoane, cum ar fi privirea de sus pe sine din cauza lipsei de încredere. Oamenii care au mai puțină încredere în sine cred că nu merită atenția celorlalți. Această condiție poate determina o persoană să se simtă singură sau izolată.
Care este diferența dintre a te simți singur în mod natural și singur din cauza depresiei?
Singurătatea este uneori singură, dar nu este neobișnuit să fie un semn al anumitor probleme de sănătate mintală. Singurătatea normală nu este, în general, o problemă care ar trebui abordată în mod specific. În timp ce singurătatea care duce la depresie necesită tratament imediat, astfel încât să nu conducă la o afecțiune mai gravă. Prin urmare, este important să înțelegem diferențele fundamentale în ceea ce privește singurătatea normală și singurătatea asociată cu depresia.
Singurătatea care este încă normală este de obicei subiectivă și nu are anumiți indicatori care să fie catalogată drept singură. Acest lucru se datorează faptului că cauzele și simptomele pot fi diferite pentru fiecare persoană.
În timp ce singurătatea din cauza depresiei este de obicei mai complicată, deoarece nu doar să te simți singur, această singurătate este de obicei însoțită de simptome de depresie în general. Pentru a putea vedea diferența de singurătate între cele două cazuri, iată câteva simptome comune ale depresiei și anume:
- Te simți lipsit de valoare și nu-i pasă de nimeni. S-ar putea să descoperi că viața ta este foarte rea. Te gândești mereu la eșecurile și pierderile care s-au întâmplat în viață.
- Fara speranta. Vei fi o persoană foarte pesimistă și vei crede că nimic bun nu ți se va întâmpla.
- Neliniște excesivă. Greutatea încărcăturii pe care credeți că o veți simți este o anxietate excesivă care nu poate fi controlată.
- Nu ma intereseaza sa fac nimic. Este posibil ca hobby-urile sau activitățile de care obișnuiați să vă bucurați să nu vă mai atragă. Chiar și asta are un impact asupra vieții sexuale și a partenerului tău. Când o persoană se simte deprimată, dorința sa sexuală poate scădea drastic.
- Nu ai pasiune. S-ar putea să te simți foarte obosit și nemotivat. Această condiție duce de obicei la neglijarea sarcinilor și a muncii zilnice.
- E greu să te concentrezi. De obicei, îți va fi dificil să te concentrezi, chiar și pentru lucruri banale. De exemplu, să te uiți la televizor sau să citești știri pe internet.
- Modificări ale tiparelor de somn. Persoanele care au simptome de depresie experimentează de obicei schimbări în orele de somn. Uneori te poti trezi prea devreme, dar alteori te poti confrunta cu insomnie si nu poti dormi toata noaptea. De asemenea, este posibil să dormi mai mult decât de obicei.
- Modificări ale apetitului. Nu doar somnul care s-a schimbat, apetitul tău se va dovedi de obicei neregulat. Uneori iti este mereu foame, dar s-ar putea sa fie si invers, nu iti este deloc foame. Prin urmare, depresia duce de obicei la creșterea sau pierderea în greutate a unei persoane drastic.
- Dureri. Depresia poate duce la mai multe probleme de sănătate, cum ar fi dureri de cap, crampe de stomac, dureri de stomac sau alte probleme digestive.
Distingerea singurătății normale și singurătatea datorată depresiei te poate ajuta să alegi soluția și tratamentul potrivit, fie pentru tine, fie pentru cei dragi.
