Ai auzit termenul blocaj mental? Unul dintre semnele tipice este că brusc nu poți gândi. Dacă este lăsată necontrolată, această condiție va interfera cu siguranță cu activitățile zilnice și cu productivitatea. Prin urmare, aflați explicația despre blocaj mental și cum să o rezolvi mai jos.
Ce-i asta blocaj mental?
blocaj mental este o afecțiune în care creierul rezistă anumitor gânduri sau amintiri și nu le poți controla. Adică când blocaj mental se întâmplă, nu poți gândi la fel de bine ca înainte, mai ales la anumite subiecte.
De exemplu, atunci când un coleg vă cere idei, de obicei sunteți atât de ușor și fluent în a oferi diverse idei interesante. Totuși, când s-a întâmplat blocaje mentale, dintr-o dată nu-i poți da idei.
Nu numai asta, blocaj mental de asemenea, vă poate împiedica să faceți activități fizice pe care în mod normal le-ați putea face fără probleme. Acest lucru se întâmplă destul de des la sportivi, care dintr-o dată nu pot face mișcare pentru că mintea le „conduce” corpul să reziste activității.
Cu toate acestea, această condiție de sănătate mintală este cu siguranță diferită de când te simți plictisit, starea ta de spirit se înrăutățește, așa că ești leneș să faci activități. Motivul este că aceste lucruri pot fi încă controlate, în timp ce blocaj mental este o afecțiune care apare fără ca tu să știi cum să o faci în timp ce se întâmplă.
Caracteristicile experienței blocaj mental
Există mai multe caracteristici ale blocaj mental la care trebuie să acordați atenție, inclusiv:
1. Mai sensibil și jignit
Când ești în această stare, s-ar putea să te simți frustrat că nu poți gândi sau face lucruri la care în mod normal ar fi atât de ușor să te gândești și să le faci.
Prin urmare, sentimentele tale devin mai sensibile la diversele lucruri din jurul tău. De asemenea, are potențialul de a vă face să fiți mai ușor jignit de atitudinile și cuvintele celorlalți.
2. Fără energie
blocaj mental aparent însoțită și de o pierdere de energie pe care o ai de obicei pentru activități. Este posibil ca creierul să blocheze gândurile care de obicei dau sugestii pozitive corpului să fie mai energic.
De aceea, corpul tău devine mai puțin energic și pare nemotivat să facă orice. Acest lucru poate fi foarte rău dacă se întâmplă în zile importante.
3. Senzație de depresie
Chiar dacă nimeni nu te stresează psihologic, devii mai deprimat dacă te confrunți cu această afecțiune. De fapt, este posibil să fii stresat și deprimat din cauza acestui sentiment depresiv.
4. Scăderea apetitului sexual
Crezi sau nu, se dovedește blocaj mental poate fi caracterizată și prin scăderea apetitului sexual. Acest lucru poate avea de-a face cu scăderea energiei și sentimentele de depresie care apar. Deci nu ai dorința de a face sex cu partenerul tău.
Cauza de a experimenta blocaj mental
După ce ai înțeles ce se înțelege prin blocaj mental și simptomele care pot apărea atunci când îl experimentați, acum este momentul să aflați cauza uneia dintre aceste afecțiuni psihice.
Potrivit UT Research Showcase de la Universitatea din Texas din Austin, mulți sportivi se confruntă cu această afecțiune. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că această afecțiune poate apărea numai la sportivi. Pentru că, blocaj mental Poate fi experimentat și de persoane din diverse profesii. Aceasta înseamnă că această condiție nu se limitează la profesia pe care o are fiecare individ.
Atunci, care este cauza blocaj mental? De fapt, încă nu se știe cu certitudine cauza acestei afecțiuni. Cu toate acestea, există mai multe lucruri care l-ar putea declanșaaceastă condiție, de exemplu:
1. Lipsa de concentrare
Această afecțiune poate fi de fapt cauzată de tine, care adesea nu te concentrezi pe ceva ce este făcut sau făcut. S-ar putea ca, atunci când ar trebui să te concentrezi pe ceea ce ai în fața ta, să fii de fapt distras sau distras de alte lucruri.
2. Nu dormi suficient
Când ești lipsit de somn, cu siguranță te vei simți mai ușor somnoros în timpul orelor productive. De fapt, somnul este o modalitate de a restabili energia pierdută din cauza multor activități. Deci, dacă nu dormi suficient, te vei simți obosit.
În același timp, lipsa somnului vă poate strica și starea de spirit sau dispozitie deci ai tendința de a fi morocănos și iritabil. În plus, nu vă puteți concentra și concentra. Acesta este ceea ce vă poate determina să experimentați această afecțiune.
3. Obiceiul de a amâna munca
Amânarea nu este un obicei bun. Motivul este că, atunci când faci ceva în grabă, ai tendința să intri în panică, să te îngrijorezi și să fii deprimat. Acest lucru poate cauza blocaj mental pentru că nu poți fi calm în gândire.
În schimb, cu cât te grăbești mai mult, creierul pare să respingă procesul de gândire, astfel încât mintea ta este complet goală. Atunci, ar fi mai bine să faci ceva care nu este aproape termen limita sau termene limită. Astfel, ai timp suficient pentru a le finaliza și poți lucra în liniște.
4. Condițiile de mediu sunt prea aglomerate
Nu tuturor le plac locurile aglomerate. Mai mult decât atât, mulțimea care apare din cauza haosului, de exemplu, există oameni care se luptă sau se luptă. De obicei, dacă te afli în aceste condiții, devii mai ușor deprimat, din cauza producției crescute a hormonului cortizol.
Da, atunci când sunteți stresat și deprimat, este posibil să aveți tendința de a vă simți panicat și anxios. Este posibil ca acest lucru să vă facă să experimentați această afecțiune, așa că nu vă puteți gândi să găsiți soluția potrivită.
este blocaj mental poate fi depasita?
Există mai multe moduri prin care puteți încerca să depășiți această condiție.
1. Aplică un stil de viață sănătos
Un stil de viață sănătos este bun nu numai pentru sănătatea fizică, ci și pentru sănătatea mintală. Puteți face acest lucru mâncând alimente sănătoase, făcând sport în mod regulat, dormind la timp și renunțând la fumat.
În plus, fă-ți un obicei din a continua să gândești pozitiv și să nu mai gândești negativ. Motivul este că gândurile negative te vor ataca de fapt, declanșând astfel anxietate, frică, depresie și diverse lucruri care le provoacă. blocaj mental.
2. Fă pace cu trecutul
De obicei, amintirile proaste sau traumele din trecut pot da naștere la diferite sentimente și gânduri negative. Prin urmare, ai tendința de a evita gândurile asociate cu aceste amintiri rele. Acest lucru poate cauza blocaj mental.
Prin urmare, este mai bine să încercați să vă deschideți și să iertați amintirile rele care au provocat traume în trecut. Împacă-te cu acele amintiri și începe o nouă zi cu gânduri pozitive pentru viitor.
3. Scrieți un jurnal sau un jurnal
Această metodă poate fi făcută și pentru a descrie toate sarcinile minții care interferează cu concentrarea. De obicei, atunci când nu vă puteți exprima tristețea sau anxietatea altora, scrisul poate fi o modalitate eficientă.
Scriind toate sentimentele tulburătoare, poți fi mai puternic pentru a face față mâine. În acest fel, sentimentele care provoacă stres, anxietate, frică și panică nu continuă să-ți bântuie mintea.
