Pe lângă tratamentul medical, pacienții cu inimă slabă sau cardiomiopatie trebuie să adopte și un stil de viață sănătos. Acest lucru trebuie făcut pentru ca tratamentul inimii slabe să fie mai eficient, prevenind în același timp dezvoltarea unor boli mai severe, cum ar fi insuficiența cardiacă. Prin urmare, este important să mănânci alimente sănătoase pentru o inimă slabă și să stai departe de restricțiile alimentare pentru o inimă slabă.
Lista de alimente bune pentru pacienții cu inimă slabă (cardiomiopatie)
Cardiomiopatia sau boala cardiacă slabă pot fi cauzate de mai multe lucruri. Pe lângă factorii genetici sau ereditari, această boală poate apărea și din cauza altor afecțiuni medicale, cum ar fi hipertensiunea arterială, obezitatea, diabetul sau alte boli care afectează funcția cardiacă.
Aceste afecțiuni medicale pot apărea din cauza unei alimentații proaste, cum ar fi consumul de alimente bogate în sodiu (sare) și grăsimi rele (grăsimi saturate și grăsimi trans) în exces. S-a demonstrat că aceste alimente cresc riscul de obezitate, hipertensiune arterială și colesterol ridicat, ceea ce poate pune un stres suplimentar asupra inimii și agravează cardiomiopatia.
Prin urmare, persoanele cu o inimă slabă trebuie să mențină o dietă sănătoasă, rămânând departe de aceste ingrediente și crescând aportul de fibre, vitamine, minerale și grăsimi bune care pot îmbunătăți sănătatea inimii. Atunci, ce alimente sunt incluse în aceste criterii? Iată o listă de alimente care sunt bune pentru persoanele cu inima slabă:
1. Legume verzi
Legumele verzi, cum ar fi spanacul, varza verde, salata verde, broccoli, varza și verdeața de muștar, sunt bogate în vitaminele A, C, K, unele vitamine din grupa B (în special folat) și potasiu, care este bun pentru sănătatea inimii și a vaselor de sânge. Acest tip de mâncare conține, de asemenea, un conținut ridicat de fibre și calorii scăzute, ceea ce îl face potrivit pentru cei care slăbesc și previn obezitatea.
Prin urmare, acest tip de hrană este foarte potrivit pentru consum de către persoanele cu inima slabă. Consumă o cană de legume verzi fierte pe zi pentru a obține beneficiile pentru inima ta. Alege legume proaspete verzi și evita legumele conservate sau ambalate, deoarece au un conținut ridicat de sodiu.
Pe lângă legumele verzi, mai multe alte legume sunt, de asemenea, bune pentru sănătatea inimii, inclusiv persoanele cu inima slabă, cum ar fi morcovii, cartofii și ardeii.
2. Pește și ulei de pește
Alte alimente care sunt bune pentru persoanele cu inima slaba sau cardiomiopatie, si anume pestele si uleiul de peste. Acest tip de alimente conține acizi grași omega-3 care pot reduce nivelul de trigliceride, tensiunea arterială, bătăile neregulate ale inimii (aritmie), cheaguri de sânge și riscul de insuficiență cardiacă și accident vascular cerebral. Aceste lucruri sunt legate de o inimă slabă sau cardiomiopatie.
Raportând de la Cardiomyopathy UK, mai multe studii au arătat că omega-3 poate ajuta la tratarea pacienților cu cardiomiopatie dilatată care au insuficiență cardiacă ușoară până la moderată.
Pentru a obține aceste beneficii, puteți mânca mai multe tipuri de pește cu niveluri ridicate de omega-3, cum ar fi somonul, macroul, codul, păstrăvul și tonul. Puteți mânca pește de două ori pe săptămână pentru a vă îmbunătăți sănătatea inimii și pentru a reduce riscul de a muri din cauza bolilor de inimă.
3. Fulgi de ovăz
Un alt tip de aliment care este bun pentru consumul persoanelor cu inima slabă sau cardiomiopatie este fulgii de ovăz. Făina de ovăz este bogată în fibre, precum și în alte vitamine și minerale, cum ar fi magneziu, zinc, fosfor și vitamina B1 (tiamina).
Cu aceste ingrediente, s-a demonstrat că fulgii de ovăz scad tensiunea arterială și nivelul colesterolului rău din sânge, reducând astfel riscul de complicații ale cardiomiopatiei. În plus, fibra de beta glucan din fulgii de ovăz poate preveni, de asemenea, creșterea zahărului din sânge și a nivelului de insulină, făcându-l benefic pentru diabetici și obezitate, ambele putând afecta inima ta slabă.
4. Fasole și leguminoase
Nucile, cum ar fi migdalele și nucile, precum și tipurile de leguminoase, cum ar fi fasolea, fasolea verde, fasolea neagră și lima, pot fi folosite ca opțiuni alimentare pentru persoanele cu inimă slabă. Motivul este că aceste două tipuri de alimente conțin ambele proteine, dar nu conțin grăsimi saturate, cum ar fi carnea.
Nucile conțin și grăsimi nesaturate, precum și câteva vitamine care pot scădea nivelul colesterolului rău din organism. De fapt, unele nuci, cum ar fi nucile, conțin și acizi grași omega-3 care sunt, de asemenea, buni pentru sănătatea inimii.
5. Boabele
Fructele de pădure, în special afinele și căpșunile, sunt bune pentru sănătatea inimii și a vaselor de sânge. Fructele de pădure conțin un tip de compus flavonoid, și anume antocianine, care sunt antioxidanți. Se crede că conținutul fructului previne inflamația (inflamația).
În plus, s-a demonstrat că antocianinele scad tensiunea arterială și protejează vasele de sânge de deteriorare. Astfel, conținutul din acest fruct este potrivit pentru consumul persoanelor cu inimă slabă.
Puteți mânca fructe de pădure mâncând direct sau amestecate cu fulgi de ovăz sau iaurt fără grăsimi ca meniu de mic dejun. Nu consuma fructe de padure in exces deoarece aceste fructe contin si zahar. Cel puțin, consumă acest tip de fructe de trei ori pe săptămână pentru a fi eficient în obținerea beneficiilor.
6. Avocado
Un alt fruct care este bun pentru persoanele cu cardiomiopatie sau cu inima slabă este avocado. Avocado conține grăsimi mononesaturate (grasime monosaturata), care poate ajuta la scăderea nivelului de colesterol rău (LDL), reducând astfel riscul apariției diferitelor boli de inimă.
În plus, avocado este bogat în potasiu, care poate scădea tensiunea arterială, astfel încât să poată reduce presiunea asupra inimii. Puteți mânca un avocado pe zi pentru a fi eficient în tratarea unei inimi slabe de care suferiți.
Pe lângă fructe de pădure și avocado, mai multe alte fructe sunt, de asemenea, bune pentru consumul persoanelor cu inimă slabă, cum ar fi merele, bananele, roșiile, portocalele, papaya și pepenii. Aceste fructe conțin potasiu, magneziu și fibre care sunt bune pentru sănătatea inimii.
De asemenea, puteți consuma zilnic lapte și produse lactate, precum brânză și iaurt, ca o sursă bună de calciu pentru organism. Cu toate acestea, ar trebui să alegeți lapte și produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi sau fără grăsimi, pentru a nu vă agrava cardiomiopatia.
Tabuuri alimentare pentru o inimă slabă care trebuie evitate
Pe lângă consumul de alimente recomandate, trebuie să evitați și restricțiile alimentare pentru o inimă slabă. Aceste alimente sunt grăsimi saturate și grăsimi trans care pot crește nivelul de colesterol rău, crește tensiunea arterială și crește riscul de obezitate și diabet. Aceste lucruri pot afecta cardiomiopatia pe care o experimentați.
Următoarea este o listă de tabuuri alimentare care nu sunt bune pentru persoanele cu inimă slabă și care ar trebui evitate:
- Carne roșie, cum ar fi carnea de vită, miel și porc.
- Piele de găină.
- Unt.
- Alimente bogate în îndulcitori sau zahăr, cum ar fi prăjiturile (inclusiv tort și cookie-uri), înghețată, gogoși sau biscuiți.
- Alimente prajite sau prajite.
- Laptele și produsele lactate, inclusiv brânza și iaurtul, sunt bogate în grăsimi.
- Alcool.
De asemenea, ar trebui să urmați o dietă cu conținut scăzut de sare (dieta DASH) pentru a reduce aportul de sodiu din organism. De asemenea, ar trebui să evitați alte alimente bogate în sodiu, cum ar fi alimentele conservate, ambalate sau procesate, inclusiv carnea procesată și fast-food-ul.
Evitând aceste restricții alimentare și consumând alimentele recomandate, tratamentul dumneavoastră pentru inima slabă va fi mai eficient și, de asemenea, veți evita insuficiența cardiacă, care poate pune viața în pericol.
